Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ленхен]

@Зелёныйчай Олечка я курогрудь с лечо ела,картошку мужу. Но так вкусно получилось. Пирог лаваш+капуста ещё в духовке

 

[Valigyrskaua]

@Ленхен , с Днем Рождения! ???? Всего тебе только самого светлого и доброго! Побольше счастья и улыбок ???

 

[Ленхен]

@Ленхен , с Днем Рождения! ???? Всего тебе только самого светлого и доброго! Побольше счастья и улыбок ???

 

[Dia]

@Зелёныйчай Олечка я курогрудь с лечо ела,картошку мужу. Но так вкусно получилось. Пирог лаваш+капуста ещё в духовке Посмотреть вложение 1724236

С днем рождения!

 

[Ленхен]

С днем рождения!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Олечка я курогрудь с лечо ела,картошку мужу. Но так вкусно получилось. Пирог лаваш+капуста ещё в духовке Посмотреть вложение 1724236

Лена молодец!

 

[Ленхен]

Лена молодец!

 

[Рыжая Бестия]

Посмотреть вложение 1724280

С Днём рождения Лена
Здоровья, счастья денег, море позитива и радости, красоты и всего самого лучшего ?????

 

[Ленхен]

С Днём рождения Лена
Здоровья, счастья денег, море позитива и радости, красоты и всего самого лучшего ????? и не толстеть

 

[Светлана К]

Всем доброе утро)
У нас вроде сегодня зима)

 

[RZH2]

Всем привет!

Гороскопа пока нет, фантазия кончилась, а вернее подключение к коссмосу забилось бытовухой)

 

[Ленхен]

С днем рождения!

Спасибо!!!!

 

[Ленхен]

Доброе утро,всем! Сегодня спринт начинается,да ? Надо на весы прыгать?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро,всем! Сегодня спринт начинается,да ? Надо на весы прыгать?

прыгай прыгай, будем смотреть , что прилетело между курочкой и салатиком?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Roultik

@Valigyrskaua

@Wika305

@Бомбардир

@Джесика Джонотановна

@RZH2

@I believe

@Aquamarine78

@Kit&kat

@Elika

@Типчик

@I_R_I_N_A_09

@Надия Я

@Галла

@Игорчик

@Natacher

@Geris

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня у нас стартует последний в этом году спринт
Кушаем на 1200 ( каждый кушает на свой метаболизм) - с 15.12 по 24.12
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
Сдача веса ежедневно.
Как расчитать свой метаболизм? Без хитро умных калькуляторов
20 + ( свою активность оцениваете честно от 1 до 5) * на свой вес = какой то получаете свой метаболизм - 200 = ваш метаболизм который вы можете себе позволить. Не опускаемся ниже 1200! Сорвете свой метаболизм, потом фиг востановишь.
Ну и конечно ваша активность в течение дня, даст вам тот дефицит колорий, который и даст вам ту моржу для стройности !
Приложений море для подсчета калорий. Я пользуюсь Fatsecret , меня устраивает. Если есть вопросы спрашивайте по данной программе. У кого какая делитесь?!
Всем удачи!

Просто и Понятно о Калориях, Белках, Жирах и Углеводах ! Что такое Метаболизм и Сколько Нужно Есть !​

 

[Ленхен]

прыгай прыгай, будем смотреть , что прилетело между курочкой и салатиком?

Капустный пирог . Ещё субботу пережить и фсссеее

 

[Natacher]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Roultik

@Valigyrskaua

@Wika305

@Бомбардир

@Джесика Джонотановна

@RZH2

@I believe

@Aquamarine78

@Kit&kat

@Elika

@Типчик

@I_R_I_N_A_09

@Надия Я

@Галла

@Игорчик

@Natacher

@Geris

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня у нас стартует последний в этом году спринт
Кушаем на 1200 ( каждый кушает на свой метаболизм) - с 15.12 по 24.12
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
Сдача веса ежедневно.
Как расчитать свой метаболизм? Без хитро умных калькуляторов
20 + ( свою активность оцениваете честно от 1 до 5) * на свой вес = какой то получаете свой метаболизм - 200 = ваш метаболизм который вы можете себе позволить. Не опускаемся ниже 1200! Сорвете свой метаболизм, потом фиг востановишь.
Ну и конечно ваша активность в течение дня, даст вам тот дефицит колорий, который и даст вам ту моржу для стройности !
Приложений море для подсчета калорий. Я пользуюсь Fatsecret , меня устраивает. Если есть вопросы спрашивайте по данной программе. У кого какая делитесь?!
Всем удачи!

Просто и Понятно о Калориях, Белках, Жирах и Углеводах ! Что такое Метаболизм и Сколько Нужно Есть !​

Доброе утро. У меня взрыв мозга по калориям.Fаtsecret мне дает1700. Здесь я посчитала 1157 ккал.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро. У меня взрыв мозга по калориям.Fаtsecret мне дает1700. Здесь я посчитала 1157 ккал.

где здесь? по моей формуле?

 

[Natacher]

где здесь? по моей формуле?

Ага

 

[Зелёныйчай]

Ага

верь мне! НО не опускайся не нижее 1200 !!!