Обязательно!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Правило Помодоро-23 Старт в День Знаний 1 Сентября!
- Автор темы амфора
- Дата начала
- Статус
Да, все правильно
Наташа привет!Правило 20 минут - легко, просто и эффективно!
Старт - 1 сентября (вторник).
Продолжительность - 4 недели.
Окончание -28 сентября (понедельник)
КАПИТАН - @амфора
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
Формат и правила:
В этот раз попробуем совместить Правило Помодоро с личными делами и Помодоро в чистом доме, для желающих начать наводить чистоту.
Можно выбрать обе помидорки (тогда и медалек будет две)
Запись в проект с помощью Анкеты
Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отправить отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить их будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отправить
ОТЧЕТ
что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф.Допускается один штраф за весь период Помодоро
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро23 (или зовет меня через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник. Последний отчет сдается 27 сентября.
Недельный отчет сдается в воскресенье 6, 13, 20 и 27 сентября. Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
ТАБЛИЧКА ПОМОДОРО УСПЕХОВЛОГО:
Код:https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro-jpg.876417/
Анкету заполнила, буду участвовать.
Отлично! Добро пожаловать!!!
Стодневка по йоге наверное не скоро ещё будет проводится?
Буду йожить хоть по 20 мин.в день, а то совсем за лето обленилась
Про стодневку йожительную не скажу, не знаю, надо у @Natali100 спрашивать, она там начальник))Стодневка по йоге наверное не скоро ещё будет проводится?
Буду йожить хоть по 20 мин.в день, а то совсем за лето обленилась
С вами мне будет проще, всё таки каждый день отчётность. Дисциплину буду в себе вырабатывать
SladkayaVata
Ветеран
Привет, я участвую, заполнила анкету
Буду заниматься 1) заброшенной учебой и 2) уборка в чистом доме )
Буду заниматься 1) заброшенной учебой и 2) уборка в чистом доме )
Я решилась)
Выбрала себе лежачее дело - пора снова навести порядок в фотографиях и картинках)
Хотя кто ж мне теперь полежать-то даст 
Ну и уборка
А кстати если я мужа заставлю попрошу убраться, то интересно, зачтется ли это ???
Выбрала себе лежачее дело - пора снова навести порядок в фотографиях и картинках)
Хотя кто ж мне теперь полежать-то даст
Ну и уборка
А кстати если я мужа
Точно! Нужно было выбрать занятие по душе! 20 минут в день гадить в игровойЯ решилась)
Выбрала себе лежачее дело - пора снова навести порядок в фотографиях и картинках)
Хотя кто ж мне теперь полежать-то даст
Ну и уборка
А кстати если я мужазаставлюпопрошу убраться, то интересно, зачтется ли это ???
все таки переселяешься на форумТочно! Нужно было выбрать занятие по душе! 20 минут в день гадить в игровой
Ну удачи, чё)Точно! Нужно было выбрать занятие по душе! 20 минут в день гадить в игровой
Совсем сурьезная стала... шуток не понимает
Не, токмо в целях самодисциплины! А то как-то прогуливать зарядки стал)все таки переселяешься на форум
Ну да) как же Рукодельничество без руктебе скоро еще новые пальцы делать, без них не пущу в одну стодневку
- Статус
