Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Sashshka]

Обливание хорошо в бане,только вышел из парилки и ледяной водой
или прям в парилке ,тебя распарили лежишь такой хорошо тебе а потом тазик ледяной воды на тебя и тебе еще лучше

Особенно когда не ожидаешь...кричишь тогда громче

 

[Soljanka]

Это ты на рисунке?

Было бы неплохо
Но нет, не такая спортивная, увы. Стойку на руках могу у стеночки только сделать. На большее не способна. ?

 

[demiurg13]

Доброе утро всем, скажите пожалуйста, а какой результат записывать в табличку, общий за день? то есть количество подходов * повторов? А как планку записывать? в секундах на количество повторов?)

 

[Sashshka]

Было бы неплохо
Но нет, не такая спортивная, увы. Стойку на руках могу у стеночки только сделать. На большее не способна. ?

Я тоже так не смогу...а если попробую - то сразу в травмотологию поеду лфк делать

 

[Sashshka]

Доброе утро всем, скажите пожалуйста, а какой результат записывать в табличку, общий за день? то есть количество подходов * повторов? А как планку записывать? в секундах на количество повторов?)

Результат за день повторений общий, планку общее время в секундах ..ну я так во всяком случае...может кто и в часах будет писать)

 

[Soljanka]

Я тоже так не смогу...а если попробую - то сразу в травмотологию поеду лфк делать

Я уже и не пробую ?

 

[Soljanka]

может кто и в часах будет писать)

?

 

[Уaginya]

Всем привет!
Я еще успеваю на марафон?

 

[neverland]

Итак сегодня
Пресс 10 р
Отжимания 10 р
Приседания 10 р
Планка 30 сек
Ягодичный мостик 20 р, для мужчин рекомендую!
Выпады 10 р
Гантели жим стоя вроде называется левая и правая рука по 15 р
Гантели бицепс обе руки по 10 р
Эспандер кистевой обе руки по 50 р.
План выполнен на сегодня

 

[Sashshka]

Итак сегодня
Пресс 10 р
Отжимания 10 р
Приседания 10 р
Планка 30 сек
Ягодичный мостик 20 р, для мужчин рекомендую!
Выпады 10 р
Гантели жим стоя вроде называется левая и правая рука по 15 р
Гантели бицепс обе руки по 10 р
Эспандер кистевой обе руки по 50 р.
План выполнен на сегодня

Красава! Отэто мотивация для меня)

 

[Yula!]

Всем привет!
Я еще успеваю на марафон?

Привет! Да!

 

[Уaginya]

Привет! Да!

Отлично!

1. Пресс, планка, приседания, ходьба.
2. С правилами согласна, ответственность беру на себя!

 

[Yula!]

Отлично!

1. Пресс, планка, приседания, ходьба.
2. С правилами согласна, ответственность беру на себя!

Добро пожаловать в марафон

 

[Алёна909]

Всем привет!
Всех со стартом и достичь своих целей!
Ну что, погнали!
20.01.
Пресс - 50
Приседания - 50
Отжимания - 15
Планка - 30 сек
Жепный мостик - 30

 

[Саша Белый]

Мне сегодня трудно заниматся физ упражнениями.Это не будет считаться прогулом
Может к вечеру отпустит,тогда что небудь поделаю

 

[Ликa]

Мне сегодня трудно заниматся физ упражнениями.Это не будет считаться прогулом
Может к вечеру отпустит,тогда что небудь поделаю

Я вечером люблю тренить, сейчас совсем лень)))

 

[MAFA]

Добрый день!
Ура! Начался марафон( а то никак себя в рамки постоянных занятий не загнать )
20.01

Пресс - 60
Приседания - 60
Отжимания - 40
Планка - 40 сек
Ягодичный мостик - 60

 

[Саша Белый]

Гугл таблицу скачал,а как пользоваться не знаю.Это большая проблема или я могу просто делать отчёт в ленте?

 

[08.08.2018NS]

Гугл таблицу скачал,а как пользоваться не знаю.Это большая проблема или я могу просто делать отчёт в ленте?

Значит я не один туплю с этой табличкой.

Пока внизу нашёл вкладки. Поставил цифру, нажал на галку в верхнем левом. Вроде получилось

 

[Инна MK]

Сегодня вечером как раз собираюсь на стадион.
Приложением пользуюсь вот таким:
Уже есть небольшой перерыв, но он мне нужен был, а сегодня и снег на стадионе растаял и вообще красота

Желаю всем спортивных успехов!
Но:
Успех - это не только отжаться- присесть больше всех и получить медаль.
Успех - это ежедневные маленькие победы.
ДАЖЕ ПРОСТО ПОЙТИ В СПОРТЗАЛ, ПОДНЯТЬ гантельку в 1,5 кг , или 2 раза качнуть пресс, или просто лечь на коврик , или 2 раза прыгнуть на скакалке, или пробежать 500 метров трусцой, это уже ПОБЕДА!
Не забывайте об этом, не гонитесь за результатом))))
Он сам вас догонит