Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[MoonWolf]

Я позанималась
Честно, планки, присяды, скручивания и отжимания не считала, но весь час построен именно на этих упражнениях, а ну ещё баланс
Сколько их считать - не знаю...
@_Лика вот сколько?! ??

я тоже не считаю. ?

 

[Ментол]

Косые –260
Мост — 140 (похоже заменил скакалку)
Планка — 30 секунд
Отжимы — 8 раз ( второй не потяну)
Обруч — 3,5 минуты
Шагов будет мало совсем.

 

[MoonWolf]

Всем добрый день.

 

[Ментол]

косые ещё спину укрепляют
Но для спины хорошо растяжка с серьезными упражнениями. А я отказалась, оставила лёгкую

 

[Тимона]

я тоже не считаю. ?

Жень, мы ж не за медальку!
Здесь, я считаю так - сколько сделаешь - всё твоё ?☝

 

[MoonWolf]

Жень, мы ж не за медальку!
Здесь, я считаю так - сколько сделаешь - всё твоё ?☝

Со вторым Эверестом тебя

 

[Тимона]

Со вторым Эверестом тебя Посмотреть вложение 1917847

Спасибо!
Пожрем ?✌

 

[MoonWolf]

Спасибо!
Пожрем ?✌

позанимались можно и пожрать

 

[Ликa]

Жень, мы ж не за медальку!
Здесь, я считаю так - сколько сделаешь - всё твоё ?☝

Медальку все получат за участие)))

 

[Ликa]

Я опять, как Тузик)))) надо будильник поставить. Лика, не жри..иди трень

 

[MoonWolf]

Медальку все получат за участие)))

Я думал медальки только победителям

 

[Ликa]

Я думал медальки только победителям

Есть медали победителям и за участие))) разве я могу кого-нибудь обделить?

 

[Ликa]

Мне легче..мазь начинает действовать..пенталгин экстра + обматываю. Там же перчик, согреваю

 

[MAFA]

Посмотреть вложение 1917836косые ещё спину укрепляют
Но для спины хорошо растяжка с серьезными упражнениями. А я отказалась, оставила лёгкую

Я похожую ЛФК для спины делаю

 

[MAFA]

Мне легче..мазь начинает действовать..пенталгин экстра + обматываю. Там же перчик, согреваю

Колени?

 

[MAFA]

Всем, привет! На сегодня все упражнения выполнила, в таблицу внесла, шагов не много эти дни.

 

[MAFA]

@_Лика, ДЛика, а ты какие протеин.батончики все ела? А то дочь в зале на прот.кокт-ли решила подсесть, я переживаю, правильно ли это, не вредно?

 

[Ликa]

Колени?

Привет Олечка! ? да, сегодня легче. Намного легче.

 

[Ликa]

@_Лика, ДЛика, а ты какие протеин.батончики все ела? А то дочь в зале на прот.кокт-ли решила подсесть, я переживаю, правильно ли это, не вредно?

Я считаю вреда нет, это же белок, строительный материал для организма. Главное не заменять прием пищи)))
Очень советую эти батончики. Состав отличный.

Не знаешь какой она протеин пьет?

 

[Ликa]

Я считаю вреда нет, это же белок, строительный материал для организма. Главное не заменять прием пищи)))
Очень советую эти батончики. Состав отличный. Посмотреть вложение 1917892Посмотреть вложение 1917893
Не знаешь какой она протеин пьет?

Я беру в перекрестке, в Ленте. Или на Wb. Очень вкусные! Остальные, которые я брала от Бомбар и тд, ну химия, резина.