Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[MoonWolf]

@_Лика пресс, планку сделал)))
В табличку записал.

 

[Тимона]

Как попу накачать? Хочу как у латинас. Реально?

И я такую хочу?думаю, что вес побольше на плечи и выпады, выпады, приседания, приседания а потом вес ещё побольше и ещё побольше

 

[Ментол]

И я такую хочу?думаю, что вес побольше на плечи и выпады, выпады, приседания, приседания а потом вес ещё побольше и ещё побольше

Понятно.
Не выпендриваюсь

 

[Ликa]

И я такую хочу?думаю, что вес побольше на плечи и выпады, выпады, приседания, приседания а потом вес ещё побольше и ещё побольше

Примерно от 30 кг и выше

 

[Ликa]

Потом покупаем бандаж и тянем сотку ?.
Забываем про орехи, персики, но подтянуть и сделать более упругими можно. @Ментол после мостика на след день не болит попец? Если не болит, надо махи добавить)))

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️

 

[Ментол]

Потом покупаем бандаж и тянем сотку ?.
Забываем про орехи, персики, но подтянуть и сделать более упругими можно. @Ментол после мостика на след день не болит попец? Если не болит, надо махи добавить)))

Нет, у меня по 300 прыжков скакалки было, так что я хочу мост довести до этого

 

[Ментол]

Потом покупаем бандаж и тянем сотку ?.
Забываем про орехи, персики, но подтянуть и сделать более упругими можно. @Ментол после мостика на след день не болит попец? Если не болит, надо махи добавить)))

Махи, лёжа мне понравились

 

[RZH2]

Всем привет.

Вчера еду в зал, думаю устал я от железа, одинаковых групповых.

Пойду я на степ для смены картинки.

Мой мозг вскипел.

Трене у нас супер. В конце решила, чтобы жизнь малиной не казалась, развернула всех на 180 градусов, чтобы не видно было зеркала, а потом поделила зал пополам и повернула две половины лицом к друг другу.
Нагрузка не плохая попотел, но чтобы запомнить и быстро делать все переходы надо или постоянно ходить или очень быстро запоминать в динамике.

Из плюсов помимо кардио, полное отключение головы от всех проблем, так как мозг полностью занят последовательностью движений))

Рекомендую))))

Сегодня пойду на аквааэробику))) чтобы еще раз убедиться, что докторская колбаска не может свернуться как краковская)))

надо отдохнуть от железа)

 

[Тимона]

Всем привет.

Вчера еду в зал, думаю устал я от железа, одинаковых групповых.

Пойду я на степ для смены картинки.

Мой мозг вскипел.

Трене у нас супер. В конце решила, чтобы жизнь малиной не казалась, развернула всех на 180 градусов, чтобы не видно было зеркала, а потом поделила зал пополам и повернула две половины лицом к друг другу.
Нагрузка не плохая попотел, но чтобы запомнить и быстро делать все переходы надо или постоянно ходить или очень быстро запоминать в динамике.

Из плюсов помимо кардио, полное отключение головы от всех проблем, так как мозг полностью занят последовательностью движений))

Рекомендую))))

Сегодня пойду на аквааэробику))) чтобы еще раз убедиться, что докторская колбаска не может свернуться как краковская)))

надо отдохнуть от железа)

Уссыкалась

 

[Тимона]

Доброе утро
Я сегодня без трень опять, работаю
Может вечером, посмотрим✌?

 

[Тимона]

А где @Maximus89 ? Начинаю нервничать

 

[Ликa]

@Maximus89 халтуришь?

 

[Midnight Train]

Если в + по весу в воскресенье не уйду, то на загрузочном дне упаковку съем

Татьяна, понравилась тема про читмил??

Посмотреть вложение 1917836косые ещё спину укрепляют
Но для спины хорошо растяжка с серьезными упражнениями. А я отказалась, оставила лёгкую

Погугли "гиперэкстензия на полу".

И я такую хочу?думаю, что вес побольше на плечи и выпады, выпады, приседания, приседания а потом вес ещё побольше и ещё побольше

Мне велик помогает в этом нелегком труде)

 

[Maximus89]

@Тимона @_Лика чего боитесь?!?
Всё норм? Работы много?

 

[Тимона]

@Тимона @_Лика чего боитесь?!?
Всё норм? Работы много?

Ну наконец-то

Что за работа такая важная, что каждая мышца в напряжении?

 

[Maximus89]

Ну наконец-то

Что за работа такая важная, что каждая мышца в напряжении?

Вот такая?‍♂️
Я на двух должностях?

 

[Тимона]

Вот такая?‍♂️
Я на двух должностях?

Две зарплаты, перспективный

 

[MAFA]

Доброго дня! Все выполнила , в таблицу внесла

 

[Ликa]

На следующий день, после хорошей прокачки ягодиц?