Приветик, всем!
Вот буквально сегодня думала предложить всем вместе пресс покачать.
С понедельника можно начать, как раз в воскресение последний день соревнований по приседаниям.
Единственное, советую не забрасывать приседания,
т.к по себе пресс без поддержания других частей тела в физической форме,
накачать намного сложнее, да и толку мало...
У меня начинают кубики проступать, особенно верхний пресс, т.к его легче накачать,
косые мышцы, нижний пресс немного прорисовывается, жирка нет.
Смотрится нормально
Кубики накачать можно, только нельзя лениться
Я очень часто меняю упражнения, чтобы не надоедало.
Просматривала видео из них выбирала то, что нравится!
Я сама по себе худенькая, но животик не скрою, был... сейчас его нет.
Но, например, когда я бросала курить месяц я не занималась спортом и позволяла себе много мороженого, шоколадок...
пресс немного подпортила, т.е он есть, но его хуже видно было.
Сейчас снова восстановила ту форму, нужно двигаться дальше...
Самое главное запомнить, что какой бы пресс красивый, сильный вы бы не накачали, его не будет видно за слоем жира,
т.е пресс сам по себе может быть, но может прятаться....
Получается пресс без правильного питания накачать не возможно...он будет, но его не будет видно.
Если, наоборот вы кушаете меньше вашей нормы и качаете пресс, то животика конечно у вас не будет,
но вот кубиков практически не будет видно (это мой случай!), потому, что им не от куда образовываться.
. Жуть!
)
...чему там завидовать
...вон Иллюзия какая молодец, супер результаты, а я эт так - разминка
