Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Jkit]

Отчет за вчера 29.10. В зале поменяла немного силовые, добавила пару новых тренажеров, плюс на некоторых старых увеличила вес. Нога при быстрой ходьбе еще ноет, а вот эллипс спокойно. В итоге 30 минут отзанималась. По км получилось 3,48. Когда домой пришла, подумала, что на дорогу тоже можно гпс включать. А то 2 км каждый раз пропадает. Я же пешком туда хожу


Пока фотки грузила, увидела фотку кота в папочке камеры. Решила показать. Это наш Мась

 

[Merida]

поздравляю... месяц бега...

Ура ура !!!!!!

Merida,
Ах....
(в обмороке))))

Хорош там в обмороки падать, всем заниматься!!! Я тут че зря распинаюсь, животиками свечу? Даёшь каждому по прессу к концу стодневка?

 

[Merida]

Отчет за вчера 29.10. В зале поменяла немного силовые, добавила пару новых тренажеров, плюс на некоторых старых увеличила вес. Нога при быстрой ходьбе еще ноет, а вот эллипс спокойно. В итоге 30 минут отзанималась. По км получилось 3,48. Когда домой пришла, подумала, что на дорогу тоже можно гпс включать. А то 2 км каждый раз пропадает. Я же пешком туда хожу
Посмотреть вложение 122952Посмотреть вложение 122953

Пока фотки грузила, увидела фотку кота в папочке камеры. Решила показать. Это наш Мась
Посмотреть вложение 122954

А какие тренажёры?
Котик))))))))

 

[Jkit]

А какие тренажёры?
Котик))))))))

Я добавила на боковые мышцы ног. Когда ноги разводишь под нагрузкой, и второй, когда ноги сводишь под нагрузкой. Соответственно 3 подхода на каждый по 50 раз. Плюс на спину, когда перекладину под нагрузкой к себе сверху подтягиваешь спереди и за спину. Плюс добавила твои рекомендации на матах в дополнение к прессу. И еще 2 тренажера, на грудные мышцы, на спину и на руки (которые я фиг опишу, легче картинку завтра найти) в них просто на ступеньку потяжелее поставила. Как-то так.

 

[Lori]

 

[Merida]

Соответственно 3 подхода на каждый по 50 раз.

Молодец!
Возьми лучше вес побольше и делай поменьше раз.

 

[Merida]

С возвращением

 

[Александр Симкин]

Дружище, она ушла от нас и пляшет на шесте перед Айваром. Прости, надеюсь ты то хоть не бросишь нас, а то без эллипсов и концептов мы Экватор до лета не осилим. Рад возвращению. Ты не поверишь, но с 90% вероятностью я увижу в реале @OLGA664 уже во вторник

 

[Jkit]

Молодец!
Возьми лучше вес побольше и делай поменьше раз.

мне только сегодня сказали: "возьми вес поменьше и делай побольше " .... зато я сегодня очень хорошо эти мышцы чувствую, особенно с внутренней стороны ноги

 

[OLGA664]

с 90% вероятностью

А что так? Боишься, самолет не долетит?

 

[Александр Симкин]

А что так? Боишься, самолет не долетит?

10% это на неуспею на самолет, не пустят в Израиль, украдут все деньги, потеряю твой номер, ты окажешься не Ольгой, а Мойшей Шниперсоном.

 

[OLGA664]

ты окажешься не Ольгой, а Мойшей Шниперсоном.

А тебе сильно не без разницы?

 

[Александр Симкин]

А тебе сильно не без разницы?

Ну я этих в шляпах и с длинной завитушкой побаиваюсь. Они могут камнями в людей кидаться, как я читал.

 

[OLGA664]

Они могут камнями в людей кидаться

Ффффффффффффффффффффффффффф! Тоже мне! Кинь в ответ.

 

[AllexxxSan]

И они аккумулируются в разных тканях, создавая застойники (свалки) мешающие работе организма, а также являющиеся благоприятной почвой для процветания различных вредных микроорганизмов. Если бы эти какахи в организмах не копились, не формировались бы камни в почках, мочевом пузыре, и это только самый явный пример, по сути отходы жизнедеятельности, которые саморегулирующийся организм оказался неспособен сразу вывести, накапливаться в любых тканях, только по-разному.

Вот из-за такого мракобесия и процветают специалисты-шарлатаны по "очистке" организма и продаже "чудотворных" препаратов для этого.

 

[Nszr]

Отчёт за субботу 31 октября
4.24 км, 25:35 мин.

 

[justfortoday]

30.10

 

[Lori]

Ты не поверишь, но с 90% вероятностью я увижу в реале @OLGA664 уже во вторник

happy for you.say hi.

 

[Sergey]

#3 из 4-х
31.10.2015
10.60 км

Забыл одеть суппорт, в итоге колено разболелось. А так хорошо. Ну и заодно решил воспользоваться ситуацией и попробовать снизить пульс. Получилось.

Светает.

 

[Merida]

одеть суппорт

Покажи какой у тебя...можешь проконсультировать на эту тему, а то задолбалась с этими бинтами