Бег СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 10. НАЧАЛО 12 ФЕВРАЛЯ

[xomo]

19.02 отчет
Ходьба 2+2
Итого 4 км

Когда кончится гололед???

 

[DIMM]

Отчет 19.02
Плавание - бассейн - 1100 метров- 45 минут- (1.1 км х 4 =4.4 км бега)

Стихотворение:

Черный вечер.
Белый снег.
Ветер, ветер!
На ногах не стоит человек.
Человек бежит
Человек идет
Runtastic в его телефоне ревет....

 

[игоряшкаNS]

игоряшкаNS, КЭП, прошу прощения за опоздание, если не поздно, то запиши меня, пожалуйста.
1. Моя цель бега.
-укрепление ссс
-постепенное восстановление формы
-бодрость тела и духа)))
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
-3 дня в неделю произвольно
3. Способ бега - бег, ходьба, эллипс-зал, и другое.
бегать полноценно пока не получится, ввиду полного бегового покоя в течении почти пяти месяцев. Для начала пару раз в неделю беговая разминка перед тренировкой не более 1 км в зале. Ходьба по вторникам с утра, ну или ходьба(прогулка) в выходные, если не буду успевать бегать три раза в неделю. Возможен эллипс. Как только сойдет снег, планирую начать утренние пробежки два раза в неделю по будням, а с мая еще и длительные по выходным.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
-скрин полар флоу
-фото показаний тренажера
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя в полной мере.

Ира, конечно, ты в Команде. Отчитывайся.

 

[игоряшкаNS]

Отчет 19.02
Плавание - бассейн - 1100 метров- 45 минут- (1.1 км х 4 =4.4 км бега)

Стихотворение:

Черный вечер.
Белый снег.
Ветер, ветер!
На ногах не стоит человек.
Человек бежит
Человек идет
Runtastic в его телефоне ревет....

А чего он ревет то

 

[DIMM]

А чего он ревет то

От напряжения связок

 

[Hadisovish]

19.02.2018
Всех с короткой неделей.
Разминка
4,15 км , 25 мин
На скане полара больше, так как беговая дорожка отключалась два раза , била меня током , когда я хотел изменить скорость и отключалась . А потом ничего , признала .

Заминка
2 км , 13 мин

Итого за 19.02.
6,15 км 38 мин

 

[DIMM]

била меня током , когда я хотел изменить скорость и отключалась

Экстрим какой!

Правильно! Бегать надо тяжело! Но ты поосторожнее, польза электростимуляции доказана не полностью

 

[Мусира]

Ира, конечно, ты в Команде. Отчитывайся.

Спасибо
Отчёт за 19.02.2018
Беговая дорожка, 1 км, бег, разминка перед тренировкой.
Я все та же , только косы отращиваю, по велению моей королевишны

 

[Hadisovish]

Экстрим какой!

Правильно! Бегать надо тяжело! Но ты поосторожнее, польза электростимуляции доказана не полностью

Может и полезно, но на всякий случай , если завтра будет время , разберу , посмотрю , что это она на меня такая злая ...

 

[Hadisovish]

Спасибо
Отчёт за 19.02.2018
Беговая дорожка, 1 км, бег, разминка перед тренировкой.
Я все та же , только косы отращиваю, по велению моей королевишны
Посмотреть вложение 572721 Посмотреть вложение 572722

Ириш! Ты еще больше схудала , что ли ?

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 19.02.2018:
Скандинавская ходьба 5,9 км.
Сфотографировала свою довольную морду в подтверждении факта тренировки
Посмотреть вложение 572630 Посмотреть вложение 572631 Посмотреть вложение 572632 Посмотреть вложение 572633

Ты уверена что она довольная?

 

[Диона]

Отчёт за 19.02.2018. Ходьба 2,12 км.

 

[katenka-82]

Отчет:
1)19.02.18
2)эллипс-5.5 км
Ходьб(улица)-6.5 км

Спойлер

Спойлер

 

[Хинатик]

Ты уверена что она довольная?

Ну я там подмерзла немного (оделась облегченно, как для бега), да и темнота такая была (фонари почему-то не работали), что немного страшновато было к лесу приближаться (я на лыжной базе ходила). А в один момент, когда шла к лесу, в полуметре над землёй увидела какое-то зелёное свечение... Ну, думаю, совсем приплыли...

 

[Диона]

Посмотреть вложение 572017
Отчёт за 18.02. Ходьба 3,36 км.

@игоряшкаNS , не увидела отметку за вчера в табличке. Т.к. скрин стерла, копирую вчерашний отчет)

 

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS а можно в начале темки добавить информацию по интересным забегам, чтобы не затерялась (для мотивации спортсменов)?

Обязательно сделаю.

 

[xomo]

игоряшкаNS, У меня дурацкий наверное вопрос, а почему у тебя нет медальки за каританство в беговой стодневке?

 

[/Sergei/]

Всем вечера)
Отчёт за 19.02.18
Бег/зал 3км 22мин
Ходьба/улица 3.23км 40мин
Итого-6.00км

 

[Жарок]

Ну я там подмерзла немного (оделась облегченно, как для бега), да и темнота такая была (фонари почему-то не работали), что немного страшновато было к лесу приближаться (я на лыжной базе ходила). А в один момент, когда шла к лесу, в полуметре над землёй увидела какое-то зелёное свечение... Ну, думаю, совсем приплыли...

Ой, как интересно! Ну, и что это оказалось? Или появилось и исчезло?

 

[Мусира]

Ириш! Ты еще больше схудала , что ли ?

Вроде не, даже цели такой нет
Но с пробежками мож и уменьшусь немного, если жор не нападёт, а то у меня бывает, особенно когда больше часа бегать