Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[MrNobody]

29.08 Отчёт +19С
5.25 км. Ходьба.
6.21 км. Бег.
11.46 км. Итого.

 

[cerega36rus]

Вот я и вернулся с отдыха. Но я там не филонил. Вот отчётик:
18.08.18
Велосипед/Улица
8,6:4=4,1 км.

19.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,6 км.

23.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2 км.

24.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,5 км.

26.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,2 км.

27.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,6 км.

Показатели не на высоте, конечно, но в ту жару и влажность, которые там были, бежать быстрее нереально. Даже при этой скорости сто потов стекало. Но и даже это не спасло от прироста 6 кг. "Всё включено" сыграло злую шутку ))). Теперь буду отдуваться.

 

[игоряшкаNS]

Вот я и вернулся с отдыха. Но я там не филонил. Вот отчётик:
18.08.18
Велосипед/Улица
8,6:4=4,1 км.
Посмотреть вложение 689547
19.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,6 км.
Посмотреть вложение 689550
23.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2 км.
Посмотреть вложение 689552
24.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,5 км.
Посмотреть вложение 689554
26.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,2 км.
Посмотреть вложение 689556
27.08.18
Бег 6 мин./Ходьба 1,5 мин./Улица
2,6 км.
Посмотреть вложение 689558
Показатели не на высоте, конечно, но в ту жару и влажность, которые там были, бежать быстрее нереально. Даже при этой скорости сто потов стекало. Но и даже это не спасло от прироста 6 кг. "Всё включено" сыграло злую шутку ))). Теперь буду отдуваться.

Молодец, все равно.

 

[игоряшкаNS]

@игоряшкаNS, Игорь у меня вопрос. С какой стороны лучше въезжать и на сколько там плохая дорога? Я помню там хитрый въезд или пешком 5 км.

По бетонке лучше. За озером , где был пост гаи, направо, а там недалеко указатель" Гремячий ключ".
Я то через Шильцы пешком. Там тоже проехать можно, лада" Калина" и шестерка вазовская проезжали при мне, но после дождя вряд ли, и пыльно очень.

 

[Olga 22]

По бетонке лучше. За озером , где был пост гаи, направо, а там недалеко указатель" Гремячий ключ".
Я то через Шильцы пешком. Там тоже проехать можно, лада" Калина" и шестерка вазовская проезжали при мне, но после дождя вряд ли, и пыльно очень.

Спасибо
У меня Saab так что лучше по бетонке.
Если ничего не изменится то во вторник поеду.

 

[ВоваНТ]

https://vk.com/away.php?to=http://l...-nachinayushhego-beguna/&post=-82516175_11780

 

[Olga 22]

https://vk.com/away.php?to=http://life.russiarunning.com/11-pravil-nachinayushhego-beguna/&post=-82516175_11780

Спасибо Володя
Позже почитаю.

 

[ВоваНТ]

30 августа
Ходьба 4,4 км

 

[Olga 22]

https://vk.com/away.php?to=http://life.russiarunning.com/11-pravil-nachinayushhego-beguna/&post=-82516175_11780

Отличная статья для начинающих. У них всегда вопросов много.

 

[Olga 22]

30 августа
Ходьба 1,3 км. Эллипс 4 км. Итого 5,3 км.

 

[mishgan]

отчёт за 28 августа 2018
ходьба/улица
1,2 км

 

[Юпиша]

Если можно, за прошлую неделю поставьте больничный. Очень сильный стресс... сердце...

 

[Юпиша]

@ИЕК, , молодец!

 

[Типчик]

30.08.18
Ходьба/улица
2км

 

[Типчик]

31.08.18
Ходьба/улица
3,4км

 

[Котинька]

Отчет :
31.08.2018
Ходьба/улица
5 км.200м.

 

[ВоваНТ]

31 августа
Ходьба 4 км

 

[Olga 22]

31 августа
Ходьба 1,3км.

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 31.08. Велосипед 11/4=2,8км.

 

[TorTer]

Написал вам где то месяц назад, вообщем бегаю уже 2 недели, резултаты в 2 раза наростил с начала бега. И стали болеть ноги, болят выше щиколодки, прям люто болят... Бросил курить, не бегал лет 8))Так вот что мне делать, я могу бегать, но может что то нужно сделать? Я так понимаю болят ноги из за веса, так как я за 2 месяца на 10кг жиренее стал)))