Бег Стодневка по бегу - 15

[NSSerg]

Какой пуль на темпе 3:30 если не секрет

Почти максимальный. Пока у меня максимальный 193 (был показан на финише четверть-марафона), на интервалах на последнем был пульс 189, на остальных, в конце интервалов - примерно 175. На втором скриншоте график пульса и максимальный пульс указаны.

https://ne-kurim.ru/forum/attachments/104beaee-3862-4c78-98cb-5c8af950951b-jpeg.1032631/

200 метров с таким темпом бежать всего 42 секунды, а считается что максимального пульса на интервалах можно достичь только через 2 минуты бега в темпе МПК, но темп намного выше моего МПК, поэтому пульс почти максимальный.
Последний интервал я бежал почти в полную силу, хотя сил почти не осталось.
Когда мне впервые NRC предложил такую тренировку - я думал что для меня это невозможно физически, но оказалось что он правильно рассчитал и количество интервалов и темп. С пятой попытки я смог пробежать и нужное количество интервалов, и в нужном темпе.

 

[ВоваНТ]

25.10
Бег 8.2 км

 

[NSSerg]

Спойлер: Беговая - 15

@Batleika @ElenaPavlova1966 @Elenka1 @ex7ionic @I believe @jordan0007 @Lara Yurievva @Lusi22 @mishgan @Morkovka @MrNobody @NSSerg @Olga 22 @Serg71 @Tayga @Vasili Geori @victor62 @Viktor1980let @Ахтармерз @ВоваНТ @Дед Кондрат @Екатерина01 @Зелёныйчай @игоряшкаNS @окташкод @Рыжая Бестия @Тенерифе @ФЕлГа

Проверяйте данные за третью неделю. В таблицах несколько закладок. Недели с первой по третью, итоги за 1-2 и 1-3 неделю, и частично данные по 4 неделе.

В формате MS Excel

стодневка 15 неделя 3.xls

drive.google.com

В формате Гугл-Таблиц

стодневка 15 неделя 3

drive.google.com

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 25.10 Ходьба 6,3 км

 

[volukaba_aas]

Всем привет
Пробежка

 

[Ахтармерз]

А 25. 10 бег 16.82 А есть тут кто из Воронежа?

 

[MrNobody]

25.10 4.33 км. Бег

 

[Batleika]

Добрый вечер -отчет 25.10 велосипед 3.53

 

[Тенерифе]

Добрый вечер дорогие мои бегунки!
Ну как поживаете?
Всё получается?
А мы молодцы ведь с вами, уже добегаем до Праги.
Командушка не забываем сдавать отчетики и конечно скрины в тему, а если фотки с мест событий прям в самый раз будет.

 

[I believe]

Всем добрый вечер! Я ещё не поправилась, так что сердце не напрягаю, не бегаю, в зал не хожу, но пешком прогулялась))
Отчет за 25.10, ходьба 7,7

 

[Тенерифе]

Всем добрый вечер! Я ещё не поправилась, так что сердце не напрягаю, не бегаю, в зал не хожу, но пешком прогулялась))
Отчет за 25.10, ходьба 7,7
Посмотреть вложение 1034489

Привет Катя! Очень рада, что не исчезаешь, а пишешь и даже отчеты скидываешь. Конечно поправляйся, ты всегда такие хорошие результаты показываешь, прям молодец.

 

[I believe]

Привет Катя! Очень рада, что не исчезаешь, а пишешь и даже отчеты скидываешь. Конечно поправляйся, ты всегда такие хорошие результаты показываешь, прям молодец.

❤️спасибо, Майя

 

[Тенерифе]

❤спасибо, Майя

Спасибо вам всем, мы же друг друга вот так поддерживаем и сами подтягиваемся. Надо же равняться на кого-то.

 

[Morkovka]

Спойлер: Беговая - 15

@Batleika @ElenaPavlova1966 @Elenka1 @ex7ionic @I believe @jordan0007 @Lara Yurievva @Lusi22 @mishgan @Morkovka @MrNobody @NSSerg @Olga 22 @Serg71 @Tayga @Vasili Geori @victor62 @Viktor1980let @Ахтармерз @ВоваНТ @Дед Кондрат @Екатерина01 @Зелёныйчай @игоряшкаNS @окташкод @Рыжая Бестия @Тенерифе @ФЕлГа

Проверяйте данные за третью неделю. В таблицах несколько закладок. Недели с первой по третью, итоги за 1-2 и 1-3 неделю, и частично данные по 4 неделе.

В формате MS Excel

стодневка 15 неделя 3.xls

drive.google.com

В формате Гугл-Таблиц

стодневка 15 неделя 3

drive.google.com

привет! проверила, у меня все верно. За прошлую неделю ставь штраф, не до ходьбы было, всего 1 раз выбралась погулять(

 

[Тенерифе]

добрый день！)
отчет за 25.10
Посмотреть вложение 1033937 Посмотреть вложение 1033938

всем удач и побед！)​

всё деревья стали темными, к зиме готовы, спят стволы, закутанные в густую листву корни приготовились к зимним морозам.

 

[Тенерифе]

привет! проверила, у меня все верно. За прошлую неделю ставь штраф, не до ходьбы было, всего 1 раз выбралась погулять(

Таня приветик! Ты всё еще в Англии или домой вернулась? Как дела?

 

[volukaba_aas]

а если фотки с мест событий прям в самый раз будет.

Я по вечерам после работы бегаю, в темнотище, может быть потом как нибудь

Всё получается?

Все получается.
Но если честно мне так неохото и тяжко настраиваться на пробежку каждый раз...
Но зато потом так хорошо и настроение улучшается...
И хорошо бежать, считать шаги и думать фоном ни о чем

 

[Тенерифе]

Я по вечерам после работы бегаю, в темнотище, может быть потом как нибудь


Все получается.
Но если честно мне так неохото и тяжко настраиваться на пробежку каждый раз...
Но зато потом так хорошо и настроение улучшается...
И хорошо бежать, считать шаги и думать фоном ни о чем

Ага, я тоже в темноте, фонари правда светят, хожу,бегаю. Тишина,машин мало, народ перед телеком ужин доедает. а я иду или плыву на своей волне. Реально лучше.чем диван продавливать.

 

[Morkovka]

Таня приветик! Ты всё еще в Англии или домой вернулась? Как дела?

Приветик Майя)) Все отлично, уже вернулась домой. Вот уже вторую неделю никак к местному времени не адаптируемся.. лялька спит по английскому времени до сих пор, а это +5 часов к местному времени. Короче ведем ночной образ жизни)))

 

[Тенерифе]

Приветик Майя)) Все отлично, уже вернулась домой. Вот уже вторую неделю никак к местному времени не адаптируемся.. лялька спит по английскому времени до сих пор, а это +5 часов к местному времени. Короче ведем ночной образ жизни)))

оу, это не хорошо конечно. В течение месяца адаптация скорее всего завершится. Ляльке приветик Уже годик наверное ляльке?