Бег Стодневка по бегу - 17

[Диона]

что-то рожа на телефоне выглядит ничего, а на телике 32 дюйма, старая и уставшая (((

Не смотри телек!

 

[Илья Александрович]

Не смотри телек!

так я загружал с телефона, а сейчас комп включил и увидел на большом экране.
Ужаснулся

 

[Илья Александрович]

как у вас с погодами?
у нас какой-то странный перепад давления и температур- 3 дня жара, 3 дня холодно.
цикла 2 точно уже прошло, а следующую неделю все в дождях обещают. Прямо филиал Питера.

 

[Braumer-krd]

А как телик выглядит то хоть?)

что-то рожа на телефоне выглядит ничего, а на телике 32 дюйма, старая и уставшая (((

 

[Braumer-krd]

Сегодня кайф, 30 с дождем, ветром и пасмурно! Правда позавчера перепад был сильный с +41 на +20 за полчаса.

как у вас с погодами?
у нас какой-то странный перепад давления и температур- 3 дня жара, 3 дня холодно.
цикла 2 точно уже прошло, а следующую неделю все в дождях обещают. Прямо филиал Питера.

 

[Илья Александрович]

А как телик выглядит то хоть?)

ну такой -черного цвета, внизу лампочка синенькая горит, шнурочками к компу подключен

 

[Илья Александрович]

с +41

манал я такую температуру, я бы из дома не вышел

 

[I believe]

как у вас с погодами?
у нас какой-то странный перепад давления и температур- 3 дня жара, 3 дня холодно.
цикла 2 точно уже прошло, а следующую неделю все в дождях обещают. Прямо филиал Питера.

Мы соседи, и у нас все аналогично. Сегодня так вообще дубак

 

[Илья Александрович]

Сегодня так вообще дубак

ну нам пообещали +16
в итоге ветер такой что я замерзал выходя из машины без обогревателя.
но натянул 2 футбы и отбегал длинную

 

[ФЕлГа]

как у вас с погодами?
у нас какой-то странный перепад давления и температур- 3 дня жара, 3 дня холодно.
цикла 2 точно уже прошло, а следующую неделю все в дождях обещают. Прямо филиал Питера.

У нас холодно. 17 градусов и ветер сильный.

 

[Braumer-krd]

А от скольки вообще длинная считается?

ну нам пообещали +16
в итоге ветер такой что я замерзал выходя из машины без обогревателя.
но натянул 2 футбы и отбегал длинную

 

[Lady Brave spirit]

Всем хорошего дня и вечера!)
Отчетность заполнила.

 

[Илья Александрович]

А от скольки вообще длинная считается?

ну если стандарт тренировки примерно 60 минут ( у меня по программе) -то длинная это в полтора раза дольше по времени.
Т.е. если в среднем бегаете 30 мин то длинная будет 45, ну и далее с калькулятором ищем свое))
у меня в плане есть одна такая тренировка в неделю, но я и то бегаю чуть быстрее чем надо, но без переусердствования.
Чтобы понять насколько я попадаю в темп, 90 минут повторял вслух рассказ братьев Стругацких который слушал в наушники.
не сбивается дыхалка, значит все норм, если начинаешь задыхаться значит снижай темп, сегодня на грани фола был))

 

[Braumer-krd]

А сколько это в удавах?) (километрах) А то такой, не детский объем, прямо экватор можно обогнуть)

Всем хорошего дня и вечера!)
Отчетность заполнила.
Посмотреть вложение 1219099Посмотреть вложение 1219100Посмотреть вложение 1219101

 

[Braumer-krd]

А, то есть по времени, а не километражу? Уже не первый раз слышу об этом.

ну если стандарт тренировки примерно 60 минут ( у меня по программе) -то длинная это в полтора раза дольше по времени.
Т.е. если в среднем бегаете 30 мин то длинная будет 45, ну и далее с калькулятором ищем свое))
у меня в плане есть одна такая тренировка в неделю, но я и то бегаю чуть быстрее чем надо, но без переусердствования.
Чтобы понять насколько я попадаю в темп, 90 минут повторял вслух рассказ братьев Стругацких который слушал в наушники.
не сбивается дыхалка, значит все норм, если начинаешь задыхаться значит снижай темп, сегодня на грани фола был))

 

[Илья Александрович]

А сколько это в удавах?) (километрах) А то такой, не детский объем, прямо экватор можно обогнуть)

на скринах есть километраж но я его не смог увидеть
там примерно по 10-ке в день мадам шагает

 

[Илья Александрович]

А, то есть по времени, а не километражу? Уже не первый раз слышу об этом.

километраж не имеет значения))
важно время которое ты тратишь на тренировки в том или ином темпе))

 

[Lady Brave spirit]

А сколько это в удавах?) (километрах) А то такой, не детский объем, прямо экватор можно обогнуть)

Ходьба и бег, в основном ходьба. три дня:
11,36 км
10,25 км
17,81 км

 

[Batleika]

ну нам пообещали +16
в итоге ветер такой что я замерзал выходя из машины без обогревателя.
но натянул 2 футбы и отбегал длинную

Во блинлето.... у нас до 20похолодает.Изучил вопрос с хондопротекторами- решил просто желатина употребить.

 

[Илья Александрович]

решил просто желатина употребить

нууууу
я ел желатин
больший эффект мне принесли хондопротекторы
но я ж не знаю что у тебя конкретно и возможно то что мне помогло, тебе не поможет