Бег Стодневка по бегу - 17

[I believe]

Да уж, далеко поезд уходит.. Я железную дорогу еще "чугункой" называю. Спрошу у детей как это..

Встаёшь на весы, а они тебе в приложение на смартфон по блютус данные передают.

 

[Карина Сладковская]

Доброй ночи!
Отчёт за 23.06.2020 бег/улица 4.13 км, велосипед 2.2 км

 

[victor62]

Встаёшь на весы, а они тебе в приложение на смартфон по блютус данные передают.

Спасибо, освою... только весы покупать нужно, или.. у меня электронные еще в 2000 привозил
из израиля) про блютус не слышали еще.. Посмотрел.. из бюджетныз сяоми или хуавей... возьму сяоми за 35 usd))

 

[NSSerg]

Да нет, скорее правильно - раз в неделю.

Я чуть выше дал ссылку на исследование, что те, кто взвешивался каждый день - теряли в весе заметно больше, чем те кто взвешивался почти каждый день. Не раз в неделю, а раз в день.

Это смарт-весы вроде)

Можно и Смарт-весы, но я взвешиваюсь обычными, и руками заношу измерения в программу.

 

[NSSerg]

Отчёт 23 июня, вторник
Бег 8,87 км., МПК-интервалы.

Спойлер: Разминка

Спойлер: МПК - интервалы

4 х 800м.
Последний интервал не удался, силы кончились, пробежал на 21 секунду хуже целевого темпа.
В пятую пульсовую зону (МПК, 95%-100% от ЧССмакс) залезть не удалось,
но набрал 11 минут в четвёртой зоне (ПАНО, 90%-95% от ЧССмакс), что тоже хорошо.
На этой неделе ещё будут длинные интервалы Биллат, на них скорей всего смогу набрать время в пятой пульсовой зоне.

 

[victor62]

Я чуть выше дал ссылку на исследование, что те, кто взвешивался каждый день - теряли в весе заметно больше, чем те кто взвешивался почти каждый день. Не раз в неделю, а раз в день.

Можно и Смарт-весы, но я взвешиваюсь обычными, и руками заношу измерения в программу.

Сергей, спасибо, все это классно.. Я очень рад, действительно , что в теме, пусть и по "мелочи"..)
Попробую из кусочков времени построить,что то вразумительное.. Но не расстроюсь очень, если не получится..(
Главное ведь, что я еще в теме))
И всем спасибо)

 

[ilvyz]

Отчёт за 22.06.
Ходьба - 3.3 км.

 

[ВоваНТ]

23.06
Бег 7.25 ки

 

[I believe]

Я чуть выше дал ссылку на исследование, что те, кто взвешивался каждый день - теряли в весе заметно больше

Статью прочитала.
Не у всех же цель - сбросить вес. Кто-то просто поддерживает себя в форме. Тогда необязательно ежедневно взвешиваться, мне кажется.

Можно и Смарт-весы, но я взвешиваюсь обычными, и руками заношу измерения в программу.

А я подумала, что они))
Просто мои смарт-весы строят похожий график))

Но для худеющих сильной необходимости в них я не вижу. У меня обычные электронные тоже дают правильные измерения. А все эти проценты жира, воды, мышц и костей - я не уверена, что здесь достоверные данные (да и не говорят они мне ни о чём).

 

[victor62]

Статью прочитала.
Не у всех же цель - сбросить вес. Кто-то просто поддерживает себя в форме. Тогда необязательно ежедневно взвешиваться, мне кажется.

А я подумала, что они))
Просто мои смарт-весы строят похожий график))
Посмотреть вложение 1220733
Но для худеющих сильной необходимости в них я не вижу. У меня обычные электронные тоже дают правильные измерения. А все эти проценты жира, воды, мышц и костей - я не уверена, что здесь достоверные данные (да и не говорят они мне ни о чём).

Как просто изложила то, на что у меня пошли бы наречия, причастия, деепричастия, запятые!!))
Мне тоже кажется, что Сергей где то в профессиональном. а мне так и любительского ого как))
Но идеи они с В.П. выкладывают занимательные и очень интересные .. ))
Так что иду.. бегу.. и не завидую, а подтягиваюсь..))

 

[victor62]

О правильном беге для похудения. Бегайте натощак.

...спасибо.. еще пару кирпичиков в основание...

 

[mishgan]

отчёт за 23-е июня 20250
ходьба/улица - 8,5 км

 

[mishgan]

парад победы начался! УРРРААААА!!!!!
под священную войну начали

 

[Илья Александрович]

а я сегодня касиножка
ну или каракатица
вчера легонькое офп на 12 минут и сегодня ноги будто свинцом залили, интервалы отбегал с большим трудом.
хочу в баню, попариться по-человечески

 

[Marisabel95]

Отчёт 23.06
Ходьба 5,05 км
Посмотреть вложение 1220537

Красотища какая

 

[Marisabel95]

@I believe, спасибо

 

[Marisabel95]

@I believe, очень красиво

 

[ФЕлГа]

Красотища какая

 

[Braumer-krd]

К

 

[Braumer-krd]

Когда вдруг случайно задумался и вместо 9 пробежал 15 км.

Вообщем отчет за 24 июня. Бег 14,9 км