Стодневка по бегу - 24

[Алёна909]

14.11.
Ходьба 9,64 км

 

[I believe]

Отчёт 14.11.2022г.
Велотренажёр 5 км ( правильно ведь если на нем 20 км - значит в отчёте пишу 5 км?)

Верно!

 

[ФЕлГа]

Умничка ?
Для спины есть много приложений с упражнениями. У меня раньше тоже болела спина от нагрузок и практически за неделю, я её восстановил и больше не болела☺️
Ещё старайся каждый день по максимум висеть на турнике, что бы вытягивался позвоночник

Я же про турник забыла совсем. Спасибо. Пойду повисю

 

[ФЕлГа]

Плавание, оно больше влияет на укрепление мышц спины. Это конечно бесспорно нужно, но в комплексе с гимнастикой для спины

тихо- тихо... не спугни

 

[Фордик]

Всем привет
И с началом новой стодневки

Отчёт за
14.11.2022.

Ходьба - 12,81 км.

@I believe
@Maximus89

 

[Maximus89]

тихо- тихо... не спугни

Скачай это приложение и удели 5 минут времени на упражнения перед сном. Результатом будешь удивлена ☺️

 

[Фордик]

Скачай это приложение и удели 5 минут времени на упражнения перед сном. Результатом будешь удивлена ☺️Посмотреть вложение 1707764Посмотреть вложение 1707765

Спасибо ?.
Я тоже утащил в закладки ??

 

[Селена13]

Добрый вечер всем!
Отчёт за 14.11
Ходьба - 3,89

 

[Платон]

Доброго всем вечера!
1. Похудеть, улучшить здоровье.
2. 4 раза в неделю.
3. Ходьба, бассейн -
4. Скрин экрана на телефоне Mi Smart Band 6
5. С условиями ознакомлен, ответственность беру на себя.

 

[Maximus89]

Спасибо ?.
Я тоже утащил в закладки ??

И правильно сделал ?☺️

 

[Наталья333]

14.11
Ходьба ,3,85 км

 

[ФЕлГа]

Скачай это приложение и удели 5 минут времени на упражнения перед сном. Результатом будешь удивлена ☺️Посмотреть вложение 1707764Посмотреть вложение 1707765

Спасибо, Макс? Скачала. С завтрашнего дня начну делать. И там же скачала подкачать булочки?. Посмотрим через месяц? Про пресс мне ничего не говори тока?

 

[I believe]

Доброго всем вечера!
1. Похудеть, улучшить здоровье.
2. 4 раза в неделю.
3. Ходьба, бассейн -
4. Скрин экрана на телефоне Mi Smart Band 6
5. С условиями ознакомлен, ответственность беру на себя.

Записываю - в команде)

 

[I believe]

Доброе утро всем!

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня!

 

[Maximus89]

Всем, доброе утро ☀️☕☺️

 

[Мария009]

Доброе утро!!!! ?????

 

[Maximus89]

Спасибо, Макс? Скачала. С завтрашнего дня начну делать. И там же скачала подкачать булочки?. Посмотрим через месяц? Про пресс мне ничего не говори тока?

Попозже скажу?

 

[ilvyz]

Отчёт за 15.11.
Ходьба - 2.5 км.

 

[Marisabel95]

Скачала по ссылке что Сережа написал, но не пойму пока, что дальше делать

Psiphon я ставил.Сначала впн запустить потом страву.

Последовательность помню. Спасибо. Попробую

С августа не бегаю. Пока хочу поплавать. С бегом ? подожду. В бассейн хожу. Спина болит

Тоже с августа не бегаю. ???