Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Селена13]

Fatsecret

Ясно. Спасибо.

 

[Верена]

Всем привет!
@tigrikphoenix Катя, мой запаздывающий отчет за неделю:
1. Питание - продолжаю ПП
2. Тренировки - 1 в неделю пока + ходьба 8-10 тыс. шагов
3. Вес - 62,55, в таблицу внесу сейчас

 

[Tata236]

Всем привет!
@tigrikphoenix Катя, мой запаздывающий отчет за неделю:
1. Питание - продолжаю ПП
2. Тренировки - 1 в неделю пока + ходьба 8-10 тыс. шагов
3. Вес - 62,55, в таблицу внесу сейчас

Вот у кого весы не врут, аж 50 гр фиксируют)

 

[Tata236]

Ехехе. Вот как тут не считать? Хотела йогурт к втиснуть в меню, а он не втискивается. А ведь ничего такого в планах на день нет.

 

[Брусниchка]

Девочки, @tigrikphoenix, Катюша, привет!
Можно в качестве исключения, я вес в сб занесу в табличку? ????
Я в отъезде, не дома, весов нет?‍♀️?‍♀️?‍♀️
Каждый день прохожу по 15 км?‍♀️?‍♀️?‍♀️???со связью не очень хорошо, поэтому отметилась только сегодня?

 

[Joys]

Вот и я поддалась всеобщему тренду, приготовив альфу и Омегу всея зожников овсяно-блин с намазкой из творога, чеснока и укропа и форелью. Сытно. Сейчас посчитаю, сколько это в ккал.

И молодец))Блинчик сытный, да. И на нем можно перебегать спокойно до 12-13-14 часов без перекусов. И начинку отличную сделала - я тоже такую пробовала - только без рыбы. с зеленым чаем (или с черным) - очень даже хорошо заходит))
Можно еще с йогуртом и ягодами - только для ягод уже поздновато((

 

[Joys]

Доброе утро Наташа!
Я тоже кажется переборщила. Два овсян блина с яблоком карамелизованным . Точно переборщила. Твой блин тоже надо бы попробывать, можно без форели может?


Посмотреть вложение 1499488

Я заливаю на сковородку (26см) и у меня выходит один тонкий блинчик)))Сфоткаю как сделаю через пару дней))Но в формате панкейков тоже интересно))

 

[Tata236]

И молодец))Блинчик сытный, да. И на нем можно перебегать спокойно до 12-13-14 часов без перекусов. И начинку отличную сделала - я тоже такую пробовала - только без рыбы. с зеленым чаем (или с черным) - очень даже хорошо заходит))
Можно еще с йогуртом и ягодами - только для ягод уже поздновато((

Я люблю с медом и арахисовой пастой.

 

[Joys]

Я люблю с медом и арахисовой пастой.

Ну вкусно, не спорю - но такая начинка это инсулиновая и углеводная бомбадаже карамелизированные фрукты выглядят почти зожно))

 

[Верена]

Вот у кого весы не врут, аж 50 гр фиксируют)

Да может и врут, кто их знает))

 

[Tata236]

Ну вкусно, не спорю - но такая начинка это инсулиновая и углеводная бомбадаже карамелизированные фрукты выглядят почти зожно))

Чем же более зожно выглядят карамелизованные фрукты?) У меня жиры там в основном, паста из орехов - ноль углеводов и чайная ложечка меда.

 

[Joys]

Чем же более зожно выглядят карамелизованные фрукты?) У меня жиры там в основном, паста из орехов - ноль углеводов и чайная ложечка меда.

Ореховая паста вкусная - но блин, она ж калорийная даже больше чем шоколадфрукты тоже не зож, но вкусно))
Самая зожная начинка это творог,зелень и рыба)

 

[Tata236]

но блин, она ж калорийная даже больше чем шоколад

Ничего подобного. 550 ккал. Полезные жиры, которых я не по 100 гр съедаю за присест, а грамм 20-25. Угдеводов 6 гр, против 32-х в 74% шоколаде.

 

[Joys]

Ничего подобного. 550 ккал. Полезные жиры, которых я не по 100 гр съедаю за присест, а грамм 20-25. Угдеводов 6 гр, против 32-х в 74% шоколаде.Посмотреть вложение 1499672

Углеводов мало в моей было 22г

 

[Tata236]

Углеводов мало в моей было 22г

У тебя, может, с сахаром была?

 

[Joys]

У тебя, может, с сахаром была?

Та не мы с подруженцией купили набор паст (фундучная и арахисовая) в крафтовом магазине , ну всякие там эко-шмэко лавки))
Они там натюрель. Магаз специализируется на орехах (во всех форматах).

 

[Tata236]

Та не мы с подруженцией купили набор паст (фундучная и арахисовая) в крафтовом магазине , ну всякие там эко-шмэко лавки))
Они там натюрель. Магаз специализируется на орехах (во всех форматах).

Тады не знаю, в орехах в принципе углеводов мало. Почти чистый жыыр.

 

[ogurez]

Та не мы с подруженцией купили набор паст (фундучная и арахисовая) в крафтовом магазине , ну всякие там эко-шмэко лавки))
Они там натюрель. Магаз специализируется на орехах (во всех форматах).

Столько углеводов только в кешью. Значит сахара подсыпали.

 

[Joys]

Столько углеводов только в кешью. Значит сахара подсыпали.

Такая у мну была.

 

[Tata236]

Такая у мну была.

Кто-то брешет. Ща будем выяснять, сколько углей в арахисе))