Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[окташкод]

Доброе утро.
@Ёжикツ︎,
Вес внес, а замере не чем сделать((((

1. Питание подсчитываю бжу
2. Тренировки - 3 раза трен. зал + 2 раза бег
3. Вес - 73,4

 

[Ёжикツ︎]

Доброе )
С утра 60.9 кг. )

 

[Мира7]

Всем доброе утро. 63.1
Сегодня питание на 1500 калорий плюс кросфит вечером. Утром активная зарядка
Пресс 30
Приседания 30
Планка 45с.
Отжимания 10
Всем хорошего дня

 

[Vivien Li]

Доброе утро!

@Ёжикツ︎ у меня нет доступа к редактированию таблицы. Не могу писать в ней ??‍♀️
Вес вчера был 63,1

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро!

@Ёжикツ︎ у меня нет доступа к редактированию таблицы. Не могу писать в ней ??‍♀️
Вес вчера был 63,1

Доступ есть у всех. Я тоже с телефона с браузера открываю, то там есть карандаш в верхнем правом углу. Его если нажать, то предлагает установить приложение. Если стоит приложение, то оно открывается.

 

[Ёжикツ︎]

Это скорее какой-то косяк гугл таблиц. Если есть возможность, то лучше с ПК заходить.

 

[Vivien Li]

Это скорее какой-то косяк гугл таблиц. Если есть возможность, то лучше с ПК заходить.

Сделала. Приложение таблицы переставила и заработало

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: ЗОЖ-15

@Visteriya
@Ментол
@Natali2023
@Vivien Li
@Irchik
@Svetlyc
@Александр34rus
@Asolovi
@Katsy32
@Настя Корс
@окташкод
@Мира7
@Алексей Е
@Yulyaska
@Kate (Dreams Come True)
@margosha2031
@NSSerg
@Инесса Самара
@_Лика
@Utro
@Varg
@ppaolo2017

1.У кого проблемы с таблицей, попробуйте скопировать на 1 странице ссылку и вставить в поиск в приложении.
2. Переустановить приложение.

 

[Yulyaska]

Спойлер: ЗОЖ-15

@Visteriya
@Ментол
@Natali2023
@Vivien Li
@Irchik
@Svetlyc
@Александр34rus
@Asolovi
@Katsy32
@Настя Корс
@окташкод
@Мира7
@Алексей Е
@Yulyaska
@Kate (Dreams Come True)
@margosha2031
@NSSerg
@Инесса Самара
@_Лика
@Utro
@Varg
@ppaolo2017

1.У кого проблемы с таблицей, попробуйте скопировать на 1 странице ссылку и вставить в поиск в приложении.
2. Переустановить приложение.

У меня получилось, только не так,
Я эту ссылку в браузер ввела, только тогда открылась мне таблица!!!

 

[Yulyaska]

У меня получилось, только не так,
Я эту ссылку в браузер ввела, только тогда открылась мне таблица!!!

Фух, я думала что уже того

 

[Ёжикツ︎]

Потренил грудь и спину, попрыгал на скакалке 5 минут. )

 

[Yulyaska]

Доброе утро всем!
@Ёжикツ︎
1. Питание всё по плану, только было лишнее одно мороженое, с трудом но исключила
2. Зарядку тренировку делала, но не каждый день, один раз забыла...(день был между ночами рабочими)
3.
Вес пока на месте зато по замерам в груди и в бедрах сдвинулось в минус

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎ привет)
Отчёт
1.Питание - соблюдала диету 1 день. Сложно с этим у меня ?
2.Тренировки - 4 танцев, 1 обруч, 4 длительных ходьбы. Это минимум выполнен. ?
3. Вес - минус 300 г
Вывод: в целом - вполне неплохо, но можно лучше

 

[k0balt]

Сюда ещё можно вписаться?

 

[Svetlyc]

Походила на дорожке 60 минут 5 км, самочувствие супер

 

[Yulyaska]

Всем привет! @Ёжикツ︎ отчёт
На неделе было 2 тренировки хот Айрон, пешие прогулки 1-2 часа.
Калории на выходных не считала, ездили отдыхать, шашлык и тп.
вес плюс 1,1. Надеюсь это вода, объемы без изменений

Не плачь, всё скинем?

 

[Natali2023]

Не плачь, всё скинем?

Спасибо конечно скинем, деваться некуда

 

[Ёжикツ︎]

Сюда ещё можно вписаться?

Да. Правила и анкета на 1 стр.

 

[Ликa]

Отчет​

Пресс - 120
Отжимания - 15
Приседания - 30
Планка - 60

Наклоны с резиной - 3*15
Разгибание бедра стоя с резиной - 3*15
Отведение ноги с резиной - 3*15
Приведение ноги с резиной - 3*15
Махи лежа без инвентаря - 3*15

Лфк - 9 мин ( это было очень сложно ?)
Завтра уделю больше времени своей осанке…

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎ Добрый вечер
Отчёт
1. Питание - как и планировалось
2. Тренировки - 3 дня ходьба в среднем 14000 шагов
3. Вес - пока так же