Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Vivien Li]

Там в приложении есть "курс похудения", там все нюансы расписаны.

Спасибо! Пойду изучать

 

[Ментол]

Я влезла и по белкам и по углеводам сегодня!

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Участники 14 марафона

@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Объявляю набор в 15 марафон! Если есть желание, заполняйте анкеты, отписывайтесь в теме.

Привет, уже поздно к вам присоединиться или ещё можно?

 

[Ёжикツ︎]

Привет, уже поздно к вам присоединиться или ещё можно?

Можно. Заполни анкету в 1 посте и отпишись сюда.

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро. )

 

[Мира7]

Всем доброе утрр)), видимо воды вчера было так много в силу жары, где то 3.5 литра, что вес вырос с 62.4 до 63.2. Что же)) идём дальше, сегодня вечером на тренировку.

 

[Natali2023]

Доброе утро! Начала считать калории, посмотрим на сколько меня хватит

 

[Natali2023]

Всем доброе утрр)), видимо воды вчера было так много в силу жары, где то 3.5 литра, что вес вырос с 62.4 до 63.2. Что же)) идём дальше, сегодня вечером на тренировку.

Ну это не страшно, вода уйдет. У меня 1-1,5 бывают колебания. Главное чтобы объемы не увеличивались.

 

[Natali2023]

К нам пришла адская жара 35-36 градусов тренироваться неохота будет. Готовить и есть тоже не хочется

 

[Asolovi]

К нам пришла адская жара 35-36 градусов тренироваться неохота будет. Готовить и есть тоже не хочется

такое же состояние
ну хоть не переедим - это точно)

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро.
Вес на утро 61.6
Сегодня тренирую руки, 5 минут скакалки и ходьба )

 

[Vivien Li]

Бодрое утречко!
А у меня вес сильно скачет. -900, а потом в плюс 200-300 грамм дня 3. Ем мало, расходую много. Предполагаю что это мышцы себя так ведут или отёки после нагрузки. Жир убавляется визуально, возможно к концу марафона кубики пресса увижу

 

[Мира7]

Всем привет, какие все молодцы. У меня пока с едой плохо, не сильно контролирую, но регулярные тренировки. Пока вес больше чем начала марафон, но пью воды много.

 

[NSSerg]

Бодрое утречко!
А у меня вес сильно скачет. -900, а потом в плюс 200-300 грамм дня 3. Ем мало, расходую много. Предполагаю что это мышцы себя так ведут или отёки после нагрузки. Жир убавляется визуально, возможно к концу марафона кубики пресса увижу

Вес скачет у всех. Так как у всех скачет количество воды в организме и вес содержимого ЖКТ.

Вот пример, это одна и та же неделя, взешиваюсь всегда утром, после туалета, до первого приема пищи/воды, и все-равно скачки на полтора килограмма и больше:



Вопрос, сколько я весил, 84,5 или 83,0?
А ответ простой. Я весил 83,6



Усредняя - уменьшаем погрешность.

 

[Инесса Самара]

Можно. Заполни анкету в 1 посте и отпишись сюда.

Добрый вечер
Анкету заполнила
1. Питание
Такое же, но в меньшем количестве
2. Тренировки
Ходьба 4 раза в неделю 10000
Бассейн 2 раза в неделю
3. Цель
Минус 3 кг
4. С правилами согласна

 

[Utro]

Можно к вам?
1. Как будете питаться. Убираю вредное. Питание приближенное к Кето.
2. Какие у вас будут тренировки. Пилатес
3. Какие цели. В идеале минус 10 кг ?
4. Согласие с правилами. Согласна ?‍♀️

 

[Мира7]

А уже скоро замеры)))

 

[Ёжикツ︎]

Можно к вам?
1. Как будете питаться. Убираю вредное. Питание приближенное к Кето.
2. Какие у вас будут тренировки. Пилатес
3. Какие цели. В идеале минус 10 кг ?
4. Согласие с правилами. Согласна ?‍♀️

Нужно, но надо заполнить анкету, ссылка в 1 посте. )

 

[Ликa]

Всем привет! Возьмите меня к себе

 

[Ликa]

Анкету заполнила, с правилами согласна!
Хочу вернуть физическую активность! Лфк Каждый день, комплекс и тренировки. С питанием проблем нет.