Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Ёжикツ︎]

Спойлер: ЗОЖ-15

@Visteriya
@Ментол
@Natali2023
@Vivien Li
@Irchik
@Svetlyc
@Александр34rus
@Asolovi
@Katsy32
@Настя Корс
@окташкод
@Мира7
@Алексей Е
@Yulyaska

Привет,марафонцы! ?
Время перемен! Вместе мы добьемся желаемого веса и отличной формы. ?

 

[Ёжикツ︎]

Отмечаемся каждое воскресенье в таблице во вкладке "ЗАМЕРЫ". Достаточно проставить значение своего веса!

 

[Natali2023]

Спойлер: ЗОЖ-15

@Visteriya
@Ментол
@Natali2023
@Vivien Li
@Irchik
@Svetlyc
@Александр34rus
@Asolovi
@Katsy32
@Настя Корс
@окташкод
@Мира7
@Алексей Е
@Yulyaska

Привет,марафонцы! ?
Время перемен! Вместе мы добьемся желаемого веса и отличной формы. ?

я уже потренировались сегодня

 

[Katsy32]

я уже потренировались сегодня

И я утром йогу не пропустила

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я со всем согласна. Участвую )

 

[margosha2031]

Привет)
Запишите меня, пожалуйста!
Анкету заполнила, с правилами согласна
1. Как будете питаться
Уменьшить бы порции. И есть, когда голодная, а не как только увижу что-то съестное
2. Какие у вас будут тренировки
Много всего!. Основное: пилатес и тренировки по приложению - по очереди. Дополнительно: обруч, скакалка, четверка (пресс, планка, отжимания, приседания), длительная ходьба, танцы.
Главное - 4 тренировки в неделю.
3. Какие цели
Похудеть с 64 до 61. Убрать живот и жир на попе. Подтянуть тело
4. С правилами согласна

 

[Мира7]

Вчера кроссфит меня спас от курения. На работе такие нервы, справилась. Пошла на тренировку и весь негатив по ушёл! Идём дальше. Сегодня не ем ни пирожки, ни сладкое! Худеем! Всем хорошего дня

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )

 

[Мира7]

Доброе утро )

С Добрым утром! Хорошего дня!

 

[Irchik]

Доброе утро .
Сегодня продолжаю некурить, начинаю нежрать лишнего , зарядку сделала.
Пусть этот день будет чуть-чуть лучше , чем вчера
Хорошего дня

 

[Natali2023]

Доброе утро! Всем удачи, желаю на финише каждому стать лучшей версией себя

 

[Svetlyc]

Доброе всем утро!!!
Вчерашний день прошел как обычно проходит первый день диеты. Походила 1 час (5 км) на дорожке. По питанию: мясо, салат, сыр, орешки. Решила отменить кофе на время и купила растворимый цикорий. Неплохо зашёл, особенно со сливками. Взвешиваться каждый день не буду, надеюсь к выходным сюрприз будет.
Всем хорошего дня

 

[Ментол]

Доброе утро!
С утра норму свою по шагам набрала, что бывает редко. Упражнения сделала. Довольна.

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎

Анкету заполнил, с правилами согласен
1. CICO Diet, подсчет БЖУ и калорий. Без ограничений в продуктах.
2. Спринт, Бокс, Бег на улице, Плавание, Турники, Растяжка
3. Сбросить вес до 78 кг. Текущий вес 83,6 при росте 184

 

[Irchik]

Доброе всем утро!!!
Вчерашний день прошел как обычно проходит первый день диеты. Походила 1 час (5 км) на дорожке. По питанию: мясо, салат, сыр, орешки. Решила отменить кофе на время и купила растворимый цикорий. Неплохо зашёл, особенно со сливками. Взвешиваться каждый день не буду, надеюсь к выходным сюрприз будет.
Всем хорошего дня

А я от сливок отказалась . Перешла на обезжиренное или соевое молоко. Может зря отказалась . Уж очень люблю кофе со сливками

 

[Ёжикツ︎]

А я от сливок отказалась . Перешла на обезжиренное или соевое молоко. Может зря отказалась . Уж очень люблю кофе со сливками

А зачем отказалась? )

 

[Vivien Li]

А я от сливок отказалась . Перешла на обезжиренное или соевое молоко. Может зря отказалась . Уж очень люблю кофе со сливками

И я люблю кофе со сливками, поэтому отказалась от кофе

 

[Irchik]

А зачем отказалась? )

Жира там много и судя по этикетке и сахара тоже

 

[Ёжикツ︎]

Жира там много и судя по этикетке и сахара тоже

Ты же немного добавляешь.

 

[Asolovi]

Всем привет!
Я на салаты налегаю
Если спасаться от жары, но хороший выход - щербет, там совсем не много калорий