Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Antoda]

А у меня сегодня рыбный день)

 

[лучик Света]

А у меня сегодня рыбный день)
Посмотреть вложение 2227004Посмотреть вложение 2227005

как же вкуснооо

 

[Рыжая Бестия]

А суп куриный на ужин норм?

 

[лучик Света]

А суп куриный на ужин норм?

норм. Только мяска побольше

 

[Yulyaska]

А у меня сегодня рыбный день)
Посмотреть вложение 2227004Посмотреть вложение 2227005

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
В дневном рационе 15% углеводов, 30% белков и 55% жиров, 1700 ккал. Всё считаю, всё взвешиваю. Занимаюсь на тренажёрах (чередую дорожку, степер и велосипед).
За неделю минус 600 грамм. Я довольна

 

[НадеждаТ]

 

[RZH2]

Всем привет!

Недели мелькают, как пули.

Бегу отмечаться

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 2227129

Поздно настраиваться, уже работать надо)))

 

[НадеждаТ]

Поздно настраиваться, уже работать надо)))

Просто я недавно проснулась. Я пока в отпуске

 

[ЕкатеринаБ]

@НадеждаТ
Всем доброе утро, в целом неделька вышла немного нервная, были желания поесть, но вес тихонько идет вниз. Со спортом не дружила, но ранее говорила что ежедневная активность была. Вчера весь вечер думала что пора бы жестче себя начать по питанию организовывать, буду смотреть по ситуации. Сладкое пока не могу убрать, успокаиваю себя что заменяю алкоголь вкусняхами. Но это тоже не норма. В общем надо прекратить заниматься самокопанием))) Я так полагаю всему свое время. Главное что вес не стоит и не увеличивается.
Конечно хочется чтобы ничего не делая за неделю минус 10 ушло)))) то что годами наживалось и нажиралось))))) но к сожалению таких чудес не бывает. Так что стараться буду контролировать и дальше себя

 

[Antoda]

Привет, товарищи!)
Тренировка сегодня:

Продолжаю стабильно заниматься. Это хорошо.
Режим питания так и скачет. Это не очень хорошо) но мне сейчас не хватает ресурса или чего там, чтобы прям строго за режим взяться.
Вес не меняется,ну и уже здорово.

 

[Antoda]

Ммм
Борщ)

 

[Ёжикツ︎]

Привет. Отчет: делаю силовые + бег.
Вес 72.9 кг.

 

[Yulyaska]

Добрый вечер
Отчёт
Вес плюс 500 гр. скорее от ПМС
Питание с нарушениями, но укладывалась в 1600 кк
с этой недели начинаю очистку кишечника поэтому сладости( даже мёд) и кофе убираем
Замеры сделаю завтра, табличку заполню...сегодня что то завозилась утром, не до измерений...
По активности зарядка была, упражнения на растяжку, прогулки пешие и велосипед

 

[ilvyz]

Всем привет!
Мой отчет: + 800 гр., активности особой не было из-за неважного самочувствия, только 2 прогулки, с питанием тоже не все ладненько было, немножко расслабилась. Бывает.

 

[Yulyaska]

Всем привет!
Мой отчет: + 800 гр., активности особой не было из-за неважного самочувствия, только 2 прогулки, с питанием тоже не все ладненько было, немножко расслабилась. Бывает.

Всё наладится Лера не переживай

 

[Колибри)]

Ммм
Борщ)
Посмотреть вложение 2227261Посмотреть вложение 2227262

у меня завтра намечается )

 

[НадеждаТ]

Всем привет!
Мой отчет: + 800 гр., активности особой не было из-за неважного самочувствия, только 2 прогулки, с питанием тоже не все ладненько было, немножко расслабилась. Бывает.

И у меня все очень похоже. Тоже + за прошлую неделю. Вчера была годовщина свадьбы и мы жарили мясо, пили шампанское и ели торт. Сегодня торт продолжается. Но я знаю, что всё наладится

 

[ilvyz]

Всё наладится Лера не переживай

Спасибо!