Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[ani1502]

Во первых за один вечер не потеряешь.второе эт если вписался в норму то зачем перегружать себя ,а третье кушать хочется тада жуй овощи

Все просто - вписался в норму, еще не значит что сыт. Овощи без быстрых углеводов ощущение сытости не дадут. В итоге остается только белок.

 

[ani1502]

А кто-нибудь сахарозаменители пьет? Может, попробовать, раз без сладкого колбасит...

сахарозаменитель этот расколбас не снимет, по той простой причине, что оставит уровень сахара в крови в неизменном виде. Попробуй до своего правильного обеда выпить сладкий чай с фруктозой, тогда в обед наешься гораздо быстрее. На первых порах такая хитрость очень хорошо помогает.

 

[Але]

Так поняла почему у меня в программе и в Дневнике изменились цифры. Это администрация того сайта, поставила нижний коэффициент активности 1,3
написали письмо, что слишком многие занижают свою активность (ну вот откуда они знают то???)
теперь если ставить ниже, то только там в ручных настройках, но я не совсем поняла как . Там же и все проценты вручную поставить.. в общем они редиски!!! Слов нет.
Я все таки заболела.. Ломота во всем теле и постоянно ем... горлышко так чешу...
Посмотрим завтра насколько "начесала"....
Особенно целый день чаи с вареньем..
По новым расчетам у меня по калориям норма (только углеводы - перебор нормальный такой), по старым чуть выше рекомендуемого.... Но до верхней границы не там и не там не дошла....

 

[Natali100]

Так поняла почему у меня в программе и в Дневнике изменились цифры. Это администрация того сайта, поставила нижний коэффициент активности 1,3
написали письмо, что слишком многие занижают свою активность (ну вот откуда они знают то???)
теперь если ставить ниже, то только там в ручных настройках, но я не совсем поняла как . Там же и все проценты вручную поставить.. в общем они редиски!!! Слов нет.
Я все таки заболела.. Ломота во всем теле и постоянно ем... горлышко так чешу...
Посмотрим завтра насколько "начесала"....
Особенно целый день чаи с вареньем..
По новым расчетам у меня по калориям норма (только углеводы - перебор нормальный такой), по старым чуть выше рекомендуемого.... Но до верхней границы не там и не там не дошла....

Выздоравливай. На fs где я считаю такие бои идут кто на какой ккал. Я пока новичок интересно читать.
Кто на 1200,кто на 2000,кто на 2200.
Все таки все это очень индивидуально и только по своим ощущениям смотреть.

 

[Екатерина01]

Добрый вечер! У меня сегодня разгрузочный день, белковый. Физическая активность - бег 1,5 км , так как болею еще и пресмПосмотреть вложение 874425

 

[Natali100]

Добрый вечер! У меня сегодня разгрузочный день, белковый. Физическая активность - бег 1,5 км , так как болею еще и пресмПосмотреть вложение 874425

Выздоравливай

 

[Але]

Выздоравливай. На fs где я считаю такие бои идут кто на какой ккал. Я пока новичок интересно читать.
Кто на 1200,кто на 2000,кто на 2200.
Все таки все это очень индивидуально и только по своим ощущениям смотреть.

там тоже в ленте возмущения-) Кто-то конечно рад, что теперь больше есть можно. но мне как раз 1350-1400 и комфортно было и худела ...
Я конечно могу изменить коэффициент, то там не могу разобраться как по БЖУ проценты ставить, которые у меня изначально были..
Потому как меняешь коэффициент, то и остальное тоже все вручную меняешь-(
В общем голова не варит, завтра буду думать....

 

[Але]

Выздоравливай

Что-то какой то вирус гуляет-(((

 

[Мартиа]

А кто-нибудь сахарозаменители пьет? Может, попробовать, раз без сладкого колбасит...

Я когда бросала есть сахар очень много ела винограда и дынь. ( была осень). За 4 месяца я похудела на 12 кг.

 

[Екатерина01]

Выздоравливай

Спасибо, стараюсь!

 

[Мартиа]

Ломка по сахару через полгода закончилась, больше сахар не ем и не хочется.

 

[Natali100]

Я сегодня дорвалась до зефира, не знаю кто говорит, что он полезный. По составу так себе, но вкусный. Еще 4 половинки осталось из 6(( В принципе из-за него и вылезла за границу.
Завтра буду взвешиваться.

 

[Metallic]

Все просто - вписался в норму, еще не значит что сыт. Овощи без быстрых углеводов ощущение сытости не дадут. В итоге остается только белок.

Давай не будешь мне доказывать то что я для себя уже переварил и выплюнул

 

[Natali100]

Доброе утро.
Наконец у меня приличный отчёт, но я правда старалась.
На старт было
Вес 64 кг.
Ог 90, От 72, ОЖ 82,Об 98.
Цель 60 кг., подтянуть и улучшить форму рук.
Питание: уменьшить сдобу, пищевой мусор.

На сегодня.
Вес 63,3 кг. Ура-ура!!!
Питание соблюдала, подсчет ккал и бжу в пределах 1200-1600, белок 70-80, жиры около 50-60.
Спорт 4 раза: 2 Джиллиан и 3 силовых, приседания.

 

[RZH2]

Так поняла почему у меня в программе и в Дневнике изменились цифры. Это администрация того сайта, поставила нижний коэффициент активности 1,3
написали письмо, что слишком многие занижают свою активность (ну вот откуда они знают то???)
теперь если ставить ниже, то только там в ручных настройках, но я не совсем поняла как . Там же и все проценты вручную поставить.. в общем они редиски!!! Слов нет.
Я все таки заболела.. Ломота во всем теле и постоянно ем... горлышко так чешу...
Посмотрим завтра насколько "начесала"....
Особенно целый день чаи с вареньем..
По новым расчетам у меня по калориям норма (только углеводы - перебор нормальный такой), по старым чуть выше рекомендуемого.... Но до верхней границы не там и не там не дошла....

Давай быстрее поправляйся!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!
И с пятницей!

 

[ani1502]

Давай не будешь мне доказывать то что я для себя уже переварил и выплюнул

Даже в мыслях не было что-то доказывать. Мы же на то тут и есть чтобы делится своим опытом, знаниями и впечатлениями. Мужчинам вообще проще худеть и взять себя в руки, т.к. в них генетически не заложена склонность к полноте в отличии от женского организма.
Женщина по своей природе устроена так, побольше накопить, чтобы в случае голода было чем потомство прокормить. Отсюда и ощущение голода тоже другое м механизм сжигания жиров тоже запускается намного тяжелее.

Вот и получается, что в организме женщины в случае голода запускается программа - спасти запасы, а в мужском организме - бежать и добывать.

 

[ani1502]

Отчет - за неделю у меня нет никаких результатов. Вес колеблется туда сюда в пределах 1 кг, объемы стоят. Честно говоря хороший результат, на фоне моего жора. Я довольна.

 

[ElenaPavlova1966]

Так поняла почему у меня в программе и в Дневнике изменились цифры. Это администрация того сайта, поставила нижний коэффициент активности 1,3
написали письмо, что слишком многие занижают свою активность (ну вот откуда они знают то???)
теперь если ставить ниже, то только там в ручных настройках, но я не совсем поняла как . Там же и все проценты вручную поставить.. в общем они редиски!!! Слов нет.
Я все таки заболела.. Ломота во всем теле и постоянно ем... горлышко так чешу...
Посмотрим завтра насколько "начесала"....
Особенно целый день чаи с вареньем..
По новым расчетам у меня по калориям норма (только углеводы - перебор нормальный такой), по старым чуть выше рекомендуемого.... Но до верхней границы не там и не там не дошла....

Алёна, привет, попробуй съесть целую луковицу,(за раз) без хлеба, соли и других помошников. Завтра ангины не будет. Это старый рецепт,мне мама сказала, дочка гнойную ангину вылечила, в больнице удивились.

 

[RZH2]

Да

Давай не будешь мне доказывать то что я для себя уже переварил и выплюнул

Да ладно вам, каждый имеет право на свое мнение.
Кто-то вон за кето убьет))))
Каждому надо подобрать то что подходит, чтобы и худеть и выдерживать на длинную.
Для меня быстрые углеводы это плохо, а кому-то пченька не повредит.
Конечно лучше овощи и крупы и полноценнее и полезнее. Но если человек неделю на них выдержит и сорвется. Так лучше пусть печеньку съест, если вес при этом уходит и человек держится.