Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Мартиа]

Или Раневской-)

Не работает)))[/QUOTE]
У меня работает. Правда, я не ем перед зеркалом. Но, вечерком в ванной перед зеркалом медленно и внимательно рассмотреть себя- помогает уменьшить аппетит и желание поужинать .

 

[Metallic]

Я б поела колбаски, прям мечта нормальный, человеческий бутер сделать.

такой

 

[Metallic]

Под такой музон тренил вчера

 

[Metallic]

 

[Мартиа]

Не народ, все в точности до наоборот.
Хочешь похудеть, начинай есть
, а не перекусывать на бегу. На самом деле, элементарно проще на ходу перехватить бутер чем пойти на кухню, сделать себе салатик, мясо, гарнир, потом все разогреть, взвесить - есть то расхочется пока все сделаешь. А тут бац ломоть колбасы отрезал, на хлеб положил и жуешь довольный. Или - ага печенька на столе валялась, съел мимоходом. А потом в разговоре, оххх ничего не ем, а пухну - ГЕНЕТИКА у меня такая

Ты написала то же самое только развернуто . Не суй в рот что не попади. Приготовь правильно, а там глядишь и аппетит пройдет, а если не прошел, то ешь в меру, соблюдайте БЖУ. А короче не жри.

 

[RZH2]

 

[АннаAnna]

Там ссылка на ролик 1 минута, что-то у меня криво вставляется. Набери в поисковике Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам"

Спасибо Натуль!

 

[Venom0201]

Други!а как вы справляетесь с нажорами?ну вот например,я оч хочу мороженого с консервированными персиками.причем хитрый мозг говорит-давай съедим,что такого,это же не выпить и не покуритьподдаюсь на провокации,намеченная программа питания даёт сбой

 

[Natali100]

Други!а как вы справляетесь с нажорами?ну вот например,я оч хочу мороженого с консервированными персиками.причем хитрый мозг говорит-давай съедим,что такого,это же не выпить и не покуритьподдаюсь на провокации,намеченная программа питания даёт сбой

Я напрочь ушла с режима питания. Сегодня за день с'"ела кусочек пиццы в обед и все. Только с работы пришла, немножко пропадаю, надо реалом позаниматься. В табличку на днях все разнесу, у меня все записано.

 

[Robot]

Други!а как вы справляетесь с нажорами?ну вот например,я оч хочу мороженого с консервированными персиками.причем хитрый мозг говорит-давай съедим,что такого,это же не выпить и не покуритьподдаюсь на провокации,намеченная программа питания даёт сбой

У меня зажоров сейчас нет, но раньше были тоже хотелось какого-то определённого продукта, раз в неделю можно делать углеводную загрузку если уж совсем тяжко.

 

[Natali100]

У меня зажоров сейчас нет, но раньше были тоже хотелось какого-то определённого продукта, раз в неделю можно делать углеводную загрузку если уж совсем тяжко.

Я на БУЧ все смотрю. Там чередование белков, углеводных дней. Но белок там сильно высокий, тяжело наверно такой держать.

 

[Natali100]

Я сегодня на углеводном, молоком ещё дорвусь. Ужинать уже поздно и не хочется почему-то.

 

[Але]

Други!а как вы справляетесь с нажорами?ну вот например,я оч хочу мороженого с консервированными персиками.причем хитрый мозг говорит-давай съедим,что такого,это же не выпить и не покуритьподдаюсь на провокации,намеченная программа питания даёт сбой

Лиза привет-) К сожалению когда я бросала курить, я так с накатами зажорства и не справилась...
Поэтому ела и ела... и наела.
Но для себя просто тогда думала, сначала с куревом справлюсь, потом с едой.
Конечно это не правильно. Но на тот момент, я не могла сразу и бросать и контролировать еду-(
Тут надо прям в голову себе наверное вдалбливать, что наедаешь быстро, а вот худеешь годами....

 

[ElenaPavlova1966]

Мой сегодняшний отчёт
А за выходные выкладывать?

Спойлер: 15.04

/SPOILER]

 

[Natali100]

Разнесла отчеты. За первую неделю мы уже вместе похудели на 15,9 кг. Ура-а-а-а!!! Так держать.
Посмотрите пожалуйста, еще нет отчетов у
@Bender
@Olsha269
@Milay
@Ириска123
@Ольга7333
@ФЕлГа
@ShamanKa
@Svzeni
@katenka-82
Могла пропустить, проверьте меня.

 

[Robot]

Я на БУЧ все смотрю. Там чередование белков, углеводных дней. Но белок там сильно высокий, тяжело наверно такой держать.

Мягко говоря значение белка сильно преувеличено

 

[Natali100]

Мягко говоря значение белка сильно преувеличено

Я читала там за 200 держут. Это как-то перебор уже.

 

[Svenzi]

Разнесла отчеты. За первую неделю мы уже вместе похудели на 15,9 кг. Ура-а-а-а!!! Так держать.
Посмотрите пожалуйста, еще нет отчетов у
@Bender
@Olsha269
@Milay
@Ириска123
@Ольга7333
@ФЕлГа
@ShamanKa
@Svzeni
@katenka-82
Могла пропустить, проверьте меня.

Ой , Наташа, привет!!!
Я не отчитывалась
У меня нет отвесов
Но в конце недели жду
Занялась зубами, на баллончики перехожу

 

[Natali100]

Ой , Наташа, привет!!!
Я не отчитывалась
У меня нет отвесов
Но в конце недели жду
Занялась зубами, на баллончики перехожу

О, зубы это больно. Уже не до питания.

 

[katenka-82]

Разнесла отчеты. За первую неделю мы уже вместе похудели на 15,9 кг. Ура-а-а-а!!! Так держать.
Посмотрите пожалуйста, еще нет отчетов у
@Bender
@Olsha269
@Milay
@Ириска123
@Ольга7333
@ФЕлГа
@ShamanKa
@Svzeni
@katenka-82
Могла пропустить, проверьте меня.

объемы те же,вес 65