Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[RZH2]

Ну что погнали не есть, а други))))

С добрым утром всех!!!

 

[Kira-winner]

Анкеты в табличку разнесла.
@Кэльпи
@Kira-winner
@Dfktynbyf
@Светлана789
@Venom0201
@Metallic
@katenka-82
Вы хотели присоединиться. Старт завтра.

Привет!
1. Ник Kira-winner
2. Рост 170
3. Вес 59,5
4. Объемы тела:
ОГ 84
ОТ 69
ОЖ 85
ОБ 99
5. Цели 56 кг , уменьшить ОБ и ОТ. ОГ по возможности увеличить))
6. Питание: меньше быстрых углеводов, больше овощей, фруктов, зелени. Мяса тоже поменьше.
7. Спорт: фитнес дома и на улице, больше упражнений на ноги и попу)

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

Всем доброе утро!

 

[RZH2]

Всем доброе утро! Посмотреть вложение 936111

Ну вот теперь есть хочется)))

 

[Екатерина01]

Доброго утра всем ! Со стартом!

 

[Тенерифе]

@Natali100, с днём рождения! Пусть в жизни всё получается и намерения сбываются.

 

[Димитр]

@Natali100, с днем рождения!!!!
Здоровья, счастья и любви!!!

 

[Дина.]

@Natali100, привет!! Я понимаю, что сегодня начало, но можно меня тоже записать? плиииииииизззз.. Анкету могу заполнить вечером после работы, когда измерюсь.

 

[Мартиа]

@Natali100, с днем рождения! Здоровья, успехов и везения!

 

[Химия]

@Natali100, с Днем Рождения! Ураа!

 

[Мартиа]

А я в честь первого дня проспала, в результате утренняя пробежка не состоялась. Обязуюсь исправиться.
Еще у меня такой вопрос. Хочу убрать на недельку молочку, складывается ощущение, что творог с йогуртом на завтрак это не моё. Первый завтрак у меня дома - яйцо. Второй на работе был творог с йогуртом. Не могу придумать другой вариант. Может кто кинет идею.

 

[Kira-winner]

А я в честь первого дня проспала, в результате утренняя пробежка не состоялась. Обязуюсь исправиться.
Еще у меня такой вопрос. Хочу убрать на недельку молочку, складывается ощущение, что творог с йогуртом на завтрак это не моё. Первый завтрак у меня дома - яйцо. Второй на работе был творог с йогуртом. Не могу придумать другой вариант. Может кто кинет идею.

Овсянка, гречка, яичница, бутер)

 

[Nainen]

А я в честь первого дня проспала, в результате утренняя пробежка не состоялась. Обязуюсь исправиться.
Еще у меня такой вопрос. Хочу убрать на недельку молочку, складывается ощущение, что творог с йогуртом на завтрак это не моё. Первый завтрак у меня дома - яйцо. Второй на работе был творог с йогуртом. Не могу придумать другой вариант. Может кто кинет идею.

У меня сегодня овсяноблины были на завтрак, вкусно и сытно, можно разнообразить всяческими наполнителями... Ну как вариант.. А вообще овсянка рулит, у меня по крайней мере, тоже молочка на завтрак не идёт

 

[Nainen]

@Natali100

С днем рождения! Желаю тебе всего самого наилучшего!

 

[Nainen]

Ну что погнали не есть, а други))))

С добрым утром всех!!!

Не, ну как не есть.. Есть надо, но в меру ( сказала Nainen после недельного зажора )
А вообще, конечно, трудно это - правильно питаться, у меня нет нет да и срыв. Что нибудь, где нибудь да впихну в себя

 

[Neskil7]

Привет. Рада тебя видеть, заполни анкету
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.

Извините что с опозданием, не было связи, можно мне ещё записаться сюда?

 

[Димитр]

Всем здравствуйте, и всех с началом!!
Есть вопрос к знатокам. Хочу хлеб заменить на чурек (из кукурузной муки) стоит ли? или лучше перейти на хлебцы из гречки?

 

[RZH2]

Всем здравствуйте, и всех с началом!!
Есть вопрос к знатокам. Хочу хлеб заменить на чурек (из кукурузной муки) стоит ли? или лучше перейти на хлебцы из гречки?

Вообще отказался от хлеба)))
А зачем тебе эти углеводы?

 

[Мартиа]

Всем здравствуйте, и всех с началом!!
Есть вопрос к знатокам. Хочу хлеб заменить на чурек (из кукурузной муки) стоит ли? или лучше перейти на хлебцы из гречки?

Совет диетолога(это не я): можно хлеб цельнозерновой (в составе: мука ржаная обдирная или грубого помола, но не должно быть муки пшеничной) - 2 кусочка в день. Мне пока не удается найти такой хлеб.