Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[ДМ.7]

Вообще отказался от хлеба)))
А зачем тебе эти углеводы?

Зачем отказываться? Хлеб весьма полезная штука с массой витаминов и прочих полезностей.

 

[ДМ.7]

С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!!!

Нас со стартом ))))

 

[ДМ.7]

Сейчас нас научат родину любить! То есть питаться правильно!!!

Если что то я уже готов записывать рецепты ))))

ЗЫ Народ (в смысле Я) хочет разобраться! Так что за мои глупые вопросы тапками не кидать!

 

[RZH2]

Совет диетолога(это не я): можно хлеб цельнозерновой (в составе: мука ржаная обдирная или грубого помола, но не должно быть муки пшеничной) - 2 кусочка в день. Мне пока не удается найти такой хлеб.

Вот о чем и речь, нету хлеба такого. Цена правит балом, везде пшеничная мука... Или добавят семечки подсолнечника и все чуть ли не фитнес хлеб)))

 

[ДМ.7]

Я что самый толстый здеся????

Пошел рыдать над гантелями....

 

[RZH2]

А где у нас Кэп то сегодня?
@Natali100 ауууууууу

 

[ДМ.7]

А где у нас Кэп то сегодня?
@Natali100 ауууууууу

Кэп празднует )))) И набирается сил )))

 

[Димитр]

А зачем тебе эти углеводы?

мне тяжело без хлеба, я не наедаюсь. Ну или нужно тогда двойные порции.
Поэтому и ищу чем можно заменить хлеб.

 

[Natali100]

Привет! Спасибо всем за поздравления, очень приятно

 

[Natali100]

А где у нас Кэп то сегодня?
@Natali100 ауууууууу

Привет.
Поздравляю тебя тоже с Днём варенья. Желаю тебе много счастья, здоровья, всего самаго хорошего

 

[RZH2]

Спасибо, многоуважаемая Наталия)))

 

[Natali100]

Извините что с опозданием, не было связи, можно мне ещё записаться сюда?

Привет. Записывайся.

 

[Neskil7]

Привет. Записывайся.

Спасибо)))
1. Ник Neskil7
2. Рост 159
3. Вес 73
4. Объемы тела: ОГ - 100, ОТ -84, ОЖ-? , ОБ- 109
5. Цели я хочу похудеть, если не расслабляться то можно за 6 недель скинуть от 5 до 7 кг.
6. Питание: придерживаться пп и ограничиться 1200 калориями в день для сброса веса, исключить сладкое, мучное, жирное и алкоголь.
7. Спорт: эллипсоид через день, на замену прогулки на велосипеде или фитнесс(абонемент уже 3-й месяц прогорает)

 

[ElenaPavlova1966]

Привет.
Поздравляю тебя тоже с Днём варенья. Желаю тебе много счастья, здоровья, всего самаго хорошего

У Ромы тоже сегодня день рождения?

 

[Natali100]

У Ромы тоже сегодня день рождения?

Да, у него тоже)

 

[Тенерифе]

@Natali100, моя анкета
1. Тенерифе
2. 163
3. 90 кг ровно на вечернее взвешивание, утром не получилось взвеситься.
4. Объемы тела: Объем груди=115, объем талии=98, объем живота=110, объем бедер=117
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к концу марафона: скинуть вес до 82 кг.
6. Питание: исключить сахар, молочные продукты (кроме кефира), выпечка и хлеб, конфеты и все кондитерские изделия.
7. Спорт: быстрая ходьба на протяжении более 1 часа в день без остановки, степпер от 30 мин и 1 часа, массаж.

Спасибо,что приняли в группу!

 

[Kira-winner]

Привет! Спасибо всем за поздравления, очень приятно

С днем рождения

 

[Тенерифе]

@RZH2, Роман узнала,что у тебя сегодня день рождения. Поздравляю искренне.

Спойлер: вкусняшки

 

[Тенерифе]

Спойлер: аппетит пропал)))

 

[RZH2]

@RZH2, Роман узнала,что у тебя сегодня день рождения. Поздравляю искренне.

Спойлер: вкусняшки

Посмотреть вложение 936522

Ух Ё. ))) спасибо преогромное))))