Доброе утро.
Видео посмотрела, все это конечно прекрасно.
Но есть одно но...
Люди с весом 80 кг, которые едят на ночь карбонару, не сильно то любят часами бегать, а если я буду подниматься по лестнице 240 этажей, то боюсь соседи меня не поймут))
И вот тут как раз и начинается самое интересное.
Как заменить тарелку еды на час бега?
Может это придётся полностью поменять режим дня, питания, жизни даже я бы сказала.
Изменить свои привычки, не тащить в рот то что в твоём рационе вообще быть не должно.
Как вы считаете?