медовая вроде бы называется- выглядит аппетитно конечно 
Конопля это одни из самых полезных семок !
Я в обморок. Молодец
Вот ты и, стройненький от этого)
Ребята, а тут надо отчитываться, кто что ест?
У нас в Сибири выпал снег! Похолодало..
Вот и расслабончик случился.
Учитывая, то, что я просто обожаю сало.
Посмотреть вложение 1285230
Я доем и обязательно исправлю своё питание.
Так же с нетерпением жду Джиллиан.
Моя попасама себя не худеет.
переживаю за неё.
Еда в холода. Почему мы толстеем зимой
Холодно!
Для того чтобы согреться в холода, организму требуются дополнительные калории. Яркий пример – народы Севера, которые традиционно едят жирную животную пищу. Именно такое меню помогает им пережить экстремальные морозы.
Именно поэтому в холодные зимние дни нередко появляется желание налечь на сало или буженину. Но, поскольку большинство из нас живут в тёплых квартирах, такая тяга может сослужить нам плохую службу и отразиться не только на объёме талии, но и на здоровье, ведь обилие животных жиров в меню приводит к росту уровня вредного холестерина, а значит, к заболеваниям сердца и сосудов.
Выход. Не забывайте про орехи. Они содержат полезные жирные кислоты, которые помогают организму сохранять тепло. Горстку орехов можно добавить в утреннюю кашу, она тоже поможет не мёрзнуть по пути на работу. В ту же кашу хорошо добавить и сливочного масла, небольшое количество животных жиров должно присутствовать в рационе (взрослому человеку достаточно 10 г ежедневно). Тем, у кого имеется непереносимость молочных продуктов, стоит обратить внимание на топлёное масло. Оно, как и сливочное, удовлетворит зимнюю тягу к жирным продуктам.
Голодно!
Подкожный жир – отличная защита от мороза. Не случайно, к зиме большинство животных нагуливают жирок. В этом смысле люди не слишком далеко ушли от своих меньших братьев, поэтому в холодное время года нередко увеличивается аппетит, а вместе с ним и вес. К тому же человеческий организм подчиняется определённым сезонным ритмам, которые заставляют нас набирать вес зимой, даже если рацион не меняется.
Выход. Налегайте на супы. Во‑первых, горячий суп поможет согреться, а во‑вторых, создаст ощущение сытости. Особенно хороши зимой супы-пюре. Обычный суп довольно быстро эвакуируется из желудка в двенадцатиперстную кишку. Как только желудок становится пустым, его слизистая оболочка начинает вырабатывать гормон голода грелин, и нам снова хочется есть. А суп-пюре обволакивает желудок, заполняя каждую складочку, поэтому рецепторы слизистой оболочки долго будут чувствовать присутствие еды и грелин не станет вырабатываться в большом количестве. В результате после супа-пюре ощущение сытости будет длиться не менее трёх часов, даже если суп был не слишком наваристым.
Руки опустились окончательно... Поменяла батарейку, но это ничего не изменило 62, 200при чем это утром, а вечером это те же 62,500; 62,600
по питанию были срывы: мучное и шоколад.... но была вероятность сорваться на сиги, поэтому заела стрессы
активность:
1. упражнения на пресс каждое утро
2. Ходьба пн. 21400 вт 15100 ср. 17800 чт. 20800 пт. 16100 сб. 15300
3. в среду чуть в баскет побегала
И что на твой взгляд надо в питании пересмотреть?Всем привет! У меня вес на месте
Питание потихоньку пересматриваю. Но есть хочется, раскормила себя дома))) Если подольше посидишь вечером, начинается жор)
Во-первый размер порции) Во-вторых мало, но часто) Про сладкое молчу, не знаю пока что... хоть бы вечером не есть его
Доброе утро!
Отчет: 67,5 прогресс пошелудалось меньше есть, стараюсь ходить минимум 10000 шагов, иногда удается даже больше
Опять очень хороший гороскоп....Всем доброго утра и с началом трудовой недели))
Сдаю отчет и гороскоп
Значит наконец-то меня выписали.
Выходные провел на природе пока погода радует.
Заниматься в зале начну сегодня по плану.
Питание держу в норме
Текущий вес 96,8
Хочется спать
Овен
Сегодня ваша задача - понять, а не изменить ситуацию. Поняв, вы сможете к ней приспособиться, а это обойдется гораздо меньшими усилиями, нежели любая, даже самая минимальная попытка внести коррективы. И, кстати, принесет куда больше пользы.
Телец
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.
Близнецы
Сегодня любой пустяк сможет наделать много шуму. Выходя из дому постарайтесь проследить, все ли в порядке - забытая мелочь будет стоить вам целого дня нервотрепки.
Рак
Сегодняшний день окажется на удивление плодотворным. Будете ли вы действовать с помощью личного обаяния, логики или потусторонних сил - успех вам обеспечен.
Лев
Порой очень много можно достичь, совершенно не прилагая к этому усилий. Сегодня как раз такой день. Только не привыкайте к подобному положению вещей, это временно.
Дева
Сегодня кто-то может попытаться вас обмануть. Присматривайтесь к происходящему повнимательней, вряд ли стоит позволять этому случиться.
Весы
Сегодня ничто не сможет испортить ваше настроение. Только никому об этом не говорите - не дай Бог, начнут проверять.
Скорпион
Сегодня вам лучше придержать себя на укороченном поводке. Вы можете оказаться не в состоянии сдержаться, бурно реагируя даже на самые незначительные раздражители.
Стрелец
Сегодня вам не стоит подвергать себе перегрузкам, как физическим, так и эмоциональным. Плата за это сомнительное удовольствие может оказаться слишком высокой.
Козерог
Сегодня, задавшись каким-то вопросом, вам придется попотеть, выясняя истину. Возможно, кому-то очень не с руки ваше любопытство.
Водолей
Вы готовы на что угодно, лишь бы не заниматься собственными делами. Помогите кому-нибудь с его проблемами, и, возможно, завтра он решит ваши.
Рыбы
Сегодня исключительно благоприятный день для того, чтобы, не тратя значительных сил и средств, умудриться достигнуть желаемого и даже успеть немного возгордиться собственными успехами.
@Natali100
@tigrikphoenix
@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot
умерила аппетитВоу воу воу!!!
Кррруууууутоо!!!!
А что сделала то?
Вод подкрашенная с водой в овоще...
Ты и гений и по веселила нас)
Рада слышать, что у тебя все хорошо на работе)
Решила, что после того как закончу соревнования по жиму лёжа, перейду на месяц к твоей тренировке. Пару месяцев так поработаю.
Ммммм так хорошо!!!!
Ура ура ура!!!!
Первый отвес! И нет, пот праздновать вкусняшкой нельзя!
Лучше чем-то другим.
Опять очень хороший гороскоп....
Во-первый размер порции) Во-вторых мало, но часто) Про сладкое молчу, не знаю пока что... хоть бы вечером не есть его
Видимо, это самый действенный метод)умерила аппетит
Он марафоны бегает и на веле ездит
Саша у нас марафоны бегает?Он марафоны бегает и на веле ездит
