Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[Robot]

Да не, если не жосткая физика - то восстановлению подлежит, битые просто метятся, что на них записывать низя.

Это ж только временная мера - всё равно процесс продолжится рано или поздно.

 

[Tata236]

И шо приговариваешь?
И какой результат?

Ну типа "Ой ж, мои-то вы хорошие". А результат-приятно мне и сиськи тоже рады)

 

[AlexNoSmoke]

Это ж только временная мера - всё равно процесс продолжится рано или поздно.

Поддерживаю. Инфу с диска снять, на новый все перекинуть, старый на утилизацию. Всех этих ремапов секторов надолго не хватает.

 

[Tata236]

Конечно, же мы стали социализировать: ну, общаться. А то все на удаленке, да на удаленке. Ах, да забыла сказать - у него нет пропуска в офис, поэтому у него был только такой выбор.

Всю среду мы проработали до фиг знает скольки потому что отвлекались. В четверг он приехал со своим ноутом.

Это звучит как начало порно-рассказа)))) Требую продолжения)))

 

[Robot]

Это звучит как начало порно-рассказа)))) Требую продолжения)))

Вот тоже мысль возникла , что щас начнётся чонть эдакое

 

[tigrikphoenix]

Это ж только временная мера - всё равно процесс продолжится рано или поздно.

Только это уже будет не моя проблема)
Понимаешь)

А то блин ещё с копированием дисков ... Кому секас будут устраивать?

Ну типа "Ой ж, мои-то вы хорошие". А результат-приятно мне и сиськи тоже рады)

????

Поддерживаю. Инфу с диска снять, на новый все перекинуть, старый на утилизацию. Всех этих ремапов секторов надолго не хватает.

Полгода он точно проработаем, а там я по тапкам)???

Это звучит как начало порно-рассказа)))) Требую продолжения)))

Вот тоже мысль возникла , что щас начнётся чонть эдакое

Так я сейчас надумаю)?

 

[Robot]

Только это уже будет не моя проблема)
Понимаешь)

Ааа ну понятно

 

[tigrikphoenix]

Ааа ну понятно

Как бэ это просили срочно кипяточно сделать ноут что бы можно было работать, но не для того что бы дальше можно было работать)?

 

[Natali100]

Привет. Все, я эту неделю отработала. Собиралась с ребёнком бегать, ага.
На выходных исправлюсь, хоть зарядку поделаю.
Спина уже требует разминки.

 

[smyga]

Вес: 86,1. Питание прежнее. Упражнений нет.

 

[Tata236]

Так я сейчас надумаю)?

Ну ты можешь в Маску написать. Типа его жёсткий диск оказался не таким уж жёстким)

 

[Lady Brave spirit]

Ребята, а тут надо отчитываться, кто что ест?

Спойлер: Я расслабилась

У нас в Сибири выпал снег! Похолодало..
Вот и расслабончик случился.
Учитывая, то, что я просто обожаю сало.

Я доем и обязательно исправлю своё питание.
Так же с нетерпением жду Джиллиан.

Моя попа сама себя не худеет. переживаю за неё.

Спойлер: Немного оправданий.

Еда в холода. Почему мы толстеем зимой
Холодно!
Для того чтобы согреться в холода, организму требуются дополнительные калории. Яркий пример – народы Севера, которые традиционно едят жирную животную пищу. Именно такое меню помогает им пережить экстремальные морозы.
Именно поэтому в холодные зимние дни нередко появляется желание налечь на сало или буженину. Но, поскольку большинство из нас живут в тёплых квартирах, такая тяга может сослужить нам плохую службу и отразиться не только на объёме талии, но и на здоровье, ведь обилие животных жиров в меню приводит к росту уровня вредного холестерина, а значит, к заболеваниям сердца и сосудов.
Выход. Не забывайте про орехи. Они содержат полезные жирные кислоты, которые помогают организму сохранять тепло. Горстку орехов можно добавить в утреннюю кашу, она тоже поможет не мёрзнуть по пути на работу. В ту же кашу хорошо добавить и сливочного масла, небольшое количество животных жиров должно присутствовать в рационе (взрослому человеку достаточно 10 г ежедневно). Тем, у кого имеется непереносимость молочных продуктов, стоит обратить внимание на топлёное масло. Оно, как и сливочное, удовлетворит зимнюю тягу к жирным продуктам.

Голодно!
Подкожный жир – отличная защита от мороза. Не случайно, к зиме большинство животных нагуливают жирок. В этом смысле люди не слишком далеко ушли от своих меньших братьев, поэтому в холодное время года нередко увеличивается аппетит, а вместе с ним и вес. К тому же человеческий организм подчиняется определённым сезонным ритмам, которые заставляют нас набирать вес зимой, даже если рацион не меняется.
Выход. Налегайте на супы. Во‑первых, горячий суп поможет согреться, а во‑вторых, создаст ощущение сытости. Особенно хороши зимой супы-пюре. Обычный суп довольно быстро эвакуируется из желудка в двенадцатиперстную кишку. Как только желудок становится пустым, его слизистая оболочка начинает вырабатывать гормон голода грелин, и нам снова хочется есть. А суп-пюре обволакивает желудок, заполняя каждую складочку, поэтому рецепторы слизистой оболочки долго будут чувствовать присутствие еды и грелин не станет вырабатываться в большом количестве. В результате после супа-пюре ощущение сытости будет длиться не менее трёх часов, даже если суп был не слишком наваристым.

 

[Lady Brave spirit]

Ребята, а тут надо отчитываться, кто что ест?

Спойлер: Я расслабилась

Посмотреть вложение 1285228

У нас в Сибири выпал снег! Похолодало..
Вот и расслабончик случился.
Учитывая, то, что я просто обожаю сало.
Посмотреть вложение 1285230
Я доем и обязательно исправлю своё питание.
Так же с нетерпением жду Джиллиан.

Моя попа сама себя не худеет. переживаю за неё.

Спойлер: Немного оправданий.

Еда в холода. Почему мы толстеем зимой
Холодно!
Для того чтобы согреться в холода, организму требуются дополнительные калории. Яркий пример – народы Севера, которые традиционно едят жирную животную пищу. Именно такое меню помогает им пережить экстремальные морозы.
Именно поэтому в холодные зимние дни нередко появляется желание налечь на сало или буженину. Но, поскольку большинство из нас живут в тёплых квартирах, такая тяга может сослужить нам плохую службу и отразиться не только на объёме талии, но и на здоровье, ведь обилие животных жиров в меню приводит к росту уровня вредного холестерина, а значит, к заболеваниям сердца и сосудов.
Выход. Не забывайте про орехи. Они содержат полезные жирные кислоты, которые помогают организму сохранять тепло. Горстку орехов можно добавить в утреннюю кашу, она тоже поможет не мёрзнуть по пути на работу. В ту же кашу хорошо добавить и сливочного масла, небольшое количество животных жиров должно присутствовать в рационе (взрослому человеку достаточно 10 г ежедневно). Тем, у кого имеется непереносимость молочных продуктов, стоит обратить внимание на топлёное масло. Оно, как и сливочное, удовлетворит зимнюю тягу к жирным продуктам.

Голодно!
Подкожный жир – отличная защита от мороза. Не случайно, к зиме большинство животных нагуливают жирок. В этом смысле люди не слишком далеко ушли от своих меньших братьев, поэтому в холодное время года нередко увеличивается аппетит, а вместе с ним и вес. К тому же человеческий организм подчиняется определённым сезонным ритмам, которые заставляют нас набирать вес зимой, даже если рацион не меняется.
Выход. Налегайте на супы. Во‑первых, горячий суп поможет согреться, а во‑вторых, создаст ощущение сытости. Особенно хороши зимой супы-пюре. Обычный суп довольно быстро эвакуируется из желудка в двенадцатиперстную кишку. Как только желудок становится пустым, его слизистая оболочка начинает вырабатывать гормон голода грелин, и нам снова хочется есть. А суп-пюре обволакивает желудок, заполняя каждую складочку, поэтому рецепторы слизистой оболочки долго будут чувствовать присутствие еды и грелин не станет вырабатываться в большом количестве. В результате после супа-пюре ощущение сытости будет длиться не менее трёх часов, даже если суп был не слишком наваристым.

Давайте продлим зож?
И добавим Джилл? Или как по графику?
Скоро же новый год. Пожалуйста!)
Без вас никак не получается!!!)

@tigrikphoenix, Катерина, привет!)
Это тебе:

 

[Natali100]

Доброе утро! Сегодня отчёт. Да, до НГ уже осталось всего ничего. Пора, пора уже что-нибудь пожестить.

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , отчет: вес без изменений, диета по прежнему, из нагрузок только зарядка. Еще на работу хожу пешком, получается где-то 2 км туда и столько же обратно.

 

[Natali100]

Я не набрала, но и не худею. Как-то все стоит.
Зарядка в выходные.

 

[Shannon5461]

@Natali100
Питание как обычно.
Йога, планка.
91,2

 

[Anton10]

@Natali Вес для отчёта 120,3кг.Спорта опять нет, но воду выгнал из организма.У меня в сентябре получилось набЕгать после болезни без 1,8 почти 42км 195 м! Лёгкие свои почистил и кашель исчез, по крайней мере - не замечаю его.ПП у меня на уровне 70%. Удерживаю вес, готовлюсь))) к рывку вниз) и там уже к удержантю.

 

[Рыжая Бестия]

Отчетикс
Вес-минус 1кг за неделю.
Треня-пн,ср,пят-силовая, вт,чет-бег
Бег пока оставила 20м,15м,10м=45мин (в перерывах 5м ходьба). На 25м что-то пока не готова
Еда 1200-1600ккалорий @tigrikphoenix помнишь обсуждали тему ?

 

[Natali100]

@Natali Вес для отчёта 120,3кг.Спорта опять нет, но воду выгнал из организма.У меня в сентябре получилось набЕгать после болезни без 1,8 почти 42км 195 м! Лёгкие свои почистил и кашель исчез, по крайней мере - не замечаю его.ПП у меня на уровне 70%. Удерживаю вес, готовлюсь))) к рывку вниз) и там уже к удержантю.

Молодец! Когда выздоравливаешь все получше уже идёт. А я все до сих пор ещё кашляю. То получше, то снова.