Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[Natali100]

Отчетикс
Вес-минус 1кг за неделю.
Треня-пн,ср,пят-силовая, вт,чет-бег
Бег пока оставила 20м,15м,10м=45мин (в перерывах 5м ходьба). На 25м что-то пока не готова
Еда 1200-1600ккалорий @tigrikphoenix помнишь обсуждали тему ?

Какой результат хороший.

 

[Света Музыка]

Руки опустились окончательно... Поменяла батарейку, но это ничего не изменило 62, 200 при чем это утром, а вечером это те же 62,500; 62,600
по питанию были срывы: мучное и шоколад.... но была вероятность сорваться на сиги, поэтому заела стрессы
активность:
1. упражнения на пресс каждое утро
2. Ходьба пн. 21400 вт 15100 ср. 17800 чт. 20800 пт. 16100 сб. 15300
3. в среду чуть в баскет побегала

 

[Natali100]

Руки опустились окончательно... Поменяла батарейку, но это ничего не изменило 62, 200 при чем это утром, а вечером это те же 62,500; 62,600
по питанию были срывы: мучное и шоколад.... но была вероятность сорваться на сиги, поэтому заела стрессы
активность:
1. упражнения на пресс каждое утро
2. Ходьба пн. 21400 вт 15100 ср. 17800 чт. 20800 пт. 16100 сб. 15300
3. в среду чуть в баскет побегала

Не отекаешь по утрам? Так-то вечером вес увеличивается.

 

[Лучезарная]

Доброе утро!
Отчет: 67,5 прогресс пошел удалось меньше есть, стараюсь ходить минимум 10000 шагов, иногда удается даже больше

 

[Natali100]

Доброе утро!
Отчет: 67,5 прогресс пошел удалось меньше есть, стараюсь ходить минимум 10000 шагов, иногда удается даже больше

Молодчина!

 

[Света Музыка]

Не отекаешь по утрам? Так-то вечером вес увеличивается.

не отекаю((

 

[Валентина@@@]

Всем привет! У меня вес на месте . Тренировка на эллипсе по 40 минут была на неделе только два раза. Нужно 3-4
Питание потихоньку пересматриваю. Но есть хочется, раскормила себя дома))) Если подольше посидишь вечером, начинается жор)

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет! У меня вес на месте . Тренировка на эллипсе по 40 минут была на неделе только два раза. Нужно 3-4
Питание потихоньку пересматриваю. Но есть хочется, раскормила себя дома))) Если подольше посидишь вечером, начинается жор)

Я пью зеленый чай
Если совсем жор-свежий огурец в помощь ? я им спасаюсь (блин, пошло чет получилось ???)

 

[Валентина@@@]

Я пью зеленый чай
Если совсем жор-свежий огурец в помощь ? я им спасаюсь (блин, пошло чет получилось ???)

Чай и огурец?! Это надо еще приучить себя к такому))) Я вот вчера яичницу жарила в 11 вечера.

 

[Рыжая Бестия]

Чай и огурец?! Это надо еще приучить себя к такому))) Я вот вчера яичницу жарила в 11 вечера.

Не, ну не так жёстко то???
Зеленый чай, через пару часов если очень хотца жратьс-жуй огурец. Если не очень, воды, чаю ☝️

 

[Валентина@@@]

Не, ну не так жёстко то???
Зеленый чай, через пару часов если очень хотца жратьс-жуй огурец. Если не очень, воды, чаю ☝

Что ж, спасибо за совет))) Сегодня купила огурцы, вот и попробую

 

[Рыжая Бестия]

Что ж, спасибо за совет))) Сегодня купила огурцы, вот и попробую

праильна ?

 

[Света Музыка]

 

[Alex2020]

Доброе утро!) отчет, простите что не вчера. Не успел.
Вес - 74,1кг. Пп пытаюсь соблюдать, нарушил один раз - слопал жирную шпикачку на шампуре. Было очень вкусно?
Бегал 2 раза, и один раз длинная прогулка. На работе вроде устаканилось. Так что с сегодня начну как раньше.

 

[Natali100]

Доброе утро.
А у меня - 400 гр. парам пам пам. Отвесов уже сто лет не видела

 

[RZH2]

Всем доброго утра и с началом трудовой недели))
Сдаю отчет и гороскоп
Значит наконец-то меня выписали.
Выходные провел на природе пока погода радует.
Заниматься в зале начну сегодня по плану.
Питание держу в норме
Текущий вес 96,8
Хочется спать


Овен
Сегодня ваша задача - понять, а не изменить ситуацию. Поняв, вы сможете к ней приспособиться, а это обойдется гораздо меньшими усилиями, нежели любая, даже самая минимальная попытка внести коррективы. И, кстати, принесет куда больше пользы.
Телец
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.
Близнецы
Сегодня любой пустяк сможет наделать много шуму. Выходя из дому постарайтесь проследить, все ли в порядке - забытая мелочь будет стоить вам целого дня нервотрепки.
Рак
Сегодняшний день окажется на удивление плодотворным. Будете ли вы действовать с помощью личного обаяния, логики или потусторонних сил - успех вам обеспечен.
Лев
Порой очень много можно достичь, совершенно не прилагая к этому усилий. Сегодня как раз такой день. Только не привыкайте к подобному положению вещей, это временно.
Дева
Сегодня кто-то может попытаться вас обмануть. Присматривайтесь к происходящему повнимательней, вряд ли стоит позволять этому случиться.
Весы
Сегодня ничто не сможет испортить ваше настроение. Только никому об этом не говорите - не дай Бог, начнут проверять.
Скорпион
Сегодня вам лучше придержать себя на укороченном поводке. Вы можете оказаться не в состоянии сдержаться, бурно реагируя даже на самые незначительные раздражители.
Стрелец
Сегодня вам не стоит подвергать себе перегрузкам, как физическим, так и эмоциональным. Плата за это сомнительное удовольствие может оказаться слишком высокой.
Козерог
Сегодня, задавшись каким-то вопросом, вам придется попотеть, выясняя истину. Возможно, кому-то очень не с руки ваше любопытство.
Водолей
Вы готовы на что угодно, лишь бы не заниматься собственными делами. Помогите кому-нибудь с его проблемами, и, возможно, завтра он решит ваши.
Рыбы
Сегодня исключительно благоприятный день для того, чтобы, не тратя значительных сил и средств, умудриться достигнуть желаемого и даже успеть немного возгордиться собственными успехами.

Спойлер: Здоровый образ жизни

@Natali100

@tigrikphoenix
@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

 

[Tata236]

Гудморнинг! Отчёт. Вес 70,8. Спорта ноль, питание было тоже весьма питательное) Посмотрим, как на меня спор подействует)

 

[Natali100]

Всем доброго утра и с началом трудовой недели))
Сдаю отчет и гороскоп
Значит наконец-то меня выписали.
Выходные провел на природе пока погода радует.
Заниматься в зале начну сегодня по плану.
Питание держу в норме
Текущий вес 96,8
Хочется спать


Овен
Сегодня ваша задача - понять, а не изменить ситуацию. Поняв, вы сможете к ней приспособиться, а это обойдется гораздо меньшими усилиями, нежели любая, даже самая минимальная попытка внести коррективы. И, кстати, принесет куда больше пользы.
Телец
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.
Близнецы
Сегодня любой пустяк сможет наделать много шуму. Выходя из дому постарайтесь проследить, все ли в порядке - забытая мелочь будет стоить вам целого дня нервотрепки.
Рак
Сегодняшний день окажется на удивление плодотворным. Будете ли вы действовать с помощью личного обаяния, логики или потусторонних сил - успех вам обеспечен.
Лев
Порой очень много можно достичь, совершенно не прилагая к этому усилий. Сегодня как раз такой день. Только не привыкайте к подобному положению вещей, это временно.
Дева
Сегодня кто-то может попытаться вас обмануть. Присматривайтесь к происходящему повнимательней, вряд ли стоит позволять этому случиться.
Весы
Сегодня ничто не сможет испортить ваше настроение. Только никому об этом не говорите - не дай Бог, начнут проверять.
Скорпион
Сегодня вам лучше придержать себя на укороченном поводке. Вы можете оказаться не в состоянии сдержаться, бурно реагируя даже на самые незначительные раздражители.
Стрелец
Сегодня вам не стоит подвергать себе перегрузкам, как физическим, так и эмоциональным. Плата за это сомнительное удовольствие может оказаться слишком высокой.
Козерог
Сегодня, задавшись каким-то вопросом, вам придется попотеть, выясняя истину. Возможно, кому-то очень не с руки ваше любопытство.
Водолей
Вы готовы на что угодно, лишь бы не заниматься собственными делами. Помогите кому-нибудь с его проблемами, и, возможно, завтра он решит ваши.
Рыбы
Сегодня исключительно благоприятный день для того, чтобы, не тратя значительных сил и средств, умудриться достигнуть желаемого и даже успеть немного возгордиться собственными успехами.

Спойлер: Здоровый образ жизни

@Natali100

@tigrikphoenix
@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

Спасибо за гороскоп. С выздоровлением!

 

[Lady Brave spirit]

Всем доброго утра и с началом трудовой недели))
Сдаю отчет и гороскоп
Значит наконец-то меня выписали.
Выходные провел на природе пока погода радует.
Заниматься в зале начну сегодня по плану.
Питание держу в норме
Текущий вес 96,8
Хочется спать


Овен
Сегодня ваша задача - понять, а не изменить ситуацию. Поняв, вы сможете к ней приспособиться, а это обойдется гораздо меньшими усилиями, нежели любая, даже самая минимальная попытка внести коррективы. И, кстати, принесет куда больше пользы.
Телец
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.
Близнецы
Сегодня любой пустяк сможет наделать много шуму. Выходя из дому постарайтесь проследить, все ли в порядке - забытая мелочь будет стоить вам целого дня нервотрепки.
Рак
Сегодняшний день окажется на удивление плодотворным. Будете ли вы действовать с помощью личного обаяния, логики или потусторонних сил - успех вам обеспечен.
Лев
Порой очень много можно достичь, совершенно не прилагая к этому усилий. Сегодня как раз такой день. Только не привыкайте к подобному положению вещей, это временно.
Дева
Сегодня кто-то может попытаться вас обмануть. Присматривайтесь к происходящему повнимательней, вряд ли стоит позволять этому случиться.
Весы
Сегодня ничто не сможет испортить ваше настроение. Только никому об этом не говорите - не дай Бог, начнут проверять.
Скорпион
Сегодня вам лучше придержать себя на укороченном поводке. Вы можете оказаться не в состоянии сдержаться, бурно реагируя даже на самые незначительные раздражители.
Стрелец
Сегодня вам не стоит подвергать себе перегрузкам, как физическим, так и эмоциональным. Плата за это сомнительное удовольствие может оказаться слишком высокой.
Козерог
Сегодня, задавшись каким-то вопросом, вам придется попотеть, выясняя истину. Возможно, кому-то очень не с руки ваше любопытство.
Водолей
Вы готовы на что угодно, лишь бы не заниматься собственными делами. Помогите кому-нибудь с его проблемами, и, возможно, завтра он решит ваши.
Рыбы
Сегодня исключительно благоприятный день для того, чтобы, не тратя значительных сил и средств, умудриться достигнуть желаемого и даже успеть немного возгордиться собственными успехами.

Спойлер: Здоровый образ жизни

@Natali100

@tigrikphoenix
@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

Спасибо за гороскоп!)
Хорошо что выписали!!)

 

[Re-Rina]

@Natali100
Отчет за неделю
1. Питание не то, чтобы сбалансированное, но стараюсь упорядочить, без лишнего. Эта неделя была сложна в этом плане, есть хотелось очень сильно и много, особенно после тренировок, когда шла мимо фуд-кортов
2. 3 тренировки за неделю, одна из которых была прямо адская, что до сих пор тело болит(
3. Вес - 57.5