Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Сиястье]

Всем привет. У меня неделя день рождений, стараюсь укладываться в свою норму, ходьба после работ 12 тысяс шагов и йога началась, по тренировкам на этой неделе будет мало, до поздна на работе. Сейчас приболела. Дальше лучше.

 

[Katrinа]

Всем приветики и хорошего дня

 

[Брусниchка]

Вакуум тренеруй и будешь людей пугать без живота

Дарьюшка,ты на вакууме без животика?

 

[Брусниchка]

Доброго денечка, участники ПП-14!

 

[Брусниchка]

Я в строю!
1.Нямки на контроле, но в выхи чутики читмилю, поэтому вес не стабилен на минусе))))))
2.Трени по плану. Тут стабильненько
3.Минус небольшой, но есть! И я очень рада! 200 гр, поменяла циферку 6 на 5)))))Супер!
Живем дальше!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый день! Я не слилась, я вернусь.

Спорта в жизни было много, максимум 1 раз - шаги 10000, а так либо бег 3-5 км, либо по 20 мин тренировки (ютуб). Но были в отпуске, весов я там не нашла.
Завтра прилетаю домой и могу сдать задним числом циферки или поставить себе прогул и уже со следующего вск отчитываться?

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка,ты на вакууме без животика?

Агась. Но я балуюсь. Раньше стабильно бодифлексила. Первый раз на нем и схуднула хорошо

 

[Ёжикツ︎]

Добрый день! Я не слилась, я вернусь.

Спорта в жизни было много, максимум 1 раз - шаги 10000, а так либо бег 3-5 км, либо по 20 мин тренировки (ютуб). Но были в отпуске, весов я там не нашла.
Завтра прилетаю домой и могу сдать задним числом циферки или поставить себе прогул и уже со следующего вск отчитываться?

Ставь цифры или прогул )

 

[Брусниchка]

Агась. Но я балуюсь. Раньше стабильно бодифлексила. Первый раз на нем и схуднула хорошо

О,вот мерси за вакуум,Дашуля!!! Забыла я про него,а он рабочий!!!

 

[Брусниchка]

Доброго утра и хорошего дня участники ПП-14!!!
Отличного всем настроения!!!

 

[Midnight Train]

Всем привет ?️ Сегодня читмил вынужденый (гости), велопробег вчера и сегодня отменён ибо ветрено и холодно. Из хорошего - проработала вчера дважды свой комплекс упражнений и получила в итоге крепатуру на боках? Такого ещё не было в моей спортивно-похудательной жизни)) думаю, это хорошо, так как бока это основная моя проблемная зона. Вообще я довольна комплексом, хороший стретчинг, после него во всем теле кайфовое ощущение умеренного растяжения мышц?

О,вот мерси за вакуум,Дашуля!!! Забыла я про него,а он рабочий!!!

у меня с вакуумом затык ? я пыталась, но получается какая-то ерунда ?

 

[Midnight Train]

@Ёжикツ︎ , Вов, спроси по списку, чё там у всех, я не могу, просто вылетаю ?

 

[Midnight Train]

Был разговор выгонять кто две недели не отмечается - @Katrinа @Ёжикツ︎ , мы это планируем реализовывать??

 

[lapyhvost]

Заключение Результаты исследований свидетельствуют о том, что как тренированные спортсмены, так и новички могут сохранять мышечную массу, силу и выносливость в течение как минимум 2-4 недель без тренировок. В период детренированности мышцы содержат меньше гликогена и воды, поэтому выглядят меньше.

Ох все равно когда глаз наметан отличать мышцы, то заметно ((
Одна радость - я тоже перестала вкусняшки жрать и теперь блин ещё и худею, складки со спины ушли

 

[Sashshka]

Ох все равно когда глаз наметан отличать мышцы, то заметно ((
Одна радость - я тоже перестала вкусняшки жрать и теперь блин ещё и худею, складки со спины ушли

А у меня растут мышцы визуально, но и вес потихоньку растет...как назло вкуснях в холодильнике много разных...выкинуть - рука не поднимается...ем) Дофига кардио разного наверное помогает не заплыть жиром...

 

[lapyhvost]

А у меня растут мышцы визуально, но и вес потихоньку растет...как назло вкуснях в холодильнике много разных...выкинуть - рука не поднимается...ем) Дофига кардио разного наверное помогает не заплыть жиром...

Надо не покупать их ))
Не, у меня как отрезало, весь март сонной мухой с шоколадкой в обнимку проползала, а потом бац и в один день отпустило.

 

[Sashshka]

Надо не покупать их ))
Не, у меня как отрезало, весь март сонной мухой с шоколадкой в обнимку проползала, а потом бац и в один день отпустило.

Та я ж и не покупаю...готовят, угощают...наверное нужно закрывать глаза и выкидывать ...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Ура-ура, учитывая ультра все включено + 2 дня перелета, не такой уж и большой откат. На 500 грамм. Спорта не было как раз в эти два ✈️ дня. В остальное время я была молодец

Теперь дома, убираю ?. Добавляю пока зарядки на постоянной основе, пока дороги мокрые и грязные для бега .

Идем дальше )

 

[Ёжикツ︎]

Был разговор выгонять кто две недели не отмечается - @Katrinа @Ёжикツ︎ , мы это планируем реализовывать??

Да. В воскресенье ждем отметки, а в понедельник будем смотреть.

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: ЗОЖики

@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Доброе утро, друзья! Не забываем ставить отметки и отписываться о результатах в теме. ))