Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Natali2023]

После Масленицы у меня + 4 кг, вес болтается очень серьезно, вроде вернула, опять прибавила. Заболела, а жрать хочется. То есть не двигаюсь, иногда на кухню выползаю. Вот такая у меня волнительная весна. И когда это закончится, непонятно.
Ещё и покурить мечтаю. Неожиданно. От бытовухи, чтобы хоть как-то отвлечься.

Выздоравливай! Я когда болею у меня вообще зверский жор

 

[Инна MK]

После Масленицы у меня + 4 кг, вес болтается очень серьезно, вроде вернула, опять прибавила. Заболела, а жрать хочется. То есть не двигаюсь, иногда на кухню выползаю. Вот такая у меня волнительная весна. И когда это закончится, непонятно.
Ещё и покурить мечтаю. Неожиданно. От бытовухи, чтобы хоть как-то отвлечься.

Привет Таня
У меня вообще заедание не кончается.
Только иногда могу себя контролировать.
А по поводу курения- тоже иногда.
Но я себе жёсткую установку дала и поэтому чуть что - опять и опять бегу на стадион.
Вчера тоже накатили грустные мысли по поводу близкого человека ( он сейчас далеко)...


Капец как захотелось покурить и выпить бокал вина( у меня в холодильнике подареное на работе к 8 марта стоит)..

А т.к . у меня нет скалки, я содрала этикетку и использую полную бутылку для раскатки теста ( я стряпать люблю иногда)..
Ну так вот....вчера опять поскакала на стадион.
Движения, хоть какие то...они успокаивают, и просто быстрая ходьба очень даже.
Попробуй

 

[Инна MK]

@Ёжикツ︎ Вова привет!
Да, расслаблялась с питанием.
Ела мучное, но....не ела целую неделю шоколадные батончики.
Вот. Хоть в этом молодец.
Хотя нет. Плитку горького шоколада я съела все таки, но его я могу себе позволить раз в неделю. Чисто горький, не молочный.
Ходила, приступаю на следующей неделе к любимой йоге.
Вчера и раза 2 ещё за неделю отжималась и приседала.
Не взвешивалась.
Завтра

 

[Katrinа]

После Масленицы у меня + 4 кг, вес болтается очень серьезно, вроде вернула, опять прибавила. Заболела, а жрать хочется. То есть не двигаюсь, иногда на кухню выползаю. Вот такая у меня волнительная весна. И когда это закончится, непонятно.
Ещё и покурить мечтаю. Неожиданно. От бытовухи, чтобы хоть как-то отвлечься.

держись

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 25-31 марта 2024
Бегал, спринт, плавание, бокс, турники.
Ежедневно взвешивался, старался не переедать, калории не считал.

Средненедельный вес 89,79 кг.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! На этой неделе есть сдвиги, хоть и маленькие по весу и замерам. В питании не получается себя ограничивать, но зато был 3 раза бассейн, тренировка в зале( осталась жива, и это уже +), дома по утрам зарядка или йога для начинающих, спасибо нашему физруку, и ходьба каждый день( за ребенком с доп. Занятий по 4 остановки).

 

[Ментол]

Привет Таня
У меня вообще заедание не кончается.
Только иногда могу себя контролировать.
А по поводу курения- тоже иногда.
Но я себе жёсткую установку дала и поэтому чуть что - опять и опять бегу на стадион.
Вчера тоже накатили грустные мысли по поводу близкого человека ( он сейчас далеко)...


Капец как захотелось покурить и выпить бокал вина( у меня в холодильнике подареное на работе к 8 марта стоит)..

А т.к . у меня нет скалки, я содрала этикетку и использую полную бутылку для раскатки теста ( я стряпать люблю иногда)..
Ну так вот....вчера опять поскакала на стадион.
Движения, хоть какие то...они успокаивают, и просто быстрая ходьба очень даже.
Попробуй

Привет! Заболела, валяюсь пока, да, помню: движение спасает.

 

[Инна MK]

Привет! Заболела, валяюсь пока, да, помню: движение спасает.

Скорейшего выздоровления!

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎

Всем привет!
Мой отчет:
На этой неделе питалась более менее нормально, фаст фуд не ела. По весу - 600 гр. Из спорта была только ходьба. В целом, я всем довольна на этой неделе.)

 

[Ёжикツ︎]

Отчет за неделю: Питался с дефицитом, исключая один день читмил, упражнения пока перестал делать, т.к спину что-то прихватило, оставил пока ходьбу только. Вес 63.2 кг. ))

 

[Сиястье]

Всем, привет) Дневник заполнила, вес немного ушел - 400 гр, но не так как хотелось и объем груди. В выходные вообще сложно придерживаться правильного питания, столько соблазна, но я стараюсь.

 

[Sashshka]

@Ёжикツ︎ Отчет:
1. Питание - много, но мучного и сладкого почти нет...
2. Тренировки - 3 раза в неделю тренажерка
3. Вес +1,1 кг

 

[Midnight Train]

Всем привет ?️ Вкалывала как ишак всю неделю? Косяков по питанию не было (кроме сегодня ?), общий велопробег за неделю 172 км, с вторника по пятницу делала силовые 30-60 минут, на выходных заменила по полчаса на уличных тренажёрах. И, блин, по ходу переусердствовала ибо на ночь глядя щас как напал жор? Надеюсь, что всё же расход калорий за день был больше чем приход? 37,5 км на велике, ну и так весь день на ногах... Ладно, взвешивание и замеры завтра узнаем?

 

[Midnight Train]

Доброе утро ??? Вес 74,9 (-0.5), с учетом вчерашнего зажора еще норм)

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и хорошего дня

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет))

 

[Asolovi]

Отчёт! @Ёжикツ︎
1. Старалась держать дефицит – 1600 калорий, иногда доходило до нормы и 1800, сильно себя не ограничиваю, чтобы не ощущать голод
2. 3 силовых в неделю не более получаса, вхожу плавно, более 10 000 шагов ежедневно
3. Вес -1 кг

 

[RZH2]

Всем привет!

Бегу отмечаться.

Активная очень неделя много тренировок и отвесик есть)

 

[Asolovi]

Всем привет!

Бегу отмечаться.

Активная очень неделя много тренировок и отвесик есть)

Сколько?))

 

[Visteriya]

Добрый день! Тоже с отчетом бегу к вам)
@Ёжикツ︎,

Борюсь с переизбытком углеводов. Вроде получается. Правда на днях ела Макдак, но там не сильно все перешагнула в красную сторону, совсем немножко
По тренировкам была в основном йога и зумба, немного силовах.
Вес как барахтался на 55,5-56,5, так и барахтается. На самом деле меня это не огорчает) Пока я немного выпадают из спорта на ближайшую неделю, но в апреле планируется много танцев К концу апреля хотелось бы увидеть заветные 54 на весах и подтянутую тушку

Заимела мфр ролл (чуть не померла на нем ахаха), начала заниматься по курсам сабинтаг. Там правда каждый день надо, а я филоню)) Постараюсь наверстать. Главное - начать и хоть что-то делать. А то моя спина меня скоро пошлет с сидячей работой))