Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ форму заполнила.
1.Как будете питаться:
Авторская технология: на полведра меньше. Сокращение общей порции еды. В идеале замена на более полезные.
2. Какие у вас будут тренировки:
Пресс, приседы, махи, гантели. Насчёт зумбы подумаю. Дома +32 с кардио вопросики
3. Какие цели:
Не заплыть жиром, в идеале подтянуть и держать в тонусе
4. Согласие с правилами:
На все согласная Я. Ответственность за принятые нагрузки беру на себя.

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ форму заполнила.
1.Как будете питаться:
Авторская технология: на полведра меньше. Сокращение общей порции еды. В идеале замена на более полезные.
2. Какие у вас будут тренировки:
Пресс, приседы, махи, гантели. Насчёт зумбы подумаю. Дома +32 с кардио вопросики
3. Какие цели:
Не заплыть жиром, в идеале подтянуть и держать в тонусе
4. Согласие с правилами:
На все согласная Я. Ответственность за принятые нагрузки беру на себя.

Молодец. В таблице во вкладке ЗАМЕРЫ можешь отметится за прошедшую неделю.

 

[Дарьюшка]

Молодец. В таблице во вкладке ЗАМЕРЫ можешь отметится за прошедшую неделю.

Благодарю,добр человек

 

[Мира7]

Всем добрый вечер! Сегодня перебрала с калориями, не на много, но всё-таки. Надеюсь завтра на весах это не отразиться. Утром на весах было 61.8. И это конечно радость. Завтра полноценная тренировка и это здорово

 

[Natali2023]

Я сегодня молодец

 

[Дарьюшка]

Я сегодня молодецПосмотреть вложение 2031176

И правда идеально. И белок набрала, и с углями и жирами не переборщила. И водичку пила. Прям загляденье и пример

 

[Дарьюшка]

Всем привет

 

[Ёжикツ︎]

Привет ?

 

[Natali2023]

И правда идеально. И белок набрала, и с углями и жирами не переборщила. И водичку пила. Прям загляденье и пример

Каждый день бы так

 

[Ментол]

Нашла на странице своего сына
В шоке до сих пор...

 

[Мира7]

Всем доброе утро, сегодня с утра вес 60.8 это очень радостно)). К сожалению на месяц я покидаю форум. Всем хороших результатов! Берегите себя

 

[ppaolo2017]

Нашла на странице своего сына
В шоке до сих пор...
Посмотреть вложение 2031561

вот, берите пример

 

[Ментол]

вот, берите пример

Я не могу! Это жесть, целый день идти.

 

[ppaolo2017]

Я не могу! Это жесть, целый день идти.

ты просто не пробовала ?

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )
Отчет
Вес 61.2
Ходьба, упражнения и скакалка 5 минут.

 

[Дарьюшка]

Всем приветик
Отчёт.
Минус 950 грамм.
Слилась водичка от переедания. Но цифра приятная ?

 

[Irchik]

Доброе утро
Мои результаты меня порадовали
минус 800 гр, И по сантиметру везде
Со спортом хуже. Жара убивает все желание. Но все таки: по шагам в среднем 8000 в день, зарядку делаю ежедневно, а потом - там присяду, там ногой махну, там пресс качну и т.д.
Всем хорошего настроения

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
На дорожке хожу каждый день по 1 часу - 5 км.
С питанием, к сожалению, всё совсем разладилось и вес не уменьшается

 

[Ёжикツ︎]

Я не могу! Это жесть, целый день идти.

Проставь отметки )

 

[NSSerg]

Всем доброго утра!
@Ёжикツ︎
На весах сегодня 81,2
Среднедельный вес 82,96