Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Але]

Зачем он нужен-то, если ты спортивных рекордов не ставишь? Белок из натуральных продуктов прекрасно набирается.

У меня белок по тем значениям которые нужны - не набирается, если только в совокупности с жирами и углеводами, а их у меня и так часто перебор. А есть одни яичные белки с утра до вечера, это не по мне-)

 

[Але]

Он вкуснецкий ,выручает када не успеваешь приготовить или ешчо чего

Да даже по калорийности он невысок-) и белки набрать-) классно же-))) а если еще и чувство голода убирает, то вечером прям красота тогда-)

 

[Але]

Зачем он нужен-то, если ты спортивных рекордов не ставишь? Белок из натуральных продуктов прекрасно набирается.

Кстати, тут вопрос не в рекордах, а в том чтобы было нужное количество-)

 

[RZH2]

Кстати, у самой банка стоит - надо ее просмотреть на предмет чего там еще в ней...
И как? Когда пьешь его - сытость есть?
К чему спрашиваю, просто мне рекомендовали его вместо ужина. Пока так не пробовала.

А вот мне сытости не давал, что дорогой что дешевый и казеин в том числе(((

 

[Але]

Конечно на пару чясиков потпитка идет ,у тебя казеин ?

О нашла вот что -

BSN Syntha-6 — самый популярный протеин на рынке спортивного питания. Речь идет о комплексном препарате, в состав которого входит шесть различных видов белка с разной скоростью усвоения.
Это самый универсальный протеин, доступный в отечественных магазинах спортивного питания.
BSN Syntha-6: состав bsn syntha 6
Одна порция протеина – это сорок четыре грамма, что соответствует полному черпачку, вложенному в упаковку.
Она содержит: 200 калорий -
6 г жиров
60 мг пищевого (полезного) холестерина.
190 мг натрия.
190 мг калия.
13 г углеводов.
5 г клетчатки.
2 г сахара.
23 г белка.
Таким образом, один скуп равен четырем съеденным куриным яйцам или ста граммам куриной грудки.
При этом биологическая ценность добавки выше, чем у вышеуказанных натуральных продуктов.
Т.е. в 44 грамах - 23 грамма белка-)

 

[RZH2]

Скорее всего да. Во всяком случае похоже. Написано что протеин с медленным высвобождением питательных веществ. Но так Хто Знает, я не спец по питанию. Покупала по рекомендации фитнесс-тренера (правда не моего). Синта - 6.
Вот такая баночка - вкус и запах ванильных печенюшек-))) ням-ням-)))
На 100 гр вещества - протеина 25 гр.
Посмотреть вложение 865902

На порцию наверное, один черпачек?

 

[Але]

А вот мне сытости не давал, что дорогой что дешевый и казеин в том числе(((

Вот я тоже переживаю. Выпью его, а вдруг есть захочу-) И упс... буду злая-)))
Но попробую завтра. А то сегодня уже план на день по питанию расписан-)))

 

[Але]

На порцию наверное, один черпачек?

да, да - уже позже нашла. И то написано на 44 гр - 23 белка.
А бумажка какая то прилеплена с русским текстом - вообще фуфловая получается.

 

[ogurez]

У меня белок по тем значениям которые нужны - не набирается, если только в совокупности с жирами и углеводами, а их у меня и так часто перебор. А есть одни яичные белки с утра до вечера, это не по мне-)

Я не понимаю, как он может не добираться? На обед и на ужин съел ту же индейку - вот тебе и белки. Ни жиров, ни углеводов.

 

[RZH2]

Вот я тоже переживаю. Выпью его, а вдруг есть захочу-) И упс... буду злая-)))
Но попробую завтра. А то сегодня уже план на день по питанию расписан-)))

Вот поэтому я творог ем, а не протеины, чтобы брюхо набить)))))

 

[Але]

Кстати прошу у всех похудайцев помощи!
Может знаете где есть классные ролики, где подробно объясняют как пользоваться тем или иным тренажером правильно?
Просто я наконец то попала в тренажерный зал (до этого никогда там не была и никакой физ. активности не вела).
В прошлом марафоне я написала про чудо-тренера, которая хотела чтоб я приходила каждый день по три часа (слава богу я от нее отмахалась и тем более она еще и много денег хочет).
Я самой немного боязно, потому как боюсь себе навредить. Вчера вот поднимала свое тело с помощью рук (там типа таких канатиков висит. Их берешь, откидываешь тело назад, стоя, потом руками как бы подтягиваешься. Не знаю как правильно это называется. Так у меня так пальцы потом свело, аж до слез, никак не могла их разогнуть.)
Ну пару тренажеров я более менее поняла как, но хотелось бы наглядно , хотя бы по роликам посмотреть-)

 

[Але]

Я не понимаю, как он может не добираться? На обед и на ужин съел ту же индейку - вот тебе и белки. Ни жиров, ни углеводов.

А с чего ты решила что в индейке нет ни углеводов, ни жиров?
Даже возьмем самую ! диетическу часть - филе индейки.
Как пример Индейка Инди Лайт - на 100 грамм - 20 белков. 6 жиров.
Все на этикетках указано-)

 

[Але]

Вот поэтому я творог ем, а не протеины, чтобы брюхо набить)))))

Для меня вариант только обезжиренных творог-( Но мне вообще вкус не нравиться-)
Пока ищу альтернативы-)

 

[Але]

Вот сегодня прям сосиски меня на завтрак выбили-( Но было вкусно-))
И сосиски то не жирные с одной стороны, но жира в них оказалось все равно много-)))

 

[RZH2]

А с чего ты решила что в индейке нет ни углеводов, ни жиров?
Даже возьмем самую ! диетическу часть - филе индейки.
Как пример Индейка Инди Лайт - на 100 грамм - 20 белков. 6 жиров.
Все на этикетках указано-)

В мясе могут быть только белки и жиры, углеводов нет.
В индейке точно нет.
https://fitaudit.ru/categories/anm/carbohydrate

 

[RZH2]

Для меня вариант только обезжиренных творог-( Но мне вообще вкус не нравиться-)
Пока ищу альтернативы-)

Альтернатива куриная грудка вареная и яичный белок.
Я тоже обезжиренный ем))))

 

[RZH2]

Вот сегодня прям сосиски меня на завтрак выбили-( Но было вкусно-))
И сосиски то не жирные с одной стороны, но жира в них оказалось все равно много-)))
Посмотреть вложение 865940

Любые сосиски и сардельки состоят из большого числа жира и химии. Для белка там кожа, когти, клювы и если повезет гребешки (куриные)

 

[Metallic]

О нашла вот что -

BSN Syntha-6 — самый популярный протеин на рынке спортивного питания. Речь идет о комплексном препарате, в состав которого входит шесть различных видов белка с разной скоростью усвоения.
Это самый универсальный протеин, доступный в отечественных магазинах спортивного питания.
BSN Syntha-6: состав bsn syntha 6
Одна порция протеина – это сорок четыре грамма, что соответствует полному черпачку, вложенному в упаковку.
Она содержит: 200 калорий -
6 г жиров
60 мг пищевого (полезного) холестерина.
190 мг натрия.
190 мг калия.
13 г углеводов.
5 г клетчатки.
2 г сахара.
23 г белка.
Таким образом, один скуп равен четырем съеденным куриным яйцам или ста граммам куриной грудки.
При этом биологическая ценность добавки выше, чем у вышеуказанных натуральных продуктов.
Т.е. в 44 грамах - 23 грамма белка-)

Ну я и думал на 100 гр 23 белка ,подумал мож гейнер

 

[Metallic]

Кстати прошу у всех похудайцев помощи!
Может знаете где есть классные ролики, где подробно объясняют как пользоваться тем или иным тренажером правильно?
Просто я наконец то попала в тренажерный зал (до этого никогда там не была и никакой физ. активности не вела).
В прошлом марафоне я написала про чудо-тренера, которая хотела чтоб я приходила каждый день по три часа (слава богу я от нее отмахалась и тем более она еще и много денег хочет).
Я самой немного боязно, потому как боюсь себе навредить. Вчера вот поднимала свое тело с помощью рук (там типа таких канатиков висит. Их берешь, откидываешь тело назад, стоя, потом руками как бы подтягиваешься. Не знаю как правильно это называется. Так у меня так пальцы потом свело, аж до слез, никак не могла их разогнуть.)
Ну пару тренажеров я более менее поняла как, но хотелось бы наглядно , хотя бы по роликам посмотреть-)

Найду ,кину

 

[RZH2]

Ну я и думал на 100 гр 23 белка ,подумал мож гейнер

Ну 6 жиров и 13 грамм углеводов на порцию для протеина тоже не слабо надо сказать...
Мультикомплекс какой-то...