Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[ani1502]

Это уже от обмена зависит, некоторые себя так загоняют что на 1100-1300 перестают худеть вообще или даже набирать и ужасно себя чувствуют.

Перестают худеть на такой калорийности потому что двигаются мало и первый сброс веса происходит за счет жидкости и мышечной массы. А нет мышц - значит сжигание калорий уменьшается. Мышцы тоже не хило сжигают. А когда ешь слишком мало, наступает апатия, двигаться энергии нет. Все взаимосвязано. Я потому и написала два варианта, что либо она ест много и не верно считает, либо очень мало двигается.
Именно поэтому меня всегда коробит, когда пишут - худеем без спорта. Похудеть можно, но как это будет выглядеть - большой вопрос. Я тут не беру случаи когда вес человека шкалит уже за 150 кг, там реально уже ходить то тяжело. Но даже в этом случае надо себя заставлять двигаться. Сначала просто пешие прогулки, потом ускоряя темп итд.

 

[ani1502]

Ну и я всегда говорю, если слышу - что в меня столько не лезет. Вы подвигайтесь активно, влезет, еще и мало будет.

В общем обменка тут по сути не причем. Да она снижается, если худеть не верно. Но генетически это вообще никак не заложено. Генетически в нас сидят какие-то черты характера. В том числе медлительность. А дальше думаю понятно. Двиаетесь мало - получаете атрофию мышц. Нет мышц - обменка замедляется

 

[RZH2]

Перестают худеть на такой калорийности потому что двигаются мало и первый сброс веса происходит за счет жидкости и мышечной массы. А нет мышц - значит сжигание калорий уменьшается. Мышцы тоже не хило сжигают. А когда ешь слишком мало, наступает апатия, двигаться энергии нет. Все взаимосвязано. Я потому и написала два варианта, что либо она ест много и не верно считает, либо очень мало двигается.
Именно поэтому меня всегда коробит, когда пишут - худеем без спорта. Похудеть можно, но как это будет выглядеть - большой вопрос. Я тут не беру случаи когда вес человека шкалит уже за 150 кг, там реально уже ходить то тяжело. Но даже в этом случае надо себя заставлять двигаться. Сначала просто пешие прогулки, потом ускоряя темп итд.

Все так...
Приход недооцениваем, расход переоцениваем.

 

[Natali100]

Привет.
Как раз я очень хороший пример кто занижает калории.
Вес стоит, слабость, аппетита нет.
Эту неделю честно уже махнула на все рукой, подняла калорийность. Вес конечно сразу ринулся вверх, но хоть так.
Потому что надоело уже чувствовать себя спящим овощем.

 

[ani1502]

Привет.
Как раз я очень хороший пример кто занижает калории.
Вес стоит, слабость, аппетита нет.
Эту неделю честно уже махнула на все рукой, подняла калорийность. Вес конечно сразу ринулся вверх, но хоть так.
Потому что надоело уже чувствовать себя спящим овощем.

Наташа, энергия порождает энергию. Вот такой пародокс, чем больше двигаешься, тем больше хочется. Просто себя заставить и начать, это нереально сложно. Энергии то нет, а как без нее двигаться. Хочется лечь и просто смотреть в потолок. Тут только усилием воли, себя заставить. Ну или как ты написала, начать есть, получить чувство вины что снова нажралась и пойти двигаться сжигать то что переела.

 

[RZH2]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Здрася всем

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 886070

Это не взгляд, это судьба родиться тем кто ты есть)))

 

[RZH2]

Здрася всем

Доброе утро!

 

[Metallic]

классно даа работа сделана

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 886072 классно даа работа сделана

Красиво да, но никогда не понимал любителей татуировок.

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Красиво да, но никогда не понимал любителей татуировок.

Это болезнь

 

[Кэльпи]

Доброе утро
@Natali100, отчёт за 26.94.19
Вес 55.8 вернулся.
Обьемы не поменялись
Планка по программе трен ровок выполняется, прогулки в парке

 

[Kira-winner]

Всем привет!

 

[Kira-winner]

Это болезнь

А у тебя есть? Я чет не помню

 

[RZH2]

Это болезнь

Видимо мне так попадалось, но у мужчин я часто вижу что татухами забиты шрамы от порезов вен.
Так что да кукуха там особенная...

 

[Metallic]

А у тебя есть? Я чет не помню

Даааааа,я чокнутый слегка

 

[Kira-winner]

@Natali100 , привет!
Мой отчёт.
Вес 59,4.
Талия - 67. Остальное без изменений.
Питаюсь хорошо! Мяса немного, быстрых углеводов немного, если очень хочется.
Много пеших прогулок стало, от 8 до 16 км в день. Каждый день зарядка, тренировки делаю пока маленькие.