Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[tigrikphoenix]

Hola ,всем похудательноеПосмотреть вложение 974643

Даже смотреть не могу на это нормально) на вид ужасно, на вкус - прекрасно!

 

[tigrikphoenix]

Спасибо всем за пожелания! Клянусь, что выздоровлю к началу старта. С такой замечательной поддержкой было бы стыдно не выздороветь, буду лежать под одеялом, пить горячий чай,смотреть телек и здороветь (лишь бы не толстеть).

Давай давай выздоравливай)
Нам с тобой ещё кг сбрасывать) я свои почти вернула обратно после болезни.

 

[Natali100]

Привет, Наташа!
ОГ- 104, ОТ- 88, ОЖ- 102, ОБ- 106.

Привет, Света.

 

[Natali100]

У меня немножко поменялись планы и сегодня выдался полноценный выходной. Какое это счастье.
Поделала попокач и вечером устрою спа-процедуры)
Девушки, сколько времени у вас уход за внешностью занимает?
Что делаете, чем из кремов, масок пользуетесь?
Купила новую масочку с зелёной глиной, обещают вау эффект. Надо пробовать.

 

[ogurez]

Привет ,кэпушка ,питание огонь вообщеПосмотреть вложение 974648

Вот это по-нашему! Только б таким и питалась. Эх!

 

[Valigyrskaua]

Здравствуйте. Примите меня, пожалуйста к Вам. Бросила курить, очень боюсь поправиться, а в идеале еще хочу похудеть на 3-4 кг
1. Valigyrskaua
2. Рост 159
3. Вес в понедельник
4. Объемы в понедельник
5. Цели: похудеть и весить 52-53 кг, отказаться от сладкого на месяц совсем. Постепенный отказ от кофе. Первая неделя три кофе в день , третья неделя - один кофе , и к концу марафона - полный отказ
6. Питание : поработать над тем, чтоб не есть очень поздно, отказ от сладкого , отказ от кофе
7. Спорт. Занимаюсь три раза в неделю спортзал и пару раз в неделю бег 5 км.
8. С правилами согласна

 

[Natali100]

Здравствуйте. Примите меня, пожалуйста к Вам. Бросила курить, очень боюсь поправиться, а в идеале еще хочу похудеть на 3-4 кг
1. Valigyrskaua
2. Рост 159
3. Вес в понедельник
4. Объемы в понедельник
5. Цели: похудеть и весить 52-53 кг, отказаться от сладкого на месяц совсем. Постепенный отказ от кофе. Первая неделя три кофе в день , третья неделя - один кофе , и к концу марафона - полный отказ
6. Питание : поработать над тем, чтоб не есть очень поздно, отказ от сладкого , отказ от кофе
7. Спорт. Занимаюсь три раза в неделю спортзал и пару раз в неделю бег 5 км.
8. С правилами согласна

Привет. Записываю ? . У тебя замечательный вес.

 

[ogurez]

Доброе утро команда!
Все анкеты в табличку разнесла, у кого какие строки пропущены, напоминаю, что к старту их нужно заполнить.
@Ромбакс, ты участвуешь?
@ogurez @Екатерина01 @Nadezhda1984 жду от вас анкеты (посмотрите, может я пропустила).

Я завтра взвешусь и замеры сделаю. А так в строю. С ДМ снова.

 

[Джесика Джонотановна]

@Natali100, приветик. А можно без замера объемов записаться? Хочу бегать ))) и сушиться

 

[Natali100]

@Natali100, приветик. А можно без замера объемов записаться? Хочу бегать ))) и сушиться

Привет. Запиши хоть себе в блокнотик, интересно же потом сравнить.
Пиши анкету без замеров.

 

[Лоренц]

Привет, я участвую
1. Лоренц
2. 170
3. Напишу к 12.08
4. Напишу к 12.08
5. Цель: 50-52
6. Питание: не переедать норма
7. Физические любые нагрузки , домашние тренировки
8. С правилами согласна

 

[katenka-82]

Привет ,Катюша )) морепродукты рулят

даааа

 

[Джесика Джонотановна]

Привет. Запиши хоть себе в блокнотик, интересно же потом сравнить.
Пиши анкету без замеров.

У меня есть эталон - зайти в размер 42 с 44-46го))) только не думайте пожалуйста что я сумашедшая

 

[Metallic]

Да тут пол команды таких)))

У меня есть эталон - зайти в размер 42 с 44-46го))) только не думайте пожалуйста что я сумашедшая

 

[Джесика Джонотановна]

Да тут пол команды таких)))

?

 

[Джесика Джонотановна]

1. @Джесика Джонотановна
2. 164
3. 50
4. Объемы тела: размер 44-46
5. Цели вес 46-47, размер 42-44
6. Питание: не срываться вечерами, я на ПП
7. Спорт: пробежка, желательно каждый день, мин 5 в неделю. Тренаж танцевальный каждый день, мин 5 в неделю (растяжка, спец упражнения ну и собственно танцевать)
8. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Natali100]

Привет, я участвую
1. Лоренц
2. 170
3. Напишу к 12.08
4. Напишу к 12.08
5. Цель: 50-52
6. Питание: не переедать норма
7. Физические любые нагрузки , домашние тренировки
8. С правилами согласна

Записываю!

 

[Natali100]

1. @Джесика Джонотановна
2. 164
3. 50
4. Объемы тела: размер 44-46
5. Цели вес 46-47, размер 42-44
6. Питание: не срываться вечерами, я на ПП
7. Спорт: пробежка, желательно каждый день, мин 5 в неделю. Тренаж танцевальный каждый день, мин 5 в неделю (растяжка, спец упражнения ну и собственно танцевать)
8. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Записываю, интересные у тебя занятия. Ты по какой-то программе занимаешься?

 

[Джесика Джонотановна]

Записываю, интересные у тебя занятия. Ты по какой-то программе занимаешься?

Я четыре года в команде занимаюсь танцевальной, там метода цельная, а ща лето перерыв ну и распустилась до безобразия)))

 

[Natali100]

Я четыре года в команде занимаюсь танцевальной, там метода цельная, а ща лето перерыв ну и распустилась до безобразия)))

Да где ты распустилась, очень хорошо ты выглядишь.
Я то точно распустилась за лето, муж собаку Макса "толстый" кличет, я подпрыгиваю на стуле, думаю это он меня зовёт