Доброе утро, команда!
На этой неделе, с сегодняшнего дня открывается соревнование челлендж "Неделя приседаний"
Суть вызова в том, что на протяжении дня, когда у нас появляются несколько свободных минут делаем приседания, планку или выпады ногами.
В первом посте есть табличка: НЕДЕЛЯ ПРИСЕДАНИЙ.
В ней отмечаемся самостоятельно. Записываем свой ник и по дням результаты.
Например 5/15 или 6/20. Это 5 подходов по 15 раз или 6 подходов по 20 раз..
Для планки пишем время, например: 1 мин. 20 сек, 2 мин.
В конце недели подведем итоги.
Хорошей всем трудовой недели и не забываем про отчеты
)
