Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

Лучше все... А то я даже таблицу найти не могу...

Научилась результаты делать по нарастающей, я с вами мастером табличек стану

Спойлер: тыц

Ваш ник (как на форуме без собачки)	Рост	Вес	Объем груди	Объем талии	Объем живота (по пупку)	-2744,31​	Объем тела инкогнито?	Отчет 03-09 февраля	привес+/отвес-
итого								2744,31	0​
Bugaz	189	120					Да	116	-4​
lorik-0405	165	75					Да	71,6	-3,4​
Lina555	160	79,1					Да	76,7	-2,4​
FANTA	165	82,8	попозже замерю, ладно, Катюш?	Тоже перед стартом напишу, вдруг похудею еще	Попозже напишу	Боюсь даже замерять)	Нет	80,5	-2,3​
Metallic	183	103	117	100	100	105	Нет	101	-2​
RZH2	182	104,2					Да	102,3	-1,9​
ElenaPavlova1966	162	91,5	110	115	115	125	Нет	89,8	-1,7​
Milashka7th	162	61,9	86	70	81	102	Нет	60,3	-1,6​
Yulyaska	160	79	100	92	102	114	Нет	77,7	-1,3​
Джой	173	85					Да	83,7	-1,3​
Анастасия77	168	69	97	90	93	103	Нет	67,8	-1,2​
Праволюб	168	96					Да	95	-1​
Svzeni	165	80,9					Да	80	-0,9​
Natali100	164	68	90	75	80	99	нет	67,1	-0,9​
Катюффка	164	73	101	90	96	111	Нет	72,3	-0,7​
fuybz	172	72,75					Да	72,05	-0,7​
Тенерифе	163	85,1	110	90	94	110	Нет	84,4	-0,7​
Химия	164	56,8	85	66	78	96	Нет	56,3	-0,5​
Katarina53	173	74	100	84	96	108	Нет	73,5	-0,5​
Любовь Фетисова	174	73,1	95	76	88	110	Нет	72,6	-0,5​
Victor1980let	172	94					Да	93,5	-0,5​
33irinka	172	71	97	82	82	102	Нет	0	0​
Будда	185	78	Позднее	Позднее	Позднее	Позднее	Нет	78	0​
Сугроб	165	72	104	94	97	14	Нет	0	0​
OlyaNa	170	70	93	83	91	104	Нет	70	0​
Nat-Natali	160	58,66					Да	58,66	0​
Селена13	167	80	105	94	102	104	Нет	80	0​
Vdox	185	90					Да	0	0​
Талочка	174	64					Да	64	0​
Sade	168	68	89	79	83	108	Нет	68	0​
Кирина	164	62	92	78	90	102	Нет	0	0​
Глагоша	160	70					Да	70	0​
Kira-winner	170	62,7	86	71	89	102	Нет	62,7	0​
@Tuma	168	77,6					Да	0	0​
Людмила Павличенко	160	58					Да	0	0​
@evgenevg	162	56	96	82	93	95	Нет	0	0​
Клюква	164	52					Да	52	0​
Верена	164	63,2	94	78	98	101	Нет	63,6	0,4​
svetlyc	168	84	106	92	108	108	Нет	84,6	0,6​
Martia	170	74,4	100	88	95	107	Нет	75,1	0,7​
Светлана789	167	64,4	90	67	90	102	Нет	66,1	1,7​
Маргарита Горелик	165	82	110	90	111	112	Нет	84	2​
Anton10	192	122,9	124	120	120	120	Нет	125,4	2,5​

 

[Svenzi]

вкусненькое, субботнее
банановые оладьи+творожный сыр и капелька варенья

 

[Metallic]

Усем приветы

 

[Metallic]

Я вам песенку спою

 

[Robot]

Прошк прощения, но кого ты там похоронил?

Все живы- там только клетчатка

 

[Праволюб]

Что то пустынно здесь сегодня. Все меню составляют

 

[Metallic]

Что то пустынно здесь сегодня. Все меню составляют

Выходные

 

[Metallic]

Или на весах стоят?

 

[Robot]

Блин надо как-то перестать жрать сразу после работы

 

[Верена]

Физкульт привет, ЗОЖники, сегодня у нас зимние виды спорта для ленивых задниц
снега у нас полно))Посмотреть вложение 1123012Посмотреть вложение 1123013

Привет!

У нас в планах завтра лыжи

 

[Праволюб]

А я сегодня в бане парился)

 

[Metallic]

Привет!

У нас в планах завтра лыжи Посмотреть вложение 1123283

Круто?

 

[Robot]

Сегодняшний движ

Тренировка
Подтягивания широким хватом : 3х10
жим лёжа 60х3х15
гантели на бицепс 15х3
гантели на трцепс 15х3
гиперэкстензия 20
приседания 100
скакалка 100 на каждой ноге
подъём ног в висе 20
НТ 1 час
Салатег

 

[Viktor1980let]

Всем привет отчёт за неделю вес 92.5 отвес 1 кг нагрузки велосипед, бег.

 

[Катюффка]

Доброе утро. Отчет за неделю. Вес 71, тренировок 2 вместо 3. С питанием у меня беда сильная по выходным. Всю неделю питаюсь правильно, а на выходных не могу сдержаться. Разница на весах в пятницу и в воскресенье ощущается. Кг как минимум. Не знаю как с собой справиться
И на следующей неделе мне нельзя заниматься физическими нагрузками. Буду только не жрать.

 

[Катюффка]

И вообще вопрос - как вы справляетесь с искушением сожрать вредное, но очень вкусное? У каждого это своё.

 

[Robot]

И вообще вопрос - как вы справляетесь с искушением сожрать вредное, но очень вкусное? У каждого это своё.

Я читаю про вред продукта и обесцениваю его для себя, в общем всё как с легальными наркотиками сигаретами и алкоголем. Помимо легальных наркотиков есть ещё пищевые: сахар, соль, жир, глутаматы, кофеин. У мення пока остались соль , кофеин и шоколад. Какой продукт хочешь убрать ?

 

[Natali100]

Доброе утро!
Сегодня отчёт.

 

[Svenzi]

Доброе утро!!!
часть пути пройдено
есть -5 кг с 13.01.20
еще 2 раза по столько и верну добросательный вес.
В планах к маю

 

[Катюффка]

Я читаю про вред продукта и обесцениваю его для себя, в общем всё как с легальными наркотиками сигаретами и алкоголем. Помимо легальных наркотиков есть ещё пищевые: сахар, соль, жир, глутаматы, кофеин. У мення пока остались соль , кофеин и шоколад. Какой продукт хочешь убрать ?

Сладкое. Это мой наркотик.