Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Катюффка]

И вообще заметила, что у меня та же проблема что и с сигаретами была - по выходным я не знала как себя занять, чтобы не закурить. И курила на выходных больше чем на неделе.

 

[Robot]

Сладкое. Это мой наркотик.

Могу посоветовать вводить натуральные сладости в рацион - мёд, фрукты, сухофрукты из кондитерских можно оставить горький шоколад.

 

[Natali100]

Мой отчет
Вес 66,7
По одежде чувствуется что схуднула. Вроде пару кг, а какая разница. Всё таки 68 для меня уже фатальные, очень много.
Питание норм, готовила тормозки. Суп, курица, фрукты на перекус (банан, яблоко).
Спорта не было. Спина и шея болит. Скрючило капитально. Хожу как инвалид. И не проходит(

 

[Natali100]

И вообще вопрос - как вы справляетесь с искушением сожрать вредное, но очень вкусное? У каждого это своё.

На самом деле сложный вопрос. Я думаю он уходит корнями в мотивацию.
Вот вы приняли решение, что надо худеть.
Купили контейнеры под еду, гантельки, лосины.
Все хорошо. Первые отвесы пошли, тело крепнет. Жирок сходит.
А что дальше?
Всю жизнь сейчас вот так, без сладкого, без дошиков,газировочки.
Вредно сладкое?
Как вы думаете?
Вчера смотрела фильм про сахар, я честно не поняла, что хотели его создатели сказать.
Что там можно обсуждать часами, боже ты мой.
Т.е. в принципе не имея даже медицинского образования и корочек диетологов мы в общем картину по продуктовой корзине видим.
Никто ещё не похудел поедая конфеты на завтрак, обед и ужин.

 

[Natali100]

Беру первый попавшийся в интернете ролик про вред сахара.
Давайте его посмотрим и ответим на 1 вопрос: что из этого мы не знали или стало открытием каким-то.

 

[Катюффка]

На самом деле сложный вопрос. Я думаю он уходит корнями в мотивацию.
Вот вы приняли решение, что надо худеть.
Купили контейнеры под еду, гантельки, лосины.
Все хорошо. Первые отвесы пошли, тело крепнет. Жирок сходит.
А что дальше?
Всю жизнь сейчас вот так, без сладкого, без дошиков,газировочки.
Вредно сладкое?
Как вы думаете?
Вчера смотрела фильм про сахар, я честно не поняла, что хотели его создатели сказать.
Что там можно обсуждать часами, боже ты мой.
Т.е. в принципе не имея даже медицинского образования и корочек диетологов мы в общем картину по продуктовой корзине видим.
Никто ещё не похудел поедая конфеты на завтрак, обед и ужин.

Я на этой неделе решила на завтрак позволять себе немного сладкого, чтобы не случилось срыва, но все равно в субботу нажралась всякой фигни. Но я честно стараюсь, работаю над собой. Надо мне конечно прокачать мотивацию.

 

[Natali100]

Я на этой неделе решила на завтрак позволять себе немного сладкого, чтобы не случилось срыва, но все равно в субботу нажралась всякой фигни. Но я честно стараюсь, работаю над собой. Надо мне конечно прокачать мотивацию.

И ничего кроме сожаления эти обжираловки не приносят.
А вообще диабет сейчас бич этого современного мира.
Повысился рост диабета даже у младенцев. Т.е. представляете себе масштаб проблемы. Ну ладно взрослые, пожилые люди, но младенцы то как его зарабатывают.
Мое мнение все это конечно тащится с генетикой.
И ещё усугублять своим же собственным питанием.

 

[Праволюб]

Доброе утро, коллеги!

 

[Будда]

Доброе утро.

 

[Robot]

Я на этой неделе решила на завтрак позволять себе немного сладкого, чтобы не случилось срыва, но все равно в субботу нажралась всякой фигни. Но я честно стараюсь, работаю над собой. Надо мне конечно прокачать мотивацию.

Вот хороший фильм по теме

 

[Robot]

Я на этой неделе решила на завтрак позволять себе немного сладкого, чтобы не случилось срыва, но все равно в субботу нажралась всякой фигни. Но я честно стараюсь, работаю над собой. Надо мне конечно прокачать мотивацию.

Если организм требует- то надо ему давать сладкое, но только натур продукт - например мёд .

 

[Svetlyc]

@tigrikphoenix
Всем доброе утро!
У меня для себя хорошие новости. Мне удалось немного сбросить вес до 83,8 кг (по сравнению с прошлой неделей отвес 800 грамм).
По питанию: стараюсь питаться 5-6 раз в день, порции уменьшила вдвое, считаю КБЖУ.
По спорту: продолжаю приседания/пресс/отжимание и ходьба (от 7 до 10 тыс. шагов).

 

[Будда]

Майн отчёт
Вес стабилен 78 кг.. Мертво встал
Занятия спортом
бассейн 2 раза в неделю
Попробовал занятия "30 дней шпагатом"
1 раза хватило чтобы забить до следующей недели.

Еда.
Вот тут
21 % белка 1.6г
39 углей 3 г
39 жира 1.3 г

Каллории прилога говорит что переел норму за неделю на 654.
И при этом жиру сгорело 0.5 кг.
В среднем 2491 выходило
При норме 2398, согласно прилоге для похудания

Как то так...

Вчера вышел за пределы ЗОЖ
Наконьячился, планировал на вискарится, но Наконьячился под шашлык из индейки, хинкали, из горбуши, лобио и прочую вкуснняху...

 

[Natali100]

Вот хороший фильм по теме

2 часа слушать про сахар - это конечно сильно. Рассказ о том, как молодой, здоровый мужик с кубиками пресса страдает от сахара. Он вялый, заторможенный, как пыльным мешком прибитый. А кубики конечно сами по себе у него появились). Какая-то жвачка бесконечная как по мне.

 

[Anton10]

@Natali100
Доброе утро!
Отчет за неделю.Вес на сегодняшнее утро 121,3 кг.

За прошндшвю неделю удалось провести три тренироваи с железом, котоые завершились на беговой дорожке и отдельную кардио.
Вспомнил вчера нашего капитана))))

подумалось, и казалось имел полное право выпить и поесть - пробежал и прошёл за ту отчётную неделю практически больше двух марофонских, вчера вон в 16-й стодневке медаль с цифрой 1 вручили за ту неделю.
Оказалось права.Капитанская повязка, у нас, у того у кого надо ))).

 

[ElenaPavlova1966]

Если организм требует- то надо ему давать сладкое, но только натур продукт - например мёд .

Привет, а если на мед аллергия?

 

[Natali100]

Майн отчёт
Вес стабилен 78 кг.. Мертво встал
Занятия спортом
бассейн 2 раза в неделю
Попробовал занятия "30 дней шпагатом"
1 раза хватило чтобы забить до следующей недели.

Еда.
Вот тут
21 % белка 1.6г
39 углей 3 г
39 жира 1.3 г

Каллории прилога говорит что переел норму за неделю на 654.
И при этом жиру сгорело 0.5 кг.
В среднем 2491 выходило
При норме 2398, согласно прилоге для похудания

Как то так...

Вчера вышел за пределы ЗОЖ
Наконьячился, планировал на вискарится, но Наконьячился под шашлык из индейки, хинкали, из горбуши, лобио и прочую вкуснняху...

И при этом жиру сгорело 1,5 кг.
Паша, ну это прям в Минутку юмора надо.
Шашлык сгорел или хинкали из горбуши?

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет и доброе утро ?

 

[Metallic]

Усем похудательного счастья?

 

[ElenaPavlova1966]

Мой отчет за неделю
Вес 90.5
По прежнему утром лёгкая зарядка, велотренажёр, после работы пешком. Кбжу старалась соблюдать.
Но у меня задержка 2 недели может из-за этого вес не ушёл, а наоборот прибавился?
Вчера от торта отказалась, но перед творожным пирогом не устояла. И ночью бокал сладкого чаю выпила.