Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Svenzi]

Доброе утро!
Завтрак свой принесла вам.
В выходные я себя балую, вот кексик в микроволновке замутила))
332 ккл вышел завтрак

 

[Metallic]

Я эти пару дней грешил ,ел всякие вкусняги и даже водичкой не запивал

 

[tigrikphoenix]

Спокойной ночи, Катюш! И приятного аппетита!

Спасибо)
Все мнения важны) они расширяют картину мира)?

Ну, пока нравится) я ужинаю в 19:00, а завтракаю в 11:00) вполне терпимо) вот и получается эта самая пауза, помогающая не набрать лишнего)

Это сколько получается надо паузу держать часов?

Надеюсь, что теперь у меня тоже будет то, что я хочу. Пока конечно адаптируюсь морально к происходящему, тяжело очень, я даже 1 кг скинула, не ем ничего почти. Но все поправимо же. Буду вспоминать как надо улыбаться.

Будет!!!! Обязательно!!!

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!!!
Делаем зарядочку и завтракаем


У меня на завтрак будет индиплов с малым количеством жира.

900 грамм индибюста
200 грамм бурого риса
100 грамм морковки
50 грамм лука
30 грамм имбиря
10 грамм масла для приготовления зирвака
Куркума, приправа для плова, в конце немного лайма.

Это не плов узбекский, татарский, казахский. Это моя интерпретация плова в стиле ЗОЖ
Фото по приготовлению.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
Завтрак свой принесла вам.
В выходные я себя балую, вот кексик в микроволновке замутила))
332 ккл вышел завтрак
Посмотреть вложение 1107118

Аж есть захотелось)

Я эти пару дней грешил ,ел всякие вкусняги и даже водичкой не запивал

Ай ай ай!
Ну как же ты так?

 

[Metallic]

Татьян ,с праздником!

 

[FANTA]

Доброе утро всем) всем Татьянам, всем студентам, как прошлым, так и нынешним) @Natali100 , Наташ твоей дочечка отдельное поздравление! Ведь студенческая пора - такая огромная, интересная и незабываемая часть нашей жизни) успехов ей во всем, везде и всегда!!!

 

[FANTA]

Спасибо)
Все мнения важны) они расширяют картину мира)?




Это сколько получается надо паузу держать часов?



Будет!!!! Обязательно!!!

Приветики, Катюш! Получается, минимум 16 часов) ?
Мне удобнее с 19:00 до 11:00?

 

[Natali100]

У меня на завтрак будет индиплов с малым количеством жира.

А это идея! Точно, надо плов приготовить, Катя, ты гений.

 

[RZH2]

Спойлер: Команда и все все

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA

Всем пятницы!

Давайте немного поразомем мозг
Как вы думаете: можно ли употреблять алкоголь и вести здоровый образ жизни?


Кстати, в рекомендациях ВОЗ ответ на этот вопрос есть .

Можно вопрос в частоте и объемах

 

[Natali100]

Я пошла искать статью про алкоголь. Прочитала про кето, многоповторные приседания, низкоуглеводку) До алко не дошла еще , полчасика еще почитаю и пойду дела делать.

 

[Natali100]

Я эти пару дней грешил ,ел всякие вкусняги и даже водичкой не запивал

Злостный нарушитель режима ай ай ай

 

[Metallic]

Злостный нарушитель режима ай ай ай
Посмотреть вложение 1107177

Зато я не курю?

 

[tigrikphoenix]

Приветики, Катюш! Получается, минимум 16 часов) ?
Мне удобнее с 19:00 до 11:00?

Аааа, у меня с утра с чиселками проблема была) пока не проснулась. Да, 16 точно)

Напиши, пожалуйста, тут потом как ты переносишь голодовку в 16 часов.

А это идея! Точно, надо плов приготовить, Катя, ты гений.

))))??33????
А ещё его можно есть пару дней)
Хотя моей семье это на один.

Можно вопрос в частоте и объемах

Ты хочешь задать вопрос ? Не поняла.
Если хочешь, то задавай, конечно.

Зато я не курю?

И ты молодец)

 

[Natali100]

В общем, что я по алкоголю умного нашла.
Состав водки:

Единица продукта
100 мл
Калорийность, кКал
275
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
0

Вопрос первый: откуда тогда берется калорийность?
Вопрос второй: таки толстеют от водки или нет?
Вопрос трений: а как же тренировки?

Ответы.
Доктор-диетолог Ковальков, считает что алкогольные калории не усваиваются.

Алкоголь блокирует чувство насыщения и при употреблении алкоголя (любого) съедаешь больше обычного и намного.

По своей химической структуре и особенностям метаболизма этиловый спирт относится к непротеиновым пищевым веществам, а по своим фармакологическим свойствам близок к барбитура- там и наркотикам типа этилового эфира. При сгорании 1 грамма алкоголя выделяется 7,1 калории. Калорийность его превышает калорийность углеводов и белков. Но хотя он может заменять жиры и углеводы, большинство авторов не считают его истинным пищевым (продуктом, поскольку организм не утилизирует энергетического потенциала спирта (как полагали раньше).

По тренировкам с похмелья я думаю итак понятно.

Есть такая популярная фраза "надо учиться пить". Я бы перефразировала ее "надо учиться не пить".

 

[FANTA]

Отлично переношу) да это и не голодовка) я же в 9:00 только просыпаюсь))) Кофе варю, пью... Потом минералочку пью, а там уже - и время завтракать) ???

 

[Света Музыка]

Вот хорошо ты придумала ,скотч на губах носить ,привет

От всех соблазнов помогает

 

[Света Музыка]

Я и в реале сейчас в повязке

 

[Света Музыка]

Всем доброго утра!!!
Делаем зарядочку и завтракаем


У меня на завтрак будет индиплов с малым количеством жира.

900 грамм индибюста
200 грамм бурого риса
100 грамм морковки
50 грамм лука
30 грамм имбиря
10 грамм масла для приготовления зирвака
Куркума, приправа для плова, в конце немного лайма.

Это не плов узбекский, татарский, казахский. Это моя интерпретация плова в стиле ЗОЖ
Фото по приготовлению.

Как раз купила индейку,
Спасибо за идейку ☺

 

[Svenzi]

Девочки, а сколько ккл в пельменях домашних? фарш 70%говядины 30% свинины.
Смотрю в приложении своем и такая разная инфа
где то 115 на 100гр.
где то 320
как считаете?