Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Metallic]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Тигруль??у меня от 12 до 25 тыс ,на работе порой лятаю?

 

[RZH2]

Тигруль??у меня от 12 до 25 тыс ,на работе порой лятаю?

У тебя работа любой кросфит заменит)))

 

[RZH2]

Тигруль??у меня от 12 до 25 тыс ,на работе порой лятаю?

Привет, дорогой и сильно уважаемый)))

 

[Мартиа]

О чо нашла


Глава Минтруда: В новую потребительскую корзину заложат здоровое питание

До конца этого года в России будет пересмотрено содержание потребительской корзины и изменится методика расчета прожиточного минимума. Об этом рассказал журналистам министр труда и соцзащиты Антон Котяков.

Сейчас еще рано говорить о конкретных изменениях, но, по словам Котякова, на сегодняшний день экспертами сказано о целесообразности изменений отдельной группы продуктов питания, входящих в потребкорзину.


"С учетом общего тренда на увеличение продолжительности жизни и изменению подходов к здоровому образу жизни, специалисты высказывают целесообразность перевода части продуктов питания в пользу более здорового питания. И, вероятно, набор продуктов питания и их количественные параметры внутри потребительской корзины изменятся",- сказал он.


Как вам такое? Ждём такого изменения или нет? Или сами должны думать о правильном питании?

Все правильно, новую конституцию к апрелю. Новую только формулу прожиточного уровня к концу года. Сегодняшняя корзина в пересчете на день ( а считается она на год) содержит 50 гр рыбы, пол яйца, ну и так далее. Придётся самим обеспечивать себе пп))

 

[Мартиа]

Всем доброго утра и хорошего дня)))

 

[tigrikphoenix]

Ого а я думал мы в понедельник начали. Че я тут пашу то тогда)))))

Купил летом браслет и на этой теме и хорошей погоде ходил пешком на работу. В итоге выходило от 18000 до 29000 шагов в день.
Сейчас браслет не ношу. Телефон на работе тоже с собой не таскаю, он показывает от 2500 до 6000 шагов в день

Старт 03, хотя все начали заранее как и ты).
С первой недели начнутся ещё задания и массовые развлекухи.

29 тыс!!! Мама дорогая!!!! Как много то! Это сколько км до работы?

 

[Metallic]

Привет, дорогой и сильно уважаемый)))

Здаров?

а мы треним?

 

[Svenzi]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Привет, Катя!
Мало хожу.
Живу за городом, пешком на работу не вариант.
Работа сидячая
эти 5-8 тысяч нахаживаю зимой с лопатой или с обакой
летом по участку или с собакой)
но летом хоть на велике катаюсь много

 

[Vdox]

С питанием проблема , нет

Это известная проблема недоедание белка
Тут каждый второй ей страдает.
Когда у меня контроля нет, такая же ситуация.



Привет, Егор!

Такие амбициозные цели к тебя)
А какие проблемы с питанием?
Тут в наш

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Если пешком на работу , с работы то получаеться 14 000 шагов. В основном езжу на машине , поэтому планирую перейдти в пеший режим))

 

[Vdox]

Это известная проблема недоедание белка
Тут каждый второй ей страдает.
Когда у меня контроля нет, такая же ситуация.



Привет, Егор!

Такие амбициозные цели к тебя)
А какие проблемы с питанием?
Тут в нашей группе может найдется твой собрат по несчастью)

С питанием все напутанно, не сказать что питаюсь в основном вредной пищей, скорее всего употребляю мало полезной пищи. Заметил что , хоть мало или наоборот много, или интервалы меняю.Все равно вес не уменьшаеться и не прибовляется, по этому хочу в ппервую очередь составить более менее продуктивное меню, и уже от него начать плясать к измерению веса и подчета калорий.
Как то тАк)

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
Шагомер у меня настроен на 10000 шагов, но обычно получается больше. Пешком на работу и с работы, в обед прогулка 40 минут и вечером около часа с собакой. Это стандартная норма. Я очень люблю ходить пешком???

Огогого!!!!!!
Ты не менее 15 тыс ходишь, это точно!

Тигруль??у меня от 12 до 25 тыс ,на работе порой лятаю?

Леша)??
25 тыс .... За смену, наверное, все 20?
Ты же в курсе, что для тебя очень сильно индивидуальные нормы по КБЖУ? Из-за графика и работы?

Все правильно, новую конституцию к апрелю. Новую только формулу прожиточного уровня к концу года. Сегодняшняя корзина в пересчете на день ( а считается она на год) содержит 50 гр рыбы, пол яйца, ну и так далее. Придётся самим обеспечивать себе пп))

Да) я тоже смотрела утром на россии2 сюжет. Как можно 50 грамм рыбы?

 

[RZH2]

Старт 03, хотя все начали заранее как и ты).
С первой недели начнутся ещё задания и массовые развлекухи.

29 тыс!!! Мама дорогая!!!! Как много то! Это сколько км до работы?

до работы 6000 шагов 4.5 км. Ну плюс гулял то се лето же)))

 

[Мартиа]

То есть, и чего мне теперь
Как в песне малинина

Мне осталась одна забава, пальцы в рот....
Да весёлой свист

Из личного опыта: употребление алкоголя в любых дозах- ни какого похудения, любая выпечка в топку. Потом, когда достигнет результата, можно и пригубить, не увлекаясь. Употреблять в пищу творожные колечки, глазированные сырки и т.п. нельзя - это смесь жиров и быстрых углеводов, жир сразу в бочок хлоп.

 

[Metallic]

Огогого!!!!!!
Ты не менее 15 тыс ходишь, это точно!



Леша)??
25 тыс .... За смену, наверное, все 20?
Ты же в курсе, что для тебя очень сильно индивидуальные нормы по КБЖУ? Из-за графика и работы?

Да) я тоже смотрела утром на россии2 сюжет. Как можно 50 грамм рыбы?

Среднее у меня 17-18, а в авральные дни 22-25

 

[Мартиа]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

Я хожу от 10 000 до 15 000 шагов в день. Даже в выходной)) Начинать было тяжело, а сейчас стала получать удовольствие.

 

[RZH2]

Вот рецепт похудения))))))))))

 

[Vdox]

До старта осталось совсем не много времени. Давайте поговорим на тему количества шагов в день. Сколько шагов в день вы ходите?

Голосилка на верху. Коменты и мнения очень приветствуются.

Спойлер: Команда и все все

@Мартиа
@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@СЕлена

А сколько вообще нужно проходить в сутки шагов?

 

[Мартиа]

А сколько вообще нужно проходить в сутки шагов?

Рекомендация Ковалькова ( это диетолог) 12 000- 14 000 шагов в день. Рекомендация врачей для поддержания нормального состояния здоровья 6 км в день.