Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[tigrikphoenix]

Кхе... Кхе..
Филешка... Я рекордсмен по разделке, чистке рыбы...

тебя за язык ни кто не тянул) у меня много рыбы)))

Из активности утром небольшая зарядка и велотренажёр до 10 минут, вечером с работы пешком, работа сидячая.

вот и я помню, что на работу ты пешком ходишь. У тебя мне кажется, базовый метаболизм больше (это то количество калорий, если ты просто лежишь весь день). А сидячая работа требует активной работы мозга, так что тоже утилизирует калории (углеводы в основном).

Базовый обмен веществ | Онлайн калькулятор

Калькулятор для расчета базового обмена веществ (уровня метаболизма) по формулам Харриса-Бенедикта, Маффина-Джеора, Тома Венуто

medsoftpro.ru

вот посчитай, внеси рост, вес и возраст, выбери "основной базовый уровень обмена веществ"

Посчитала? вот как получилось.
Посмотреть вложение 1114378

вот что-то считает какую-то лабуду. 1768 откуда?
Поддержание - минус 15 процентов?
Если да, то все около правильного)))

Вот странно..
Вроде ем ем...
А результат недобор белков, углей, жиров, и иногда калорий...

а вот так всегда. Мы со своим фаст фудом ваше категорически белка не доедаем.
Когда человек не худеет, не набирает, ему надо 1,5 грамм на 1 кг веса (иногда можно опуститься до 1,2 грамм). и все равно - недоедаем....

 

[Metallic]

Приветик!
я молодец сегодня, тютелька в тютельку поела)))
Посмотреть вложение 1114390

Вот ты тютелька??привет

 

[Metallic]

Вот ты тютелька??привет

Я любя же?

 

[lorik-0405]

Приветик!
я молодец сегодня, тютелька в тютельку поела)))
Посмотреть вложение 1114390

И я

 

[Svenzi]

Вот ты тютелька??привет

Привет, Леш
опять у тя ава новая
еще на ту не налюбовалась

 

[Будда]

а вот так всегда. Мы со своим фаст фудом ваше категорически белка не доедаем.
Когда человек не худеет, не набирает, ему надо 1,5 грамм на 1 кг веса (иногда можно опуститься до 1,2 грамм). и все равно - недоедаем....
[/QUOTE]
В конце неделе покажу таблицу..

 

[Svenzi]

И я

Посмотреть вложение 1114393

Ты чё так мало ешь?

 

[33irinka]

Согласна! ?

Я вот так лю...

 

[tigrikphoenix]

@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@ElenaPavlova1966

Ваши анкеты увидела, переношу)

 

[Metallic]

Привет, Леш
опять у тя ава новая
еще на ту не налюбовалась

Мне уже эта не нравится ?думаю поменять?

 

[Будда]

Ну, значит, правильно ешь)))
Хуже было бы, если - перебор)

Думаешь?
А ты всё критикуешь...

 

[lorik-0405]

Ты чё так мало ешь?

Да, как то хватает, я не голодаю!

 

[Svenzi]

Я вот так лю...
Посмотреть вложение 1114394

Ой, Ирин, как вкусно навернаааа

 

[tigrikphoenix]

ВНИМАНИЕ!!!!

РАЗЫСКИВАЕТСЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
с ником @evgenevg

Девушка, рост 162, вес 56 кг. Анкету заполнила сегодня.
Я ни как не могу найти твой ник. Он как будто не активный!!!
Жду тебя)

 

[Будда]

Да, как то хватает, я не голодаю!

Вот и я тоже..
Вроде жру...
Много, а пофакту как дюймовочка, пол зернышка в день...

 

[Будда]

Я вот так лю...
Посмотреть вложение 1114394

Так то и я люблю...
И майонезику...

 

[Svenzi]

Да, как то хватает, я не голодаю!

блин, ну чё можно на 220 пообедать?
расскажи, что ела?

 

[tigrikphoenix]

@Vdox , у тебя две анкеты. Они одинаковые, первую удаляю)

 

[Svenzi]

Посмотрела Лорочки план питания на день и чувствую себя обжорой
на 1200 вернусь походу опять

 

[FANTA]

Я вот так лю...
Посмотреть вложение 1114394

Ага) я так скумбрию запекаю на большой подушке из репчатого лука) он бесподобно вкусный! Только из-за лука и делаю))) ?