Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Илья Александрович]

Доброе утро! Отчет: вес - 62,9 кг.
Почти всю неделю вписываюсь в суточную норму калорий. Нагрузка - ежедневно 20-40 минут эллипсоид.

какая у тебя медалька клевая за подсчет калорий

 

[Natali100]

Доброе утро! Отчет: вес - 62,9 кг.
Почти всю неделю вписываюсь в суточную норму калорий. Нагрузка - ежедневно 20-40 минут эллипсоид.

-1 кг. Молодчина!

 

[Илья Александрович]

Ну да. Хожу нечесанная, кучерчвая и с оьодранными ногтями. Тут когда части тела обсуждали, я цвет волос упомянула, попыталась сфотать и даже постеснялась показать свою нечесанную бошку. Тут все свои) Покажу.

кудряха))

 

[Tata236]

я сегодня бегал по набережной
на одном пятачке у реки мужичок прыгал на скакалке..... целый час!
у него ноги железные по ходу

У нас во дворе тоже замечена телочка со скакалкой. Красивая, жопастенькая.

 

[Илья Александрович]

У нас во дворе тоже замечена телочка со скакалкой. Красивая, жопастенькая.

сфоткай обязательно! скажи ей шо поклонник с урала попросил!

 

[Лучезарная]

Добро утро!
@Natali100 @tigrikphoenix отчет
Вес не радует, 71,6 вчера не удержалась много елапривес большой.
По занятиям, остается Джиллиан через день.
По питанию, стараюсь укладываться в отведенное количество ккал.

 

[Natali100]

Добро утро!
@Natali100 @tigrikphoenix отчет
Вес не радует, 71,6 вчера не удержалась много елапривес большой.
По занятиям, остается Джиллиан через день.
По питанию, стараюсь укладываться в отведенное количество ккал.

Привет. Что такого ела на выходной читинг?
Вот думаю чего я хочу, все равно в магаз за стиральным порошком идти.

 

[Илья Александрович]

Вот думаю чего я хочу, все равно в магаз за стиральным порошком идти.

порошок не ешь
а то так себе читмил получится

 

[Natali100]

порошок не ешь
а то так себе читмил получится

Да думала не ходить в магаз, но что-нибудь да надо срочно. А как известно пойдешь за одним, купишь 10 чего вообще не планировал.
Вы списки в магазин составляете?

 

[Лучезарная]

Привет. Что такого ела на выходной читинг?
Вот думаю чего я хочу, все равно в магаз за стиральным порошком идти.

булка с колбасой и на ночь

 

[Илья Александрович]

Вы списки в магазин составляете?

мысленно
у меня раз в 2-3 месяца бывает срывает башню и покупаю всякое , что по идее не нужно

 

[Тур]

Я тока со списком и хожу. Отучилась лишнего брать.

 

[Tata236]

Погодка( И на ближайшие дни то же самое. А ведь нам только графики прогулок обнародовали)

 

[Тур]

Так мой отчет. Отвес 800 гр. Текущий вес 76.5. эту неделю ела совсем маловато, среднее потребление калл 1400. Буду увеличивать до 1600. Бег 4-5 раз в неделю по 30 мин. Вот сегодня дождь (((( а бегать хочуууу. Дождь вроде не сильный, в капюшоне минут на 15 хоть выбегу

 

[Tata236]

Да думала не ходить в магаз, но что-нибудь да надо срочно. А как известно пойдешь за одним, купишь 10 чего вообще не планировал.
Вы списки в магазин составляете?

Я в последнее время да, потому что забываю, что мне нужно, и покупаю все, кроме того, за чем пошла. Но если иду в какой-то гипермаркет, а какой-то в моем случае это "Ашан", то и помимо списка набираю всякой херомантии.

 

[Тур]

@tigrikphoenix Катя, ты в Жулебино живёшь?

 

[Тенерифе]

Лёш, ты не обижайся. Я тебя вроде ничем не обидела. Я много по кето читала, в том числе переписывались кто его придерживатся.
В том числе капитан беговой Сергей.
Вот как Сергей пишет, я понимаю. Кетоновые тесты, контроль. Постоянный мониторинг.
Сейчас это модное направление стало и я хочу понять, как это контролируется на кето ты или что-то сам себе придумал.
Ты же понимаешь, что это не просто на кето зайти.
У меня перебора по углям нет, я на обычном, человеческом питании. В котором углеводы допустимы, ну мне не нужно их на 20 гр. держать хотя бы.

Читала, смотрела про кето и я решила оставаться просто на правильном питании, так как пахнуть ацетоном я не решилась

 

[Тенерифе]

Я к тому, что лучше не пить компот сразу после еды, а пить его например через час.

Я всегда запиваю еду чаем или кофе, я не могу в сухую кушать, давлюсь. Еда должна не застревать в горле. И потом после рабочего дня, когда не хочешь слушать никого, просто хочется в тишине напиться крепким чаем, посидеть в тишине хоть бы 40 минут.

 

[Тенерифе]

Нет никаких научных доказательств про вред питья после еды. Так что все это тоже из разряда "я чувствую аутофагию"

Тоже много читала про питье во время еды, действительно не доказан его вред.

 

[Тенерифе]

Очень сильный аргумент! Только клизмачи ведь тоже деньги зарабатывают только на внушаемых и не очень хорошо образованных.

блин, у меня мозг завис, кто такие клизмачи