Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[tigrikphoenix]

Доброе утро! Всегда готова))). Анкету заполнила, не думала, что моя ж так подросла

Привет) и велкомен)
Вопросы по марафону и по ЗОЖ есть?

 

[Zoya1989]

Конечно! Анкету заполнила?

Да, все заполнила.

 

[tigrikphoenix]

Да, все заполнила.

Отлично)
Расскажи про себя тогда)

 

[Zoya1989]

Отлично)
Расскажи про себя тогда)

Ну что рассказать? Мне 31 год. Вес всегда был высоковат, к моему-то росту 162 см
При постоянной физической работе, или при нервной жизни ( не лезет еда ко когда я на психе) могу спустить вес до 75 кг.
После нового года я бросила курить и вес стоял на отметке 80 кг иии... резко попер вверх.И сейчас я 93 кг.  Само изоляция конечно тоже внесла свой вклад на мою попу и бока
В общем, с этим надо что-то точно срочно делать, и вот я здесь

 

[tigrikphoenix]

Ну что рассказать? Мне 31 год. Вес всегда был высоковат, к моему-то росту 162 см
При постоянной физической работе, или при нервной жизни ( не лезет еда ко когда я на психе) могу спустить вес до 75 кг.
После нового года я бросила курить и вес стоял на отметке 80 кг иии... резко попер вверх.И сейчас я 93 кг.  Само изоляция конечно тоже внесла свой вклад на мою попу и бока
В общем, с этим надо что-то точно срочно делать, и вот я здесь

Ох уж эта самоизоляция(((
Наедает нам кг

 

[Metallic]

кето- завтрак,корень сельдерея ,стручковая фасоль ,яйки и чуть сала?

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1190023кето- завтрак,корень сельдерея ,стручковая фасоль ,яйки и чуть сала?

Ты решил перейти на Кето потому что как раз есть возможность есть сало?????

 

[Евгеш@]

Привет) и велкомен)
Вопросы по марафону и по ЗОЖ есть?

Вопросов нет), ответ знаю один :"Жрать поменьше))), тем более гадостей)))!"

 

[Тур]

Посмотреть вложение 1190023кето- завтрак,корень сельдерея ,стручковая фасоль ,яйки и чуть сала?

День первый?

 

[Тур]

Сегодня уже отбегала. Мой обед и ужин бурый рис с форелькой, тазик овощей с травой. Перекус как всегда творог с фруктами.

 

[Yulyaska]

Объявляется набор в 6 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-7"
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix
Девиз: Ударим ЗОЖем по ковиду!

Посмотреть вложение 1187276


Набор и время проведения
Набор с 8 мая по 18 мая.

Старт: 18 мая
Финиш: 28 июня

Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
Анкета.


Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.



Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.

Этот марафон мы будем проводить под девизом "Ударим ЗОЖем по ковиду!" и будет всего 6 недель, то есть в прежнем формате.

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!


Анкета для заполнения

Таблица - появится после старта.

Анкету заполнила, принимайте)))

 

[Yulyaska]

Анкету заполнила, принимайте)))

@tigrikphoenix привет Катя

 

[tigrikphoenix]

Сегодня уже отбегала. Мой обед и ужин бурый рис с форелькой, тазик овощей с травой. Перекус как всегда творог с фруктами.

Творог с фруктами. Хорошо идёт?

Анкету заполнила, принимайте)))

Привет) принимаем с распростёртыми руками!!!

 

[Тур]

Творог с фруктами. Хорошо идёт?

Оооочень вкусно. Но творог пластовой рыночный, не сухой магазинный

 

[tigrikphoenix]

Оооочень вкусно. Но творог пластовой рыночный, не сухой магазинный

Жирный что ли?

 

[Тур]

Жирный что ли?

Средней жирности 9-12 примерно

 

[Yulyaska]

Привет) принимаем с распростёртыми руками!!!

У меня почему то вес прибавился, а сантиметры остались прежними

 

[tigrikphoenix]

У меня почему то вес прибавился, а сантиметры остались прежними

Ну это как раз самый нормальный и хороший способ прибавления (если не мужчина на Масси).

Фотозамеры делаешь для себя?

 

[Yulyaska]

Ну это как раз самый нормальный и хороший способ прибавления (если не мужчина на Масси).

Фотозамеры делаешь для себя?

Да, но по одежде лучше видно)))

 

[tigrikphoenix]

Да, но по одежде лучше видно)))

Не растягивается?
У меня одежда растягивается мама родная