ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Tata236]

3,4,7 - странные пункты

Ну то, что быстро готовится объяснимо. У кого утром дохрена времени? И низкий ГИ это в общем-то ко всем приёма пищи желательно применять.

 

[I believe]

Привет! Отчет за сегодня 21.04:
1395 к, 6 км пешком, силовая треня и уборка дома))

 

[Рыжая Бестия]

Я потренила
Чет второй раз уже после трени ощущение, что клинит сбоку в спине.
Пробовала ролик раскатать. Может он мне не подходит ?

 

[Wika305]

Я потренила
Чет второй раз уже после трени ощущение, что клинит сбоку в спине.
Пробовала ролик раскатать. Может он мне не подходит ?

Какой ролик?

 

[Дарьюшка]

Я тебя просто разцелую, потому что сама так думаю)?

у меня работа с ненормированным обедом,по этому сытный завтрак для меня прям очень важен.
мне ещё очень нравится этот принцип. И довольно подробно описано что именно надо и когда. В свое время хорошо на этом скинула

 

[Wika305]

Мой отчёт за 21.04
Калорий норма, окно пищевое в рамках, шагов 12 тыщ

 

[Рыжая Бестия]

Какой ролик?

Вот этот. Для пресса

 

[Рыжая Бестия]

у меня работа с ненормированным обедом,по этому сытный завтрак для меня прям очень важен.
мне ещё очень нравится этот принцип. И довольно подробно описано что именно надо и когда. В свое время хорошо на этом скинулаПосмотреть вложение 1406323

Чет так еды много тут
Не?

 

[I believe]

Ну то, что быстро готовится объяснимо. У кого утром дохрена времени? И низкий ГИ это в общем-то ко всем приёма пищи желательно применять.

Можно с вечера приготовить. Я, например, утром кашу люблю, и не быстрого приготовления, конечно. А если уж хочется что-то съесть с высоким ГИ (а это может быть картофель, тыква, арбуз, многие фрукты и сухофрукты, морковь, тост) то утро - как раз самое то время.
Но это мое личное мнение, на истину в последней инстанции не претендую))

И, да, у меня на завтрак самый калорийный из приёмов пищи за день.

 

[Wika305]

Вот этот. Для пресса
Посмотреть вложение 1406325

В школе с таким занималась ещё А техника выполнения правильная? Там это если неверно выполнить, можно навредить

 

[Wika305]

Чет так еды много тут
Не?

Я года 4 назад пробовала на таком питании, ооооооочень всё медленно двигалась, меня стало оно бесить-дробное питание Хотя тысячи людей на этом скидывают

 

[Дарьюшка]

Чет так еды много тут
Не?

Дык это ж на выбор))) не обязательно все в скобках сразу))) у меня прекрасно вписывалось в 1500 калорий,ела сытно,на работе даже все в шоке были

 

[Рыжая Бестия]

В школе с таким занималась ещё А техника выполнения правильная? Там это если неверно выполнить, можно навредить

А хз. Я почитала и начала по чуть чуть делать. А тут такое

 

[Wika305]

у меня работа с ненормированным обедом,по этому сытный завтрак для меня прям очень важен.
мне ещё очень нравится этот принцип. И довольно подробно описано что именно надо и когда. В свое время хорошо на этом скинулаПосмотреть вложение 1406323

По поводу кисломолочки на ночь мне недавно одна диетолог сказала, что это наоборот тормозит процесс, и пошли сложные слова для восприятия типа инсулин, лактоза, блокада выработки гормонов и т.д.

 

[Дарьюшка]

Можно с вечера приготовить. Я, например, утром кашу люблю, и не быстрого приготовления, конечно. А если уж хочется что-то съесть с высоким ГИ (а это может быть картофель, тыква, арбуз, многие фрукты и сухофрукты, морковь, тост) то утро - как раз самое то время.
Но это мое личное мнение, на истину в последней инстанции не претендую))

И, да, у меня на завтрак самый калорийный из приёмов пищи за день.

Я поддерживаю. Я,если ленилась, могла на ночь замочить крупу в кефире. Утром туда какао,мёда и отлично)))
А сейчас успеваю.встаю за полчаса до подъёма сына,даже долговарящиеся каши успеваю. Правда дольше всего овсянка монастырская варится у меня.

 

[Хоккеист]

Я потренила
Чет второй раз уже после трени ощущение, что клинит сбоку в спине.
Пробовала ролик раскатать. Может он мне не подходит ?

Пельмени пробовала?

 

[Дарьюшка]

По поводу кисломолочки на ночь мне недавно одна диетолог сказала, что это наоборот тормозит процесс, и пошли сложные слова для восприятия типа инсулин, лактоза, блокада выработки гормонов и т.д.

Интересно. Я б почитала. А с другой стороны 1% кефир особо не навредит,если уж очень кушать хочется

 

[Natali100]

По молочке давно пишут, что она может залить как самое минимальное.
Тут только смотреть как на тебе это будет, заливает, не заливает и тп.

 

[Tata236]

Можно с вечера приготовить.

Ну это уже как бы подразумевает, что утром ты время на это не потратишь. В высоком ГИ априори ничего хорошего нет, когда бы это ни было съедено. По калорийности согласна.

 

[Tata236]

По молочке давно пишут, что она может залить как самое минимальное.
Тут только смотреть как на тебе это будет, заливает, не заливает и тп.

Меня не заливает. Лопаю с удовольствием. Единственный напряг по поводу качества продаваемой молочки