Я так думаю, пока у тебя на пузе нет 4х кубиков пресса и ты не можешь пробежать 10км без остановки, забей на жирных диетологов. Просто меньше ешь, больше занимайся, только не ходьбой, а то жизни не хватит))))По поводу кисломолочки на ночь мне недавно одна диетолог сказала, что это наоборот тормозит процесс, и пошли сложные слова для восприятия типа инсулин, лактоза, блокада выработки гормонов и т.д.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
ЗОЖ -10 Юбилейный марафон
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
лично мне помогает не хотеть кушать последний приём пищи болок+клетчатка+ жиров побольше полезных, углеводы по минималке. Но тут каждому своё. Я раньше пила кефир перед сном типа полезно, голод наоборот сильнее становился
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Меня особо тоже. Я днем много кофе пью, чай что-то совсем не люблю. Вот на ночь могу простого молока попить, чтоб не кофе и не сока там например.
Я конечно могу и минералки набультыхаться, но вот с неё я точно утром отеку.
Это уже возраст сказывается, когда не то что еду, все что выпито на ночь надо считать.
не поняла про жирных диетологов
, но всё равно благодарю
Ну поспорь)))
Я б поспорила,но не будукаждому своё. Нельзя чесать всех под одну гребёнку.
Вопрос про воду
Говорят вечером надо меньше пить воды
А я вот треню вечером и потом естно хочется пить и много
И что делать. Не пить?
Говорят вечером надо меньше пить воды
А я вот треню вечером и потом естно хочется пить и много
И что делать. Не пить?
мы же тут собрались не спорить, а делиться опытом и оздоравливаться) Например, я даже не рассматриваю для себя бег в 10 км за раз) потому что не хочу) а вот прогулка в пару часов в быстром темпе-в самый раз. Каждый человек кайфует от разных действий и привычек, поэтому каждый делает как ему комфортно)
пей, конечно, даже если утром будет плюс-это ж вода...Вообще умные дяди и тёти пишут мол за 2 часа до сна лучше не пить...Но терпеть жажду это тоже такой себе совет...
Ходьба это полезная нагрузка, но это не та хотьба, которой тут люди занимаются))) для нагрузки нужна интенсивная, длительная хотьба, 10 тысяч шагов за день на работу и с работы это просто для здоровья, но вес и фигура не изменятся.Опять начинаешь!
а если в тандеме с качественной едой, нормой ккал, то думаю, это неплохое подспорье в достижении цели
А какая у тебя цель?
моя цель-научиться жить без мусорной еды и как следствие постройнеть, обрести здоровье и прожить минимум до 90 лет без вредных привычек
Да я не про то, что каждому 10ку делать надо, я про то, что мы слишком углубляемся забывая про обычное терпение и дисциплину. Мы хотим минус 10кг за пару месяцев, но это ни к чему хорошему не приводит обычно.
Это лозунг, а не цель) у цели есть цифры до после, сроки и действия за счёт чего достигать цель
согласна, нельзя похудеть на пару месяцев, потом вес вернётся...Это нужно чтоб система была на всю жизнь...Иногда это начинаешь понимать, когда тебе не 20+, поэтому процесс идёт немного дольше обычного, но мы тут наверное, все терпеливые и упёртые)
свою цель достигаю изменением питания и активностью, в сроках себя не ограничиваю, т.к. иногда не совпадают цифры))
