ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[angel..ina]

Про завтрак. Мы раньше ездили в Беларусь и всегда останавливаемся у тётушки, по профессии кондитер. Дома всегда сладости, выпечка, тортики, пирожные. Семья тётушки -худые, энергичные люди. Я всегда думала, что моя семья на завтрак лопает слишком много, но нет. Яичница с беконом, бутерброды с колбасой, в обязательном порядке каша или вермишель, сладкое к чаю. Нас, гостей, заставляли есть, и дядько в это время поучал вроде: завтрак съешь сам, ужин отдай врагу... На ужин они обходились салатом из овощей, сыр, и при этом приговаривали, что ужинают только потому, что мы у них гостим)))

Мне нравится тезис Амосова, что завтрак нужно заработать.
Но мне просто не лезет утром ничего, кроме кофе и воды, у меня он ближе к полудню.

 

[angel..ina]

Паштет. Это да. Но!!! У меня в семье трое мужиков и естно паштет практически не доживает до следующего вечера???
Какая уж там неделя

И замечательно. Не испортится зато.

 

[Упс!]

Мне нравится тезис Амосова, что завтрак нужно заработать.
Но мне просто не лезет утром ничего, кроме кофе и воды, у меня он ближе к полудню.

Ну вот да, у меня подруга тоже не ест до обеда, не может совсем. И я с завтраком, и она без завтрака -обе в боевом весе

 

[Упс!]

Реклама в теме ЗОЖ

 

[angel..ina]

Ну вот да, у меня подруга тоже не ест до обеда, не может совсем. И я с завтраком, и она без завтрака -обе в боевом весе

Тут дело в ужине, видимо?

 

[Рыжая Бестия]

Реклама в теме ЗОЖ

Прям как эти желтки ??

 

[Упс!]

Тут дело в ужине, видимо?

И в выпечке

 

[angel..ina]

Кстати, оказалось, что мои 16 000 шагов я запросто, у меня нет фитнес-браслета, я на програмку в тлф ориентируюсь, когда гулять хожу.
А вчера прямо с утра засунула шагомер в карман - он весь день считал - даже и больше вышло.
Сегодня, правда, забыла - но ориентируюсь по вчерашнему - нынче активность даже и больше.

 

[tigrikphoenix]

Мое мнение,что не правильное 3е,4е и 7е.
3е,потому что все субъективно насчёт времени, 4е -потому что завтрак должен быть плотным,а 7е под вопросом, сладости и фрукты лучше разрешить себе в первой половине дня.

По мне завтрак должен быть самым плотным и калорийным. Чтобы дать сытость и энергию на весь день..в идеале сложные углеводы+белок+ сладкое. Например сырники. Или моя любимая овсянка с корицей и медом.

Я тебя просто разцелую, потому что сама так думаю)?

Я чаще всего на завтрак пару рисовых хлебцов с авокадо. Совсем чуток присаливаю. Или с сыром и огурцом, например. И много кофе с молоком. Несколько черносливок могу еще.
Хлеб мой желудок не принимает, давно отказалась. Тут вычитала, мол девочкам с фигурой груша (хотя у меня гитара!) рис нельзя вообще, в этот раз купила гречневые - посмотрим.

Ой, диеты по типу фигуры - это ерунда. Форма твоего тела ни как не влияет на твой метаболизм)?

И посмотри по другому, ты похожа на Ким Кардашьян.

Да можно в холодильнике если хранить. Что с ним будет. Я делала грибы с сыром типо хохланд. Грибы готовятся, в блендер с сыром. В баночке нормально храниться если чистой ложкой доставать. И вкусно. Надо будет сделать.

Ого, мне очень охото такое посмотреть в живую как выглядит)

Написала, как просили

Спасибо тебе большое)

 

[tigrikphoenix]

Про завтрак. Мы раньше ездили в Беларусь и всегда останавливаемся у тётушки, по профессии кондитер. Дома всегда сладости, выпечка, тортики, пирожные. Семья тётушки -худые, энергичные люди. Я всегда думала, что моя семья на завтрак лопает слишком много, но нет. Яичница с беконом, бутерброды с колбасой, в обязательном порядке каша или вермишель, сладкое к чаю. Нас, гостей, заставляли есть, и дядько в это время поучал вроде: завтрак съешь сам, ужин отдай врагу... На ужин они обходились салатом из овощей, сыр, и при этом приговаривали, что ужинают только потому, что мы у них гостим)))

Хорошая у тебя белорусская часть семьи)

 

[tigrikphoenix]

Надо чем-то позаниматься, что ж у меня все тяжело то так со спортом стало. Ну раз обещала, то надо, надо((

Пошли бегать??

 

[tigrikphoenix]

Кстати, оказалось, что мои 16 000 шагов я запросто, у меня нет фитнес-браслета, я на програмку в тлф ориентируюсь, когда гулять хожу.
А вчера прямо с утра засунула шагомер в карман - он весь день считал - даже и больше вышло.
Сегодня, правда, забыла - но ориентируюсь по вчерашнему - нынче активность даже и больше.

Норм. По телефону иной раз меньше, чем по браслету на самом деле.

Мой телефон показывает 6500, а браслет 12)
Вот и думай)

 

[Рыжая Бестия]

Норм. По телефону иной раз меньше, чем по браслету на самом деле.

Мой телефон показывает 6500, а браслет 12)
Вот и думай)

А я вообще в течении дня не фиксирую. А то фигня какая-то, мол до туалета дошла уже 100 шагов натопала ??? или на кухню метнулась, ещё 100 и так сколько раз в течении дня
Я целенаправленно,иду гулять и тогда беру браслет

 

[Хоккеист]

Мне нравится тезис Амосова, что завтрак нужно заработать.
Но мне просто не лезет утром ничего, кроме кофе и воды, у меня он ближе к полудню.

А чем ты его утром зарабатываешь, что делаешь?

 

[Упс!]

А я вообще в течении дня не фиксирую. А то фигня какая-то, мол до туалета дошла уже 100 шагов натопала ??? или на кухню метнулась, ещё 100 и так сколько раз в течении дня
Я целенаправленно,иду гулять и тогда беру браслет

Счастливый человек, Светланка))) я, бывает метаюсь целый день, ни присев, а браслет выдает:1200 шагов))) как так?!?!))))

 

[Natali100]

Паштет. Это да. Но!!! У меня в семье трое мужиков и естно паштет практически не доживает до следующего вечера???
Какая уж там неделя

У меня грибы кроме меня никто не ест, нормально доживает))

 

[Natali100]

Сходили на стадион семьёй. Растяжка на тренажёрах, походили, местами побегали. Ну я не бегаю особо, это конечно громко сказано. Но шаги находили.

 

[Natali100]

Пошли бегать??

Сходила, я ж обещала заниматься.

 

[I believe]

Привет, команда!

Сегодня среда, завтра рыбный день!

Спойлер: Команда

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева

Давайте с вами похоливарим на тему правильного завтрака?

Вот вам на вскидку 7 признаков здорового и правильного завтрака.
С чем согласны и с чем нет?

Правильный завтрак:

1. Дает энергию.
2. Включает 20-30 г белка.
3. Готовится за 5-10 минут.
4. Содержит небольшое количество калорий.
5. Восстанавливает баланс влаги.
6. Обеспечивает организм питательными веществами
7. Имеет низкий гликемический индекс.

Что бы вы заменили? И какие правила точно не для здорового человека, а для больного, например, диабетом?


Как всегда в конце вечера рекомендации ВОЗ и ЗОЖ) но только после дружеского холивара)

3,4,7 - странные пункты

 

[Tata236]

Мне так стремно и стыдно, что я сегодня не смогла пойти на митинг за нашу свободу. Ухожу в депрессняк(