Попробуй! Что мешает? ZUMBA 4

[Ликa]

Ликусяяя!!! Пиши что на все согласна ?

Я решилась Пора приводить себя в порядок. Я сегодня наслушалась о себе много чего.. наверно сильно заметно, что поправилась

 

[Ликa]

Делитесь своими любимыми тренировками ?

 

[Ликa]

@Дарьюшка Дашуль, у меня есть чем трясти бери под свое крыло )))))

 

[Дарьюшка]

Сегодня+10 Завтра Посмотреть вложение 1987104

Я про работу)))А на улице прям да,у вас дубак. У нас вчера +5 было, я вся замёрзла.

запал иссякнет опять, можно я с вами факультативно?

Опять западет запал?))) нет, давай официально,а в факультатив переведем)))

• 1. Форму заполнила
• 2. Согласна на всё

Урррра, ты в танцах

 

[Дарьюшка]

Программы:
Короткие веселые зарядки:
Зумба - макарена
Зумба Despacito 1 (очаровательная пампушечка)
Зумба Despacito 2 (парни)
~20 минут веселья:
Зумба от Моtе Fitness (плейлист)
Зумба от TGym
Зумба от TGym 2
Интенсивные танцы:
Интенсивная Зумба от Mote 28 минут
Танцевальная Аэробика от Mote 18 минут интенсивно.
BurpeeGirl Активная Зумба
Канал Танцы и фитнесс
Зумба с гантелями
30 минут повышенная интенсивность
12 минут Латина
30 минут музыкальная тренировка
Канал зумбы Латина
45 минут Зумба
30 минут Зумба
15 минут танцевальный воркаут
20 минут супер интенсив

@_Лика выбирай))) начни с коротких, переходи на канал Моте фитнес, а потом на просторы Ютуба)))

 

[Ликa]

@_Лика выбирай))) начни с коротких, переходи на канал Моте фитнес, а потом на просторы Ютуба)))

Вооо, макарена!!!

 

[Ликa]

Из-за проблем с коленками, я перестала тренить совсем. Очень надеюсь, что Зумба мне зайдет. На днях пробовала , настроение поднимает ?

 

[Дарьюшка]

Из-за проблем с коленками, я перестала тренить совсем. Очень надеюсь, что Зумба мне зайдет. На днях пробовала , настроение поднимает ?

Ещё бы. Меня она от ПА спасла. Я в наушниках при большой 30 минут активно протанцевала. Во как. Ну это чисто мой опыт. Я почему-то совсем не могла усидеть,когда началось

 

[Lyubov01.23]

• 1. Форму заполнила
• 2. Согласна на всё

Ура!!!

 

[Lyubov01.23]

Я решилась Пора приводить себя в порядок. Я сегодня наслушалась о себе много чего.. наверно сильно заметно, что поправилась

Никого и ничего не слушай!

 

[Ириска]

Опять западет запал?))) нет, давай официально,а в факультатив переведем)))

Сил нет, как западает
Хорошо, я попробую, желание есть может и дисциплина приложится
Просто я 24 мая уезжаю в отпуск, сомневаюсь что там танцевать буду, хотя может на берегу моря и потанцую, зачтется же?

 

[Дарьюшка]

Сил нет, как западает
Хорошо, я попробую, желание есть может и дисциплина приложится
Просто я 24 мая уезжаю в отпуск, сомневаюсь что там танцевать буду, хотя может на берегу моря и потанцую, зачтется же?

Дык там до конца останется неделя. +- и не обязательно. А удастся,будет только хорошо)))
А ты не танцуй сразу 20 минут, а с утра как зарядку 5 минут макароны, деспасито и ТД. А потом тело само попросит больше.
Ну а не получится...так фаеультатив никто не отменял)))

 

[Ликa]

Ещё бы. Меня она от ПА спасла. Я в наушниках при большой 30 минут активно протанцевала. Во как. Ну это чисто мой опыт. Я почему-то совсем не могла усидеть,когда началось

От ПА думаю и меня спорт спас. В такие моменты надо переключаться. Еще включала караоке и выла ?.

 

[Ириска]

Дык там до конца останется неделя. +- и не обязательно. А удастся,будет только хорошо)))
А ты не танцуй сразу 20 минут, а с утра как зарядку 5 минут макароны, деспасито и ТД. А потом тело само попросит больше.
Ну а не получится...так фаеультатив никто не отменял)))

Хорошо, Даша. Я попробую, спасибо!
Пошла записываться

 

[Ириска]

Форму заполнила.
С правилами согласна!

 

[Lyubov01.23]

inna_de_almeida (психолог )
КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ

* Профильтруйте свое окружение. Оставьте в нем тех, кто в вас верит, кто видит в вас лучшее. Или хотяб перестаньте сливаться в тех, кто вас не ценит, чье мнение о вас имеет очень большой для вас вес, и оно чаще всего негативное! не делитесь с ними своими планами и даже маленькими успехами

* Не ходите на компромисс с совестью. Будьте честны с собой, преданны своим ценностям, каждый раз поступая по совести вы будете гордиться собой

* Постоянно улучшайте свои ресурсы: новые знания/ навыки, ваша фигура/внешность, окружение, профессия, деньги. Никогда не останавливайте работу над собой.

* Ведите дневник успеха. Отмечайте там все, за что вы можете себя сегодня похвалить, ЕЖЕДНЕВНО пишите. Не приуменьшайте свои достижения! Обращайте внимание на мелочи и они будут расти это закон! Куда внимание, туда и энергия.

* Давайте себе поддержку изнутри, будьте своим лучшим другом, не корите себя, говорите с собой внутри ласково, давайте себе право на ошибку: «- да, мы затупили сегодня, милая, но завтра будет новый день и мы сделаем все по-новому, я в тебя верю и Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЛЮБУЮ!»

* Работайте со своим мышлением. Неуверенность в себе заключается в наборе ограничивающих убеждений по поводу себя и своего места в мире в ВАШЕЙ голове. Это не правда жизни. Это лишь высказывания каких-то людей, в которые вы однажды поверили. Вы можете изменить свои мысли о себе и, как следствие, свою подачу себя в этом мире.

 

[Lyubov01.23]

inna_de_almeida (психолог )
КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ

* Профильтруйте свое окружение. Оставьте в нем тех, кто в вас верит, кто видит в вас лучшее. Или хотяб перестаньте сливаться в тех, кто вас не ценит, чье мнение о вас имеет очень большой для вас вес, и оно чаще всего негативное! не делитесь с ними своими планами и даже маленькими успехами

* Не ходите на компромисс с совестью. Будьте честны с собой, преданны своим ценностям, каждый раз поступая по совести вы будете гордиться собой

* Постоянно улучшайте свои ресурсы: новые знания/ навыки, ваша фигура/внешность, окружение, профессия, деньги. Никогда не останавливайте работу над собой.

* Ведите дневник успеха. Отмечайте там все, за что вы можете себя сегодня похвалить, ЕЖЕДНЕВНО пишите. Не приуменьшайте свои достижения! Обращайте внимание на мелочи и они будут расти это закон! Куда внимание, туда и энергия.

* Давайте себе поддержку изнутри, будьте своим лучшим другом, не корите себя, говорите с собой внутри ласково, давайте себе право на ошибку: «- да, мы затупили сегодня, милая, но завтра будет новый день и мы сделаем все по-новому, я в тебя верю и Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЛЮБУЮ!»

* Работайте со своим мышлением. Неуверенность в себе заключается в наборе ограничивающих убеждений по поводу себя и своего места в мире в ВАШЕЙ голове. Это не правда жизни. Это лишь высказывания каких-то людей, в которые вы однажды поверили. Вы можете изменить свои мысли о себе и, как следствие, свою подачу себя в этом мире.

Последний пункт особенно мне нравится
Это не правда жизни. Это лишь высказывания каких-то людей, в которые вы однажды поверили

 

[Ликa]

inna_de_almeida (психолог )
КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ

* Профильтруйте свое окружение. Оставьте в нем тех, кто в вас верит, кто видит в вас лучшее. Или хотяб перестаньте сливаться в тех, кто вас не ценит, чье мнение о вас имеет очень большой для вас вес, и оно чаще всего негативное! не делитесь с ними своими планами и даже маленькими успехами

* Не ходите на компромисс с совестью. Будьте честны с собой, преданны своим ценностям, каждый раз поступая по совести вы будете гордиться собой

* Постоянно улучшайте свои ресурсы: новые знания/ навыки, ваша фигура/внешность, окружение, профессия, деньги. Никогда не останавливайте работу над собой.

* Ведите дневник успеха. Отмечайте там все, за что вы можете себя сегодня похвалить, ЕЖЕДНЕВНО пишите. Не приуменьшайте свои достижения! Обращайте внимание на мелочи и они будут расти это закон! Куда внимание, туда и энергия.

* Давайте себе поддержку изнутри, будьте своим лучшим другом, не корите себя, говорите с собой внутри ласково, давайте себе право на ошибку: «- да, мы затупили сегодня, милая, но завтра будет новый день и мы сделаем все по-новому, я в тебя верю и Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЛЮБУЮ!»

* Работайте со своим мышлением. Неуверенность в себе заключается в наборе ограничивающих убеждений по поводу себя и своего места в мире в ВАШЕЙ голове. Это не правда жизни. Это лишь высказывания каких-то людей, в которые вы однажды поверили. Вы можете изменить свои мысли о себе и, как следствие, свою подачу себя в этом мире.

Спасибо, подписываюсь под каждым словом. У меня есть любимы стих Тютчева «Силентиум»
Молчи, скрывайся и таи
И чувства и мечты свои —
Пускай в душевной глубине
Встают и заходят оне
Безмолвно, как звезды в ночи, —
Любуйся ими — и молчи.
Как сердцу высказать себя?
Другому как понять тебя?
Поймет ли он, чем ты живешь?
Мысль изреченная есть ложь.
Взрывая, возмутишь ключи, —
Питайся ими — и молчи.
Лишь жить в себе самом умей —
Есть целый мир в душе твоей
Таинственно-волшебных дум;
Их оглушит наружный шум,
Дневные разгонят лучи, —
Внимай их пенью — и молчи!..

 

[Ликa]

Последний пункт особенно мне нравится
Это не правда жизни. Это лишь высказывания каких-то людей, в которые вы однажды поверили

Сегодня меня и задело это. Все знают, как я старалась несколько лет набрать вес. . Кости торчали.. и тут набрала несчастных 5-7 кг и уже надо худеть? Обидно

 

[Lyubov01.23]

Сегодня меня и задело это. Все знают, как я старалась несколько лет набрать вес. . Кости торчали.. и тут набрала несчастных 5-7 кг и уже надо худеть? Обидно

Ни чего не надо.
Возможно это просто зависть что у тебя получилось.
Главное чтобы тебе нравилось.Ты в этом весе который есть чувствуешь себя хорошо.Это главное если тебе не нравится - то тогда худей.
Занимайся для себя.Танцы повышают настроение, укрепляют мышцы и делают тело более пластичным.