Попробуй! Что мешает? Несладкие последствия поедания сахара Часть 1

[Призрак в доспехах]

считается, что сахар необходим нашим мозгам

Не сахар, а глюкоза. А она образуется в организме практически из всего, что мы едим, даже несладкого. Те же хлеб, макароны, рис, фрукты, любые углеводы - всё это с той или иной скоростью перерабатывается в глюкозу. Вот именно она и необходима мозгу. Как видите, даже не употребляя совсем рафинированные сладости, но при этом нормально и полноценно питаясь, кашами, крупами, фруктами, цельнозерновым хлебом (помимо белка, полезных жиров и клетчатки, разумеется), очень сложно оставить мозг без глюкозы.

 

[Иринка111]

Не сахар, а глюкоза. А она образуется в организме практически из всего, что мы едим, даже несладкого. Те же хлеб, макароны, рис, фрукты, любые углеводы - всё это с той или иной скоростью перерабатывается в глюкозу. Вот именно она и необходима мозгу. Как видите, даже не употребляя совсем рафинированные сладости, но при этом нормально и полноценно питаясь, кашами, крупами, фруктами, цельнозерновым хлебом (помимо белка, полезных жиров и клетчатки, разумеется), очень сложно оставить мозг без глюкозы.

Конечно! Но я же написала: "считается", т.е. имела в виду, что люди ошибочно думают, что...

 

[FANTA]

Не сахар, а глюкоза. А она образуется в организме практически из всего, что мы едим, даже несладкого. Те же хлеб, макароны, рис, фрукты, любые углеводы - всё это с той или иной скоростью перерабатывается в глюкозу. Вот именно она и необходима мозгу. Как видите, даже не употребляя совсем рафинированные сладости, но при этом нормально и полноценно питаясь, кашами, крупами, фруктами, цельнозерновым хлебом (помимо белка, полезных жиров и клетчатки, разумеется), очень сложно оставить мозг без глюкозы.

Как бы это еще своему мозгу объяснить)
Он же забывает обо всем, как только видит сладенькое.
🥐🍩

 

[Betta]

А как вообще понять сколько, например, в покупном овсяном печенье сахара? Углеводы то это не только сахар

 

[Призрак в доспехах]

А как вообще понять сколько, например, в покупном овсяном печенье сахара? Углеводы то это не только сахар

Посмотреть количество углеводов, калорийность на 100г продукта и гликемический индекс. Этого достаточно. Точное количество сахара в граммах незачем. Потом сравнить с таблицами норм здорового потребления кбжу и калорийности, скорректировать всё это в соответствии с вашим организмом (иногда нормы выше или ниже, чем нужно именно вам) и благополучно держать вес и сахар крови на нормальном уровне.

 

[Betta]

Посмотреть количество углеводов, калорийность на 100г продукта и гликемический индекс. Этого достаточно. Точное количество сахара в граммах незачем. Потом сравнить с таблицами норм здорового потребления кбжу и калорийности, скорректировать всё это в соответствии с вашим организмом (иногда нормы выше или ниже, чем нужно именно вам) и благополучно держать вес и сахар крови на нормальном уровне.

Вопрос был не об этом