I believe
Капитан новой цели
- Сообщения
- 9.778
- Реакции
- 45.258
- Не курю с
- 05.04.2017
- Лет курения
- 20
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
Я тоже сейчас ударных нагрузок избегаю временно. Стопу берегу.Две стодневки я пропустил, уступил дорогу ВовеНТ, молодым везде у нас дорога.))
...две стодневки пришлось пропустить - пытался оживить деревянные мышцы и сдвигал позвонок на место, в это время старался избегать ударных нагрузок.
С нами на стадионе в августе занимался тренер высшей категории по лёгкой атлетике (пока наша беспощадная Маша в отпуске была). Очень классный Так вот, мы с ним после каждой тренировки на турнике висели. Он говорил - после бега (считай - ударной нагрузки) очень хорошо повисеть и расстянуть позвоночник. Главное - резко не спрыгивать с турника, а аккуратно спуститься.