Бег Стодневка по бегу - 17

[Татаэтоя]

Какая прекрасная полянка! Вкусненько тебе было?

Оооооочень!!!?

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет всем!!!
Отчет за 24.06 ходьба 11.4

Отчет за 26.06 бег 4,38

Отчет за 27.06 ходьба 12.61

Отчет за 29.06 ходьба 14.11

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 1.07

 

[Карина Сладковская]

Все здравствуйте)
Отчёт за 30.06.2020 бег/улица 10.66 км

 

[Илья Александрович]

Все здравствуйте)
Отчёт за 30.06.2020 бег/улица 10.66 км
Посмотреть вложение 1224878

Моя любимая чемпионка

 

[ВоваНТ]

01.07
Гулял 9.2 км

 

[ВоваНТ]

Спойлер: Отчет за 1.07

Посмотреть вложение 1224865

Илья, на сколько каденс нарастил?

 

[Илья Александрович]

Илья, на сколько каденс наратил?

с 80 до 85-86 за полгода))

 

[ВоваНТ]

с 80 до 85-86 за полгода))

Я тоже озадачился этим делом. На 85 пульс заметно высоковат. Хотя может это после самоизолированного бухача)

 

[Илья Александрович]

Я тоже озадачился этим делом. На 85 пульс заметно высоковат. Хотя может это после самоизолированного бухача)

ну я раньше на 80 пульс в районе 150 держал, сейчас на 85 легко 140 идет.
от интенсивности тренировок зависит у меня.
прошлую неделю прихворал и заметно что пульс сегодня на часовой был выше чем неделю назад. примерно на 4-6 ударов.

 

[ВоваНТ]

ну я раньше на 80 пульс в районе 150 держал, сейчас на 85 легко 140 идет.
от интенсивности тренировок зависит у меня.
прошлую неделю прихворал и заметно что пульс сегодня на часовой был выше чем неделю назад. примерно на 4-6 ударов.

У меня пока на 20 больше, на том же темпе было 120, сейчас 140.

 

[Илья Александрович]

У меня пока на 20 больше, на том же темпе было 120, сейчас 140.

т.е. у тебя увеличился пульс?

 

[Илья Александрович]

кстати по поводу кроссовок которые я тут рекламировал
нужно очень аккуратно шнуровать кроссовки, а лучше делать шнуровку со шнурками резинками.
при более жесткой шнуровке нога затекает минут за 20 и потом уже начинается мучение и дискомфорт

 

[MrNobody]

ну я раньше на 80 пульс в районе 150 держал, сейчас на 85 легко 140 идет.
от интенсивности тренировок зависит у меня.
прошлую неделю прихворал и заметно что пульс сегодня на часовой был выше чем неделю назад. примерно на 4-6 ударов.

У меня пока на 20 больше, на том же темпе было 120, сейчас 140.

Кстати о каденсе. Вот здесь девушка бежит с 22 по 26 минуту. У неё каденс 84. У кинооператора 80. У окружающих по-разному - кто скачет как олень, кто семенит, у кого плечи зажаты, у кого весь позвоночник крутится.....у кого ноги вывернуты....а у девушки всё идеально......каденс, ширина шага, темп, находятся в идеальном соотношении плюс полная расслабуха......плюс идеальная работа рук, плечевого пояса......если бы мне удалось добиться такого рисунка бега я бы радовался как слоник.

 

[Илья Александрович]

если бы мне удалось добиться такого рисунка бега я бы радовался как слоник.

насчет постановки рук
тут все индивидуально
опускаешь руки ниже- работай чаще, тогда будет выше каденс.
на легком беге у меня руки полуопущены, я слежу только за дыханием, если идут ускорения то руки я поднимаю и шуршу чаще (каденс и скорость выше становятся соответственно)

 

[MrNobody]

29.06 Ходьба 5.45 км.
30.06 Бег 13.26 км.
01.07 Ходьба 5.92 км.

 

[MrNobody]

насчет постановки рук
тут все индивидуально
опускаешь руки ниже- работай чаще, тогда будет выше каденс.
на легком беге у меня руки полуопущены, я слежу только за дыханием, если идут ускорения то руки я поднимаю и шуршу чаще (каденс и скорость выше становятся соответственно)

Надеюсь ты так же прекрасен как эта девушка!

 

[Илья Александрович]

29.06 Ходьба 5.45 км.
30.06 Бег 13.26 км.
01.07 Ходьба 5.92 км.
Посмотреть вложение 1224951Посмотреть вложение 1224953Посмотреть вложение 1224954

Василий Палыч, очечи пришли?

 

[Илья Александрович]

Надеюсь ты так же прекрасен как эта девушка!

надеюсь что нет

 

[MrNobody]

Василий Палыч, очечи пришли?

В пути. Покинули страну отправления.