Бег Стодневка по бегу - 17

[SaGa]

Всем приветики! Ура- ура- ура!!! Я рада участвовать снова!!!
1. Моя цель бега- здоровье, красота;
2. Количество дней бега в неделю- произвольно 3 дня;
3. Виды нагрузки- бег;
4. Форма фотоотчета- скрин программы;
5. С правилами согласна, ответственность беру на себя.

 

[ФЕлГа]

Саша, приветики!

 

[Braumer-krd]

Отчет за 1 июля. Бег 11 км. И личник на одном из участков.

 

[SaGa]

Саша, приветики!

 

[Braumer-krd]

Темп сильно удивил. Местами по 4:22, 3:26... Хотя предел всегда был 4:40. Ростём!

 

[Диона]

отчет
01.07.2020
Ходьба 3,23 км., велосипед 17,1 км.
Итого беговых: 3,23+4,27=7,5 км.

 

[Татаэтоя]

Добрый вечер! Отчёт 01.06: ходьба 5.43км. Всем отличного настроения!

 

[Татаэтоя]

Добрый вечер! Отчёт 01.06: ходьба 5.43км. Всем отличного настроения!Посмотреть вложение 1225127

Отчёт 01.07 , конечно! Как же быстро июнь пролетел (((

 

[Lara Yurievva]

Всем , добрый вечер , отчёт за прошлую неделю с 22июня по 28 и ещё за воскресенье 21 июня .

 

[Lara Yurievva]

Отчёт за 29, 30 июня и 1 июля

 

[NSSerg]

Отчет 29.06.2020, понедельник
Бег 4,87 км., спринт.


Отчет 30.06.2020, вторник
Бег 5,40 км., спринт


Отчет 01.07.2020, среда
Бег 7,11 км., интервалы Биллат 400м./400м. x6

 

[I believe]

Всем привет!
Отчет за 1 июля. Пешком 6,6км

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 2.07

 

[I believe]

У меня болит бедро во время бега и ходьбы уже второй месяц. Боль как при сильном ушибе. Я подозреваю тазобедренный сустав. Сегодня три часа просидела в очереди к травматологу, но он меня не принял, гад. Сказал, что это не травма, а заболевание, поэтому - сначала к терапевту. Короче, чувствую, затянется всё это

 

[Илья Александрович]

У меня болит бедро во время бега и ходьбы уже второй месяц. Боль как при сильном ушибе. Я подозреваю тазобедренный сустав. Сегодня три часа просидела в очереди к травматологу, но он меня не принял, гад. Сказал, что это не травма, а заболевание, поэтому - сначала к терапевту. Короче, чувствую, затянется всё это

возможен артрит-артроз или что либо подобное
лечение чем раньше начнешь -тем лучше. Недешевое лечение надо сказать.
И нагрузку надо разумно под твое заболевание подбирать

 

[Илья Александрович]

за июнь 201 км отбегал.
последняя неделя меня притормозила, а так мог на 230-240 замахнуться))

 

[MrNobody]

У меня болит бедро во время бега и ходьбы уже второй месяц. Боль как при сильном ушибе. Я подозреваю тазобедренный сустав. Сегодня три часа просидела в очереди к травматологу, но он меня не принял, гад. Сказал, что это не травма, а заболевание, поэтому - сначала к терапевту. Короче, чувствую, затянется всё это

Опять я с советом лезу, хоть меня и не спрашивают. Сначала надо растянуть крепатуры, найти триггерные точки и их раздавить и только, когда не останется ни одной зажатой мышцы обращать внимание на суставы.
Я лично уже неоднократно убеждался , что тенсегрити существует. Например. Если болит голова - зажат кобчик. После длинных пробежек даже сплю на иголках под копчиком.
Вот замечательный комплекс.

 

[Илья Александрович]

Дядь Вася, чего молчишь? Посылки пришли из Поднебесной?

 

[MrNobody]

Дядь Вася, чего молчишь? Посылки пришли из Поднебесной?

Кепка где-то поблизости, с остальными магистральный перевозчик разбирается. В пути. Почтовый ящик проверяю ежедневно.

 

[Илья Александрович]

Кепка где-то поблизости, с остальными магистральный перевозчик разбирается. В пути. Почтовый ящик проверяю ежедневно.

а приложение почты на телефон установи и все видно будет (если конечно у тебя не кнопочный)