Бег Стодневка по бегу-19

[Svetlyc]

Всем привет!!!
31.03. Ходьба 8,34 км

 

[Batleika]

Добрый вечер).Отчет 31.03-велосипед 3.3км.

 

[Паллада]

Отчёт добровольца за 31/03. Ходьба 11,3 км., @I believe, ?

 

[Olga 22]

Отчёт за 31.03
Ходьба 4,11 км

 

[Amelinda]

31.03 ходьба 7,97 км.

 

[I believe]

Спойлер: Атлеты)))

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@HelgaCat
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Алёна909
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Доброе утро/день, команда!
Бег/ходьбу задом наперёд не пробовали?
А между тем...

При беге «наоборот» вы ставите перед телом новую и непривычную ему задачу. В свою очередь, тело пытается адаптироваться к новым движениям, что способствует росту физической формы....

Бег спиной вперёд – это:

• тренировка координации и проприоцепции;
• повышенное чувство движений тела;
• обострение мыслительных навыков;
• увеличение силы мышц ног, которые мало задействованы при обычном беге;
• помощь в реабилитации травм колена;
• укрепление костей и мышц;
• установка правильной вертикальной осанки;
• лучшее, чем при обычном беге, использование лодыжек, ягодиц и квадрицепсов.

ещё

Реверс-раннинг – техника бега, которая в разы увеличит эффективность тренировок

Представьте себе такую картину: вы идете по парку, а мимо пробегает спортсмен, но только не совсем обычным образом, а спиной вперед. Какой будет ваша реакция? Наверное, подумаете, что он развлекается или осматривается на бегу. Движение назад может показаться странным, однако такая техника бега...

life.russiarunning.com

Зачем бегать спиной вперёд

Бег спиной вперёд хорошо разнообразит тренировки, помогает предотвратить травмы и имеет ещё ряд сильных сторон.

marathonec.ru

Бег задом наперед описание упражнения, подсказки, видео и техника выполнения | WodCat упражнения на Русском

<p>При беге <strong>спиной вперед</strong> очень важно правильные движения стоп. Совершая своеобразные отскоки назад, вы должны плавно приземляться на носок и перекатывать стопу на пятку, после чего т

wodcat.com

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Атлеты)))

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@HelgaCat
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Алёна909
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Доброе утро/день, команда!
Бег/ходьбу задом наперёд не пробовали?
А между тем...

При беге «наоборот» вы ставите перед телом новую и непривычную ему задачу. В свою очередь, тело пытается адаптироваться к новым движениям, что способствует росту физической формы....

Бег спиной вперёд – это:

• тренировка координации и проприоцепции;
• повышенное чувство движений тела;
• обострение мыслительных навыков;
• увеличение силы мышц ног, которые мало задействованы при обычном беге;
• помощь в реабилитации травм колена;
• укрепление костей и мышц;
• установка правильной вертикальной осанки;
• лучшее, чем при обычном беге, использование лодыжек, ягодиц и квадрицепсов.

ещё

Реверс-раннинг – техника бега, которая в разы увеличит эффективность тренировок

Представьте себе такую картину: вы идете по парку, а мимо пробегает спортсмен, но только не совсем обычным образом, а спиной вперед. Какой будет ваша реакция? Наверное, подумаете, что он развлекается или осматривается на бегу. Движение назад может показаться странным, однако такая техника бега...

life.russiarunning.com

Зачем бегать спиной вперёд

Бег спиной вперёд хорошо разнообразит тренировки, помогает предотвратить травмы и имеет ещё ряд сильных сторон.

marathonec.ru

Бег задом наперед описание упражнения, подсказки, видео и техника выполнения | WodCat упражнения на Русском

<p>При беге <strong>спиной вперед</strong> очень важно правильные движения стоп. Совершая своеобразные отскоки назад, вы должны плавно приземляться на носок и перекатывать стопу на пятку, после чего т

wodcat.com

Надо попробовать
Но летом, когда тепло будет ?

 

[Лилия Николаевна]

Спойлер: Атлеты)))

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@HelgaCat
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Алёна909
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дамочка
@Ishik
Модератор:
@Veritas

Доброе утро/день, команда!
Бег/ходьбу задом наперёд не пробовали?
А между тем...

При беге «наоборот» вы ставите перед телом новую и непривычную ему задачу. В свою очередь, тело пытается адаптироваться к новым движениям, что способствует росту физической формы....

Бег спиной вперёд – это:

• тренировка координации и проприоцепции;
• повышенное чувство движений тела;
• обострение мыслительных навыков;
• увеличение силы мышц ног, которые мало задействованы при обычном беге;
• помощь в реабилитации травм колена;
• укрепление костей и мышц;
• установка правильной вертикальной осанки;
• лучшее, чем при обычном беге, использование лодыжек, ягодиц и квадрицепсов.

ещё

Реверс-раннинг – техника бега, которая в разы увеличит эффективность тренировок

Представьте себе такую картину: вы идете по парку, а мимо пробегает спортсмен, но только не совсем обычным образом, а спиной вперед. Какой будет ваша реакция? Наверное, подумаете, что он развлекается или осматривается на бегу. Движение назад может показаться странным, однако такая техника бега...

life.russiarunning.com

Зачем бегать спиной вперёд

Бег спиной вперёд хорошо разнообразит тренировки, помогает предотвратить травмы и имеет ещё ряд сильных сторон.

marathonec.ru

Бег задом наперед описание упражнения, подсказки, видео и техника выполнения | WodCat упражнения на Русском

<p>При беге <strong>спиной вперед</strong> очень важно правильные движения стоп. Совершая своеобразные отскоки назад, вы должны плавно приземляться на носок и перекатывать стопу на пятку, после чего т

wodcat.com

...ясьтичуан ьтагеб оньламрон модереп ыб туТ

 

[Селена13]

Всем доброго дня! С началом второго месяца весны и днём смеха???

 

[I believe]

Всем доброго дня и с началом весны!???

Привет, Лена!

...ясьтичуан ьтагеб оньламрон модереп ыб туТ

 

[Селена13]

Привет, Лена!

Привет Катенька!?

 

[MrNobody]

Доброе утро/день, команда!
Бег/ходьбу задом наперёд не пробовали?
А между тем...

Как-то на полумарафоне встретил парня - у него после 17-го километра забились мышцы так, что он не мог бежать, он развернулся и бежал задом наперёд. Его ходоки обгоняли.

 

[Рыжая Бестия]

Как-то на полумарафоне встретил парня - у него после 17-го километра забились мышцы так, что он не мог бежать, он развернулся и бежал задом наперёд. Его ходоки обгоняли.

Ему это помогло?

 

[Sakhavat]

Всем привет!)
1.04 Велосипед

 

[I believe]

Как-то на полумарафоне встретил парня - у него после 17-го километра забились мышцы так, что он не мог бежать, он развернулся и бежал задом наперёд. Его ходоки обгоняли.

Молодец парень))

 

[Рыжая Бестия]

Молодец парень))

Мне можно на эту неделю отгул
Мозоль на пятке ?

 

[I believe]

Мне можно на эту неделю отгул
Мозоль на пятке ?

Можно, выздоравливай!

 

[Лилия Николаевна]

...ясьтичуан ьтагеб оньламрон модереп ыб туТ

Ой не могу! Вот ведь форум шуткует над нами!

 

[Jerem]

Ой не могу! Вот ведь форум шуткует над нами!

 

[I believe]

Ой не могу! Вот ведь форум шуткует над нами!

В смысле? Это не ты писала?