Бег Стодневка по бегу - 20

[NSSerg]

Специально круги на карте в Runkeeper посчитал, 10 штук)) как он так считает, я не знаю.

Включи параллельно шагомер. Поделишь шаги за тренировку на время тренировки и получишь средний каденс за тренировку.
Я в твоем расчете ничего не понял, как ты минуту на бегу например замерял. Если бы шаги за круг посчитал - еще понятно, но за минуту?!

 

[NSSerg]

Такс, облазила я базовые программы, только шаги считает. Подскажите чего на айфон скачать, чтобы считал пеший километраж и велосипед, фитнес браслета нету у меня. И я сразу записываюсь. Хочу лето с пользой провести

Открыть встроенную программу "Здоровье", и в ней показатель "Дистанция ходьбы и бега"
Либо встроенную программу "Фитнес"
Либо установить любую нормальную программу - NRC, Strava, Runkeeper, Runtastic, Polar Flow / Polar Beat, Mi Fit, Huawei Здоровье и т.д.

 

[Хоккеист]

Включи параллельно шагомер. Поделишь шаги за тренировку на время тренировки и получишь средний каденс за тренировку.
Я в твоем расчете ничего не понял, как ты минуту на бегу например замерял. Если бы шаги за круг посчитал - еще понятно, но за минуту?!

Я бегал по кругу 400 метров (вторая дорожка 407,04 метра))) секундомер на руке, по нему я смотрю время круга, чтобы темп контролировать. По нему и минуту засек и посчитал шаги, так делал 4 раза, примерно одно и тоже 78 шагов одной ногой за минуту. При таком Каденс ощущение что я вообще ноги от земли не отрываю))) интересно так, перестал уставать от бега в таком темпе. Супер интересно.

 

[Nicety]

При таком Каденс ощущение что я вообще ноги от земли не отрываю))) интересно так, перестал уставать от бега в таком темпе. Супер интересно.

Хокки прав, тысяча чертей!
Я сегодня с пульсом 130-140 пробежала без напряга целый час?

 

[Nicety]

Хокки прав, тысяча чертей!
Я сегодня с пульсом 130-140 пробежала без напряга целый час?

Ну как пробежала) так наверное гномики бегают. Мне понравилось.
Проманблог рекомендует новичкам так 3-4 месяца бегать. Ну я так и сделаю.

 

[Хоккеист]

Ну как пробежала) так наверное гномики бегают. Мне понравилось.
Проманблог рекомендует новичкам так 3-4 месяца бегать. Ну я так и сделаю.

Я с тобой)

 

[HelgaCat]

25.05 6,6 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 25.05.
Ходьба - 3.5 км

 

[I believe]

Что делать если прииболел? Как назло вчера сделал газоанализ , а теперь надо полечиться

Выздоравливай!

Всем привет, а меня то забыли, я тоже хочу!
Цель-пробежать марафон
От 3 дней
Гармин
С правилами знакома, ответственность за свое здоровье беру на себя.

Мы тебя звали! Записываю - в команде!

 

[Алёна909]

Всем привет!
Отчёт 25.05.21.
Ходьба

 

[I believe]

Посмотреть вложение 1422713зза24.05.21

Привет! На этом скрине нет дистанции, только шаги!
В правилах:

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.

 

[I believe]

Я бегал по кругу 400 метров (вторая дорожка 407,04 метра))) секундомер на руке, по нему я смотрю время круга, чтобы темп контролировать. По нему и минуту засек и посчитал шаги, так делал 4 раза, примерно одно и тоже 78 шагов одной ногой за минуту. При таком Каденс ощущение что я вообще ноги от земли не отрываю))) интересно так, перестал уставать от бега в таком темпе. Супер интересно.

Интересная тема. Сам страдаю от сильных ударных, не всегда могу переобуться и бегаю ( сразу после силовой тренировки) практически в кедах- "расшибая"пятки((.
Обувь и техника бега очень важны ! Рекомендуют каденс держать в районе 180 и делать это ( или проверить правильность измерений) с помощью приложения на телефон - метроном.

Про высокий каденс - расхожее мнение.
Вот Пётр, например, говорит, что высокий каденс - это следствие того, что человек достиг определенной кондиции, определенной физической формы. Чемпионы бегают с каденсом 180. Но они чемпионы не потому,что у них каденс 180, а наоборот - у них такой каденс, потому что они - чемпионы... как-то так

 

[Helga 2013]

всем привет!

 

[Хоккеист]

Про высокий каденс - расхожее мнение.
Вот Пётр, например, говорит, что высокий каденс - это следствие того, что человек достиг определенной кондиции, определенной физической формы. Чемпионы бегают с каденсом 180. Но они чемпионы не потому,что у них каденс 180, а наоборот - у них такой каденс, потому что они - чемпионы... как-то так

Извини но час и 35 минут это многовато. Не моё)))

 

[Helga 2013]

Я наверное что-то не правильно делаю, отчёт отправляю не туда. В этом сообществе совсем недавно, разобраться не могу.

 

[Marisabel95]

Всем привет?!
25.05- бег - 9,0км

Всем здоровья

 

[Marisabel95]

Я наверное что-то не правильно делаю, отчёт отправляю не туда. В этом сообществе совсем недавно, разобраться не могу.

"Проваливаешься" в слово "Отчет" на первой странице. Откроется страничка, заполняешь, что там требуется. Ник, дата, вид трени, км. " Отправить". И Все!!!
Посмотреть таблицу можно под " Отчет". Пробуй

 

[Batleika]

Я наверное что-то не правильно делаю, отчёт отправляю не туда. В этом сообществе совсем недавно, разобраться не могу.

Нормально все-скрин только миниатюрой делать.

 

[I believe]

всем привет!Посмотреть вложение 1422998

Оля, привет! Всё правильно ты сделала. Скрин в теме есть, данные в табличке тоже есть.
Только перед скрином пиши, пожалуйста: отчет за какое число, вид нагрузки, дистанцию.

Вот, как Марина, например. Образец:

 

[Клюква]

Всем приветик, отчёт за сегодня, ходьба